2020-10-28, 週三

電子屏幕

  • 【停課】在家學習爸媽頭痕 7成學童唔專心

    新型冠狀病毒疫情持續,全港學校停課,改為家中學習。香港教育大學最新調查發現,逾7成家長認為子女在家學習時欠缺專注或興趣;近8成幼稚園學生每日花1小時或以上使用電子屏幕產品,超過世衛標準。

     【停課】在家學習爸媽頭痕 7成學童唔專心.教大幼兒教育學系系主任李敬廉教授(左)、副教授兼副系主任劉怡虹博士(右)講解及分析調查結果。

     

    教大幼兒教育學系上月訪問6,702位幼稚園及小學家長,了解學童在停課期間的學習及使用電子屏幕產品的情況、家長面對的困難及需要的支援。家長最感困難的頭3位是子女欠缺專注/興趣、家人打擾和欠缺物資/配套,擔心學習進度會因此落後。

     

    在家進行學習任務的困難(可選多於一項)

      幼稚園 小學
    子女欠缺專注/興趣 73.9% 70.7%
    其他家庭成員的打擾 50.1% 48.9%
    欠缺物資/配套 45.4% 40.9%
    父母欠缺耐性指導 33.9% 32%
    時間不足 26.1% 24.8%
    父母欠缺相關知識指導 23.1% 33%
    空間不足 18.5% 13.5%
    不明白指示 13.3% 35.6%
    其他 11.9% 20.7%

     

    有超過7成的幼稚園及8成小學家長表示於停課期間,學校有提供網上學習活動,當中35%幼稚園家長及近50%小學家長對停課期間網上學習感到不滿意,原因主要是家長認為學校支援不足。

     

    學校提供的網上教學,大部份是錄製教材,或來自其他平台的學習資源,形式較單向,有32%幼稚園家長認為種類太少,希望學校能提供較多元化的學習機會。而小學生家長認為子女的學習量大、活動種類過多,需要較長時間去完成課業,令家長難以應付。

     

    家長對停課期間網上學習不滿意的原因(可選多於一項)

      幼稚園 小學
    學校支援不足 48.5% 50.6%
    種類太少 31.6% 15.4%
    家校溝通不足 30.4% 36.3%
    次數太少 27.2% 14.1
    需時太短 20.9% 10%
    需時太長 20.2% 41%
    內容太簡單 18.3% 12.3%
    種類太多 17.3% 43.5%
    次數太多 17% 34.5%
    內容太困難 12.6% 28.1%

     

    停課亦導致學童使用電子屏幕產品的時間大增,近8成幼稚園家長表示,子女平均每日花多於1小時使用電子屏幕產品,超過世衞建議少於1小時的標準;近4成小學生每日花超過4小時!而且兒童使用電子產品時,多數無成人在旁陪伴或指導,情況值得關注。

     【停課】在家學習爸媽頭痕 7成學童唔專心

     

    子女平均每日使用電子屏幕產品時間(包括:學習和娛樂)

      幼稚園 小學
    完全沒有使用 2.3% 0.5%
    少於1小時 18.5% 6%
    1至2小時 28.1% 16.6%
    2至3小時 20.2% 20.7%
    3至4小時 13.7% 18.4%
    多於4小時 17.3% 37.8%

     

    教大幼兒教育學系副教授兼副系主任劉怡虹博士表示,停課令學童接觸電子屏幕產品的時間大增,對健康會帶來不良影響。她建議學校應在停課期間應設計不同類型的網上及非網上學習活動引起學生學習興趣,避免年幼學生花太長時間在電子屏幕面前進行學習。她又表示,雖然電子學習在港推動多年,但長時間的網上教學仍屬首次,所以學校、學童和家長均需時間適應。

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    疫情令學生改為網上學習,長時間對著電子螢幕最令家長擔心小朋友的視力及眼睛健康受損。有註冊視光師提醒家長留意子女8個近視徵兆,愈早發現,可減低將來患嚴重眼疾機會。

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    小朋友「近視」有真假之分?

