【運動身體好】跑步習慣可減緩細胞老化

20170606 7005 B01 

美國楊百翰大學(Brigham Young University) 一個研究團體最新發表,指他們於1999年至2002年,邀請了約5,823位成年人,完成了一個國家健康及營養調查。調查中,團隊檢視了受試者細胞內染色體長度與運動習慣的關係,結果發現,有高強度運動習慣的女性(一週最少5日,每日跑步約30分鐘)及男性(一週最少5日,每日跑步約40分鐘),體內主要評估生物年齡的染色體端粒(Telomeres) 會較平日缺少運動的人較長,換算作生物年齡,相當於年輕達9年之多。

有調查報告指,現今香港兒童每日平均運動不足40分鐘,較世界衞生組織建議的每日至少60分鐘的運動時間為少;為了孩子和自己的健康著想,家長不如趁著暑假,一起跟孩子培養運動的習慣吧!

 

圖片來源:Freepr

田叔叔英語閱讀計劃2023-24
田叔叔英語閱讀計劃2023-24
 親子最關注
香港優質教育機構巡禮 2024