2019-09-16, 週一

開學

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    開學了!每逢新學年,不少學生倍感壓力,其實家長可以提前為小朋友作準備,加快他們適應的步伐。

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    放暑假時,小朋友可能習慣比較晚睡,家長在開學前的一至兩星期,就要為小朋友作出調節,開始要早睡早起,到開學時,自然不會抗拒一早起來上學。至於暑期作業都應該盡早做完,減少開學前的壓力。如果是上新學校,即小一生與中一生,小朋友要面對更大的環境轉變,如果家長知道小朋友是特別容易緊張,就更需要預早準備,例如開學前多去校舍附近逛逛,令小朋友多一點熟悉。如果可以結識到一些同校師兄師姐或同屆同學,小朋友就更加安心,能夠有相熟的朋友一起學習,他們甚至會期待上學。

    不過,如今已開學,萬一沒有做好以上的提前準備,除了要收藏好這篇文章,留待在下次的暑假完之前重溫外,我在這裡也可提供家長在開學後可以做的事情,就把話題放在早睡早起困難、結識新朋友、做功課和害怕老師各方面吧。

    我建議可為小朋友訂立行為獎勵計劃,例如讓小朋友放學回家說出三個同學的名字,說得到就可以得到一個「小印章」,之後再為小朋友訂立一些小目標,例如跟同學聊天也可得到印章,以此來增加推動力,鼓勵他們嘗試結識新朋友。

    至於做功課方面,家長可協助及陪伴小朋友,尤其是小四或以下的兒童,我會建議由家長和他們一起完成功課,亦可與行為獎勵計劃並行,當他們能完成甚至自己做完功課,便給予他們小印章作鼓勵。

    如小朋友害怕老師,我們可為他們建立正面思想,例如和他們說:「新的老師都和以前的老師一樣仁慈和有愛心,你認識他們之後就會明白了。」如開學後幾星期情況仍未有改善,家長可與老師溝通一下,或建議老師請小朋友做小幫手,建立良好的關係。

    至於早睡早起的問題,小朋友其實辛苦幾天就可適應,也不用太擔心,只要盡量不要在最初一個星期裡讓小朋友參與上學以外的課程,讓他們有多一點時間休息,那就會慢慢適應過來。

    內容提供:臨床心理學家──鄒凱詩

     

    作者簡介:
    香港心理學會註冊臨床心理學家鄒凱詩,擁有豐富的臨床經驗,熟悉各種心理評估及治療,曾受僱於香港中文大學醫學院香港健康情緒中心,對各類型情緒病的評估及治療也十分擅長。另外亦曾受聘於香港耀能協會(前名為香港痙攣協會)及協康會,故此對兒童的成長發展、自閉症、專注力失調也十分有經驗。她是DR-Max出版的兒童情緒及心理讀物《AE大王》的專業顧問。

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    今個暑假,香港人經歷前所未有的社會事件,情緒百感交雜,身處風暴中心的年輕人,要處理的局面、情緒更多。

    社會嚴重撕裂,恐懼及仇恨不斷擴張蔓延,然而開學在即,事件不見得會有平息跡象,一群關心教育的民間機構及教育界人士認為不能再等待,聯合起來,推動「和與解校園」-五大願景,建構精神情緒支援網絡,以支援受情緒影響的學子。

    調查指超過七成學生情緒受影響

    發起 「和與解校園願景」的民間組織於8 月初透過焦點小組(Focus Group)與30位年齡介乎12至23歲的學生進行訪談,進行《學生身體狀況及情緒需要》調查,以了解學生身體狀況及情緒需要。根據調查報告顯示,有72%的受訪學生提及他們的身體及生理狀態有受到輕度至嚴重程度的影響,癥狀包括:失眠、淺睡或睡眠時間減少、噁心、嘔吐感、食慾減少及持續感到疲憊;超過40%的學生看到電視及社交媒體上的暴力場面及相關資訊後,情緒狀態出現嚴重影響,癥狀包括:傷心難過、無奈、無助及對香港的未來及安全感到憂慮; 大約有10%更出現與創傷後遺症Post Traumatic Stress Disorder (PTSD)相似的癥狀,包括反覆哭泣、出現與暴力場面相關的幻聽及幻覺、發噩夢、持續性失眠、精神緊張、肌肉繃緊、不想與人接觸及感到孤單等,情況值得關注。

    五大願景 喻兼愛包容

    喻學校特事特辦校園應該是社會裡最能兼愛包容、體諒多元的地方。開學後師生的情緒感受,絕對凌駕於是非判斷,學校應有特事特辦的心態,以學生為本的宗旨,考量 『和與解校園』 五大願景的需要。


    「和與解校園」五大願景包括:
    1.「和善」(Kindness First)-關注學生情緒需要
    2.「和緩」(Go Slowly)-調節學習進度
    3.「和奏」(Trusted Network)-建立互信支援網絡
    4.「和約」(Social Contract)-建構紛爭處理機制
    5.「和解」(Reconciliation Hub)-校園、學生成為重建社區的力量

    聯合發起 「和與解校園願景」的民間組織,包括Ednovators 教育燃新、Teach for Hong Kong 良師香港、Good Lab好單位及SVhk 香港社會創投基金、陳校長免費補習天地校長陳葒、正生書院校長陳兆焯,寄望展示一些可行的方案引發社會及學界關注與討論,盡可能更好地準備開學的需要。