    OA護眼註冊視光師張嘉穎指,「假近視」徵狀與近視相近,可能會令家長誤以為孩子患上近視。「假近視」是因為小朋友睫狀肌較敏感,當長時間注視近物時,睫狀肌便持續處於收縮狀態,令眼睛無法放鬆而發生痙攣,當看遠景時,影像無法清晰聚焦在視網膜上,出現視力模糊,形成「假近視」。假近視可透過藥物放鬆睫狀肌,有需要可由醫生處方藥水散瞳,令眼睛恢復原來的度數。8歲前是視力發展重要階段,越早發現視力問題,便能及早治療。

     

    若小朋友眼睛驗出度數,不論是近視、遠視還是散光,不一定要立即配眼鏡。視光師會視乎小朋友的視力發育和對日常生活是否有影響決定什麼時候戴眼鏡。如果度數不高或者未有影響視力,就可以先觀察,並根據視光師建議的時間表跟進。

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    8個近視徵兆

    疫情期間網上學習增加小朋友使用電子產品的時間,加上缺乏戶外活動,會增加患上近視的風險或加快近視增長,長遠或會形成深近視(600度以上)。深近視增加患上嚴重眼疾的機會,如視網膜脫落、青光眼等,嚴重可致盲。家長如發現小朋友有以下壞習慣,便要格外留神,可能是近視徵兆。

    1. 看電視時經常瞇眼

    2. 頻繁眨眼

    3. 經常搓揉眼睛

    4. 經常歪著頭看東西

    5. 經常皺眉

    6. 經常拉扯眼角

    7. 看東西時眼睛跟東西貼得很近

    8. 經常看錯人或看不清東西

     

    當小朋友有以上行為時,家長一定要及時糾正他們錯誤的姿勢。因為用眼時間過長或姿勢不正確都會令近視加深,而且要定期帶小朋友找眼科醫生或視光師作詳細檢查。

     

    如何減少接收電子螢幕藍光?

    同時,小朋友網上學習,每天無可避免要花數小時盯著電腦螢幕。要減少接收藍光,家長需控制小朋友每日使用電子產品的時間。家長可參考世界衛生組織建議:

    ● 1歲以下幼兒:完全遠離電子屏幕

    ● 2至4歲幼童:每日最多1小時

    ● 5至7歲兒童:每日最多1.5小時

    ● 7歲以上兒童:每日最多2小時

     

    除了控制小朋友使用螢幕時間外,以下方法亦可減少孩子接收藍光:

    ● 為電腦屏幕加裝防藍光保護屏

    ● 把屏幕置於窗前,不應讓孩子背著窗來坐

    ● 用窗簾遮擋窗外的光線

    ● 為子女選擇抗藍光鏡片

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  • 【慈慧幼苗】孩子在家抗疫 使用電子屏幕產品小提示

    最近新型冠狀病毒肆虐,情況嚴峻,孩子在這個暑假長時間留在家中抗疫,無論是學習或消磨時間,難免會增加接觸電子屏幕產品的機會。

    根據世界衞生組織建議,兩至五歲孩子的靜態電子屏幕時間每天不應多於一小時,兩歲以下幼兒更應避免接觸任何電子屏幕產品,究竟家長給孩子使用電子屏幕產品時有什麼要注意的地方?照顧者可留意以下衞生署家庭健康服務提供的要點:

    按孩子情況

    家長可根據孩子的年齡、能力及喜好來選擇;並不時檢視孩子的表現,例如孩子使用電子屏幕產品時是否感興趣及學習成效等。

    環境元素【慈慧幼苗】孩子在家抗疫 使用電子屏幕產品小提示

    有研究顯示雖然嬰幼兒可透過電子屏幕學習,但較難將所學到的知識直接應用在日常生活中,學習成效遜於成人面對面的指導。因此,家長是孩子使用屏幕產品時最重要的環境元素。家長透過參與、配合額外講解及發問,有助孩子掌握學習的內容,並應用在日常生活中。

    電子屏幕產品的內容

    較理想的電子屏幕內容能夠吸引孩子專注,引起他們的學習興趣和參與;亦宜包含互動元素並能引發孩子思考,例如屏幕上的角色發問後會稍作停頓,讓孩子有時間回應;優質的內容需要孩子生活相關,例如有連貫性的故事主題,或由孩子熟悉的角色講解;及鼓勵孩子在現實生活中與人交流互動,例如讓孩子跟家長分享從電子屏幕活動中所學習到的內容。

