親子頭條小編
20 February 2016
【有營寶寶】拆解飲食4大謬誤
1.
錯： 煲湯後的食物沒有營養，可以拋棄不吃而只喝湯。
對： 湯裏所含營養不多，大部份營養仍在湯渣，因此應連渣一起吃。
2.
錯： 凍肉的營養不及新鮮肉
對： 現代的雪藏肉類方法，能保持肉類營養，而凍肉價錢較廉宜，是可以考慮選購的食物。
3.
錯： 維生素丸、補品、健康飲品、提神劑等有助促進身體健康。
對： 濫吃這些產品，不但浪費金錢，更可能對身體造成壞影響。
4.
錯： 不吃早餐，可減肥和保持理想體重。
對： 早餐除了提供每日所需的營養，更能使精神集中，增加工作能力。每人每日應最少進食早、午、晚三餐，和配合適量的運動來保持理想體重。
摘自：衛生署
圖片：網絡
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