    與此同時,家長應避免選擇以下內容,包括有過多突然彈出的畫面或圖案,容易令孩子分心;重複地按畫面按鈕或無意義的操作則未能促進孩子思考;過於天馬行空的內容亦不宜,因為孩子難以理解和代入這些內容。

    預早協定使用守則

    家長要預早與孩子訂立使用電子屏幕產品的簡單守則和條件,包括使用的地點、時間和規則,例如孩子必須得到父母的批准才可使用、在睡房或晚飯時都不可以使用電子屏幕產品等。另外,年紀較小的學前幼兒未必能好好掌握使用電子屏幕產品的時間,家長可以運用預告、計時器或沙漏等工具引導他們理解什麼時候需停止使用。

    【慈慧幼苗】孩子在家抗疫 使用電子屏幕產品小提示

    建立孩子規律生活

    家長宜在孩子使用電子屏幕產品以外的時間,安排一些健康和有趣的活動,以建立有規律的生活習慣,例如在家中進行適量的運動或親子體能遊戲,以免孩子過份沉迷於電子屏幕產品。另外,孩子使用電子屏幕產品時要好好保護眼睛健康,家長宜盡量給孩子使用屏幕較大的電子產品、確保室內光線充足、注意孩子正確的坐姿及觀看屏幕的距離、角度和光度,以減少對眼睛造成壓力。

    避免孩子產生依賴

    除了花心思選擇較合適的電子屏幕活動,家長亦不妨檢視自己在什麼情況下讓孩子使用屏幕產品。如果孩子必須依靠電子屏幕產品才能控制負面情緒、不當行為或消磨時間等,便會失去學習調節情緒和自控的機會;家長可檢視自己的管教模式,尋找其他取代屏幕產品的活動或獎勵,以免孩子對電子屏幕產品有所依賴。

    家長要以身作則

    有研究發現,家長使用電子屏幕產品的模式除了影響親子互動的質素,更會令孩子有所模仿和學習。因此,家長要以身作則,與孩子進行親子活動時不看手機,全程投入和享受與他們一起的時光,同時樹立使用電子屏幕產品的良好榜樣。另有研究顯示,幼兒與家長一起觀看與他們年齡不符的電視節目會對其發展產生負面影響,所以家長要留意電視節目的內容。最後,家長亦要留意自己和其他照顧者使用電子屏幕產品的模式及態度,增加彼此的溝通和作出協商,來幫助孩子健康地使用電子屏幕產品。

    以上資料由衞生署家庭健康服務臨床心理學家提供

  • 【戒電子奶嘴】學生停課機不離手?13個家長必學錦囊

    大中小學及幼稚園學生因新型冠狀病毒疫情而停課,留在家幾乎日日對住個mon,復課後有機會變成「四眼仔」。電腦、智能電話對小朋友來說有種獨特魔力,家長要控制他們上網或玩樂時間隨時演變成家中大戰。唔想引起親子爭執,家長參考以下技巧。

     

    1. 制定家庭媒體使用計劃:為子女播放網上影片或電視台節目,應符合家庭價值觀和家長的養育法。如果適當地使用電腦、智能電話或電視等電子媒體,可以改善日常生活;若使用不當,許多重要的親子活動會被取代,例如面對面互動、家庭聚會、戶外活動、運動、睡眠、休息時間。家長應限制使用電子產品時間。

     【戒電子奶嘴】學生停課機不離手?13個家長必學錦囊

     

    2. 虛擬環境同樣要監管:育兒準則同樣適用於實際和虛擬環境,包括設定限制、認識孩子線上或身邊的朋友、了解孩子使用的平台、軟件和應用程式、他們到訪過哪些網站、他們在網上做什麼等。

     

    3. 設置限制並鼓勵遊戲時間:電子產品與其他活動一樣,應有合理限制,不能無止境地玩。網上遊戲某程度上可以激發創造力,但家長需把非電子形式的玩樂時間列為每日育兒重點之一,尤其對年幼孩子特別重要。

     

    4. 屏幕時間不應是一個人時間:若孩子使用電子產品,應與家長一起使用、共同玩耍、參與和觀看,藉以增加親子互動、聯繫和學習。與孩子一起玩影片遊戲,可示範良好體育精神和教他們遵守遊戲規則;與他們一起看節目,可以分享自己的生活經驗、觀點。不要只在網上監視孩子,要與他們互動,了解他們在做什麼,並參與其中。

     

    5. 做好榜樣:孩子從別人身邊模仿和學習,家長應限制自己媒體使用量。與孩子互動和玩耍時,家長不應經常盯著屏幕,多與孩子接觸有助建立更好親子關係。

     

    6. 面對面交流:幼兒通過面對面交流,學習效果是最好。「交談時間」對於幼兒語言開發至關重要,比單向溝通更好。家長應多點面對面溝通;在有需要時使用視像與旅行中的父母或遠方的祖父母聊天。

     

    7. 2歲以下不應用電子產品:除與家人視像對話外,18至24個月以下的幼兒不應使用電子產品。2歲以上的,家長需與他們一起觀看,從交談中學習。幼稚園學童的每天電子產品使用限制僅1小時,而且內容需有質量,以及家長共同觀看。幼兒在虛擬世界學到的東西需與現實世界結合,才會學得最好。例如從影片學習字母D,家長可以稍後在晚餐或陪伴孩子時重溫。

    【戒電子奶嘴】學生停課機不離手?13個家長必學錦囊

     

    8. 建立「無科技」區:家庭用膳時間、家庭和社交聚會、兒童睡房不使用電子產品,考慮關閉電視,以免妨礙與孩子面對面交流、在孩子睡房以外地方為產品充電,以免孩子和家長被誘惑。這樣可鼓勵更多家庭時間、更健康的飲食習慣和更好睡眠質素。

     

    9. 不要用科技來撫慰情緒:有些家長視電腦、電話為「電子奶嘴」,使孩子保持安靜。但這不是讓他們安撫情緒的唯一途徑,家長需要教導孩子如何表達和處理情緒,如做些活動度過無聊時間、深呼吸平靜、討論解決問題的方法等,而不是靠「電子奶嘴」解決。

     

    10. 慎用教育性質Apps:網上有大量教育Apps,部份包裝成含有「互動」內容,家長應小心選擇適合子女年齡的App和遊戲,為孩子作出最佳選擇。

     

    11. 留意社交網:網上社交關係是學生發展的一部份,有助他們探索和發現自己和同學新消息。家長需要提醒子女,社交網的隱私設定不會真正是「私人」,網上分享的照片、影片、想法可以無限期地在網上世界「留底」。

     

    12. 注意私隱和性罪行:一旦在網上與別人分享內容,他們將無法完全刪除或刪除其中的內容,性犯罪者經常使用社交網絡、聊天室、電子郵件和網上遊戲來聯繫和傷害兒童。

    【戒電子奶嘴】學生停課機不離手?13個家長必學錦囊

     

    13. 記住子女只是孩子:孩子使用電子產品會犯錯,家長嘗試以同理心來處理錯誤,並將錯誤轉變為教導時刻。但色情短信、欺凌或發佈自殘圖像,可能是一個危險信號,父母必須仔細觀察孩子行為,並在必要時尋求專業意見和協助。

     

    這一代兒童是「E世代」,無論在家、在外或學校不停接觸電子產品,家長無法阻止,最重要的是幫助他們學習適度和適當地使用這些電子設備,令學習事半功倍,否則沉迷使用的代價將會十分嚴重。

     

    參考:美國兒科學會

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    英國一個網站進行調查,1,000名受訪者中,有62%人表示託兒所中的幼兒有咬其他小朋友,或託兒所員工的情況。有指是因為家長沒有花足夠時間跟小朋友聊天與閱讀,而幼兒花太多時間看著電子熒幕,亦會損害溝通與表達情緒能力,於是出現更多咬人情況。

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    此網站編輯Sue Learner表示情況令人憂慮,因為幼兒越是不擅長用言語表達,就越有趨向咬人來表達憤怒、挫敗與害怕。她引述其他研究,指出為小朋友閱讀故事書和多跟小朋友聊天,會令小朋友建立自信、更有好奇心,同時增加其語言能力。


    當然,有些幼兒只是因為牙齒不適而咬物件,亦有些是在模仿他人、吸引他人注意或保護自己。家長需要留意幼兒情況,了解他們為何會咬人,更重要的是多陪伴幼兒,重視幼兒每個成長階段,讓孩子健康成長。

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    眾所周知,長時間看電子屏幕有損眼睛健康。加拿大一項研究發現,幼兒每天看電子屏幕兩小時或上,患注意力不足/過度活躍症(ADHD)風險增加7.7倍,研究員建議幼兒每天最多30分鐘。

  • 眾所周知,充足睡眠對大人小朋友都有益處,少睇電子螢幕能保護眼睛。最新研究發現,兒童每日睡9至11小時,以及看螢幕不超過2小時,衝動水平較低。

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    兒童若有衝動行為,爸媽一定大感頭痛,甚至認為束手無策。加拿大渥太華CHEO研究所轄下一個研究小組日前在《兒科》期刊發表一項關於《加拿大兒童青少年24小時運動指南》與兒童衝動行為的新研究,可能為家長帶來新希望。

    研究員分析國內4,524名8至11歲兒童每晚睡眠、觀看手機/電腦/電視屏幕的時間和運動量,與8項衝動行為指標(如缺乏毅力、獎賞反應、樂趣追求、消極和積極情緒下衝動行為傾向等),研究追蹤10年。

    結果顯示,依照《指南》生活的兒童,即每晚睡9至11小時、看螢幕不超過2小時和恆常1小時運動,衝動行為水平比不遵從《指南》的低,當中5個指標表現十分理想,健康也較好,研究員相信充足睡眠和限制螢幕時間,有助預防衝動行為病徵。

    作者之一Michelle Guerrero博士指出,這些發現對兒科醫生、老師、家長和政策制定者非常重要,他們應限制兒童使用屏幕時間,以及推廣早睡和常規的就寢時間,尤其衝動行為相關的疾病,專注力不足/過度活躍症(ADHD),與睡眠時間有關,有助預防和治療。

  • 【湊仔】爸媽每年犯221個錯 呢個育兒地雷最易踩

    現代人育兒知識多了,別以為就可以變「專家」。做父母都是邊做邊學,無人完美。美國有調查發現,家長每年感到自己平均犯了221個小錯誤,當中最常見的3大錯誤相信家長都「唔覺意」做咗。

     

    調查訪問2,000名23歲或以上的家長,逾半受訪者雖表示「非常準備」或「已準備」做父母,但當成為新手爸媽,發覺挑戰才真正開始。平均每名家長由孩子0至18歲期間,共做錯了3,978個小錯誤,大約每年犯了221次。首3個錯誤順序為:

    1. 給孩子太多電子屏幕時間(65%)

    2. 無意在孩子面前講粗口(42%)

    3. 讓孩子看不符合年齡的內容(39%)

    【湊仔】爸媽每年犯221個錯 呢個育兒地雷最易踩

     

    犯錯固然後悔,但記得無人完美,父母要努力克服缺點和不足,而父母本身亦面對缺乏睡眠(50%)、BB不肯瞓(37%),以及驚訝新生兒所需用品實在太多(31%)等困難,需要尋求別人幫助,調查亦發現,當家長需要育兒建議時,他們最經常求助於伴侶(42%),其次是自己的媽媽(41%),以及其他父母(31%);上互聯網和在社交網尋求建議分別只有17%和10%。

     

    雖然父母面臨種種挑戰,但仍有66%父母認為他們可以教孩子友善和同情心。

     

    所謂「養兒一百歲,長憂九十九」,養兒育女沒有絕對教條和方法,家長需要找到最適合孩子的育兒方式,並享受育兒,不要為錯誤而過份自責。

    【湊仔】爸媽每年犯221個錯 呢個育兒地雷最易踩

  • 【留家避炎】4成幼兒冇得出街玩 疫下家長感困獸鬥

    本港新冠肺炎疫情嚴峻,小朋友普遍被禁止出外「避炎」。有調查發現,4成嬰幼兒家長在2月中至3月期間,未曾帶孩子出外遊玩半小時或以上;94%家長擔心子女長期留在家中,會影響身心發展;逾8成人認為疫下照顧子女如「困獸鬥」。

     

    香港保護兒童協會在2至3月透通網上問卷訪問449位育有3歲或以下嬰幼兒的家長,調查顯示幾乎所有家長表示「非常擔心」或「有點擔心」帶幼兒去公園或遊樂場玩樂會受感染,41%家長在疫情期間未曾帶子女出外遊玩30分鐘或以上;94%家長擔心幼兒長期宅在家,會影響身心發展和成長。

     【留家避炎】4成幼兒冇得出街玩 疫下家長感困獸鬥

     

    由於長期足不出戶,37%幼兒最主要活動是使用電子屏幕,使用時間明顯較疫情前增加。疫情下,63%家長察覺幼兒情緒變差,82.5%家長出現「困獸鬥」感覺。

     

    【留家避炎】4成幼兒冇得出街玩 疫下家長感困獸鬥

     

    香港保護兒童會服務總監麥鏡英表示,家長長時間照顧幼兒會引致壓力,有些會為了安撫孩子,使用「電子奶嘴」,但幼兒長時間接觸電子產品快速畫面和聲音刺激,會影響其專注力和溝通能力的發展,亦損害視力;建議參考世衞指引,避免讓2歲以下幼兒接觸電子屏幕,2至4歲小童每日不應使用電子屏幕超過1小時。

     

    疫情期間建議

    ● 為子女訂下時間表,建立有規律生活,讓他們按時作息,家長亦有空處理私務。

    ● 家長與孩子玩簡單遊戲,如抛波、執波,訓練肌肉及「放電」,孩子晚上較易入睡。

    ● 與子女製作小食、做家務。

    【留家避炎】4成幼兒冇得出街玩 疫下家長感困獸鬥

  • 電子嘴瘋行,小朋友從少接觸電子產品已經成為事實。之前美國兒科學會(AAP)曾建議兩歲以下的幼童,不可接觸任何電子屏幕,但最近卻一改口風,在剛發出的新指引有了很大的改變。

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    在這個電子世代,小朋友從小就被「電子奶嘴」吸引。有研究發現,2歲或以下幼兒花在電子屏幕的時間約3小時,較20年前升一倍。

  • 【防眼疾】仔女停課狂篤mon 呢啲嘢比藍光丸更護眼

    新冠肺炎疫情仍然嚴重,學生多以電子產品網上學習和娛樂,有機構調查發現86.4%學生因此而增加每日睇mon時間;近半人出現眼睛不舒服。有眼科醫生提醒學生要留意4大點,否則會增加眼疾風險。

     

    學生護眼意識弱

    奧比斯在3月以網上問卷訪問427名小學至大學學生及幼稚園家長,86.4%受訪者表示,停課期間因為網上學習而增加每日使用電子產品的時間;49.7%人在使用電子產品時曾感到眼睛不舒服,當中感到眼乾的有40.9%、眼痛佔10.7%、流眼水佔8.6%,個別受訪者更表示曾經眼發炎或出現眼睛漸漸變得模糊的情況。

     

    不過,學生護眼意識相對薄弱,近4成受訪者在使用電子產品時,屏幕與眼睛的距離少於40厘米。超過7成受訪者亦指,在使用電子產品時沒有每20分鐘休息至少20秒。幼稚園學生的家長護眼意識相對較高,有50.8%指孩子有在使用電子產品時每20分鐘休息至少20秒。

     

    【防眼疾】仔女停課狂篤mon 呢啲嘢比藍光丸更護眼

    奧比斯義務眼科醫生李琬微表示,電子學習在「疫」境下成為必要,要預防小朋友加深近視,最有用的方法是保持眼睛與屏幕之間的適當距離,以及限制使用電子產品的時間。

     

    護眼小貼士:

    1. 控制使用電子產品時間。

    2. 保持眼睛與平板電腦屏幕之間的適當距離多於40厘米。

    【防眼疾】仔女停課狂篤mon 呢啲嘢比藍光丸更護眼

    3. 眼睛與電腦屏幕之間的適當距離多於70厘米。

    4. 多眨動眼睛以增加淚水分泌。

     

    她補充,現時沒有科學證據證明藍光眼鏡及濾光膜等產品可以減慢小朋友加深近視,但若產品可減弱光線,亦可增加眼睛舒適感;維持均衡飲食比「藍光丸」或其他補充劑,對小朋友的眼睛健康更重要。

     

    【防眼疾】仔女停課狂篤mon 呢啲嘢比藍光丸更護眼

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    港人幾乎機不離手,家長有時會給幼童「電子奶嘴」。衛生防護中心提醒家長,過度和不適當地使用互聯網及電子屏幕產品,對兒童的身心、社交和精神健康發展帶來不良影響。