    同時亦透過召集及凝聚民間的力量,建構精神情緒支援網絡,並將舉行多場免費身心靈工作坊、對話體驗及擺設街站等,關顧師生的身心靈需要,寄望在這大是大非的時代,以療癒(Healing)及對話(Dialogue)去和解人與人之間出現的對立和撕裂。

    凝聚民間療癒力量面對憤怒、沮喪、抑鬱,無論學生或教師也需要找到梳理情緒的出口,發起團體亦透過凝聚民間的力量,建構精神情緒支援網絡,當中包括由一班瑜伽導師自發組成的 「區區有小休 」,在各區提供免費的療癒工作坊;另有由學生及社工組織的 「心聆樹窿 」,透過擺設街站,讓任何身份的人士可以抒懷地訴說自己心底的説話;還有本港 社企 「對話體驗 」,讓參加者可於黑暗中給自己的身心靈一個完全放下及寧靜的時間。現時參與支持的團體或組織還包括 拉法醫治中心、JUSTFEEL感講、全城街馬、一起靜、心繫心生命教育基金、遊樂道教育、小島學園及伸一伸等等 ,正積極籌備各種工 作坊及講座,我們同時誠邀各大小民間組織提供平台,將精神及情緒支援網絡進
    一步擴大,為師生提供適切的支援,以及心理治療等輔導工作 。


    活動詳情可瀏覽網址: http://ednovators.org/

    支援機構名單:按此

     

  • 【你懂的】整齊書包照 引來媽媽直呼「鬼門終於關了!」

    長假過後,學生哥即使「唔捨得holiday」,也得就範,乖乖上學去。孩子開學,最開心的莫過於一眾媽媽,皆因終於可以耳根清靜!台灣一位媽媽貼出一張替孩子收拾好的書包照片,瞬間引起媽媽共鳴!

  • 澳洲名牌文具店Smiggle真係好受歡迎,除了在短時間內勁開分店,經常有新貨返及減價優惠也是吸客賣點之一。

  • 踏入9月,世界各地的小朋友也陸續開學。

    而對於第一次上學的幼兒和家長,更是一件人生大事:寶寶終於長大了,要開始上學。

     

  • 各位大小朋友,小編再次提提大家,真的就快開學喇,是時候收拾心情整裝待發了。

  •  開學已經近一周了,在新環境,面對陌生的老師、同學,你的孩子能適應校園生活嗎?

  • 暑假即將完結,各位大中小學生又是時候回到校園,迎接新學年的來臨。

  • 聽日開學喇!今晚早啲瞓!!臨瞓click入去睇下天氣同交通安排啦,祝各位仔仔女女聽日有個新開始呀!(fb)

    明天開學日,大人小朋友要都準備就緒﹐抖擻精神迎接新開始。

    早前小編已經溫馨提示大家,開學日記得早些出門及留意交通情況,開學前一天,小編再提提大家,可透過下列各主要公共運輸服務營辦商的熱線電話及網頁,獲取更多服務詳情:

    營辦商 熱線 網頁
    新巴 2136 8888   www.nwstbus.com.hk
    城巴 2873 0818   www.nwstbus.com.hk
    九巴 2745 4466   www.kmb.hk
    龍運巴士 2261 2791   www.lwb.hk
    新大嶼山巴士 2984 9848   www.newlantaobus.com
    新渡輪 2131 8181   www.nwff.com.hk
    港九小輪 2815 6063   www.hkkf.com.hk
    港鐵 2881 8888   www.mtr.com.hk

    除了留意交通之外,還要留意天氣。小編替大家Check過,開學日當天起打後數天一直下雨,執齊書包之餘一定要記得帶雨具,小編在此預祝各位莘莘學子開學愉快,有一個美好的開始。

    六天天氣預報

    9月1日

    (星期四)

    9月2日

    (星期五)

    9月3日

    (星期六)

    9月4日

    (星期日)

    9月5日

    (星期一)

    9 月6日

    (星期二)

    多雲,有驟雨及幾陣雷暴 多雲,有驟雨及幾陣雷暴,雨勢有時頗大。 大致多雲,有驟雨及幾陣雷暴。 大致多雲,有幾陣驟雨。 大致多雲,有幾陣驟雨 大致多雲,有幾陣驟雨。
    25-28度 25-28度 26-30度 26-30度 26-30度 26-30度

    資料提供:香港天文台

    【聽日開學】連落幾日雨留意天氣及交通

  • 聖誕及新年假期剛過,又是莘莘學子收拾心情返學的時候,奈何放鬆了的心情總是難以收拾。第一天返學,無論鬧鐘有多響亮、媽媽的嘮叨有多長氣,孩子總是不情不願的爬起身返學。

  • 今日是9月1日開學日,開心暑假終於過去了,又要收拾心情返學喇!問問大家,昨晚幾多點才肯乖乖去睡呢?

  • 明天就是開學的大日子,各位家長為子女準備好早餐未呢?一日的第一餐是十分重要的,《親子頭條》搵嚟營養師教路,等大家可以預備營養豐富的早餐畀仔女。

    今次介紹一款食物及一款飲品畀家長,兩款都肯定小朋友會喜歡,而且亦蘊含豐富的營養,對重新上學的孩子來說非常啱食。

  • 暑假接近尾聲,是時候張羅開學用品,令父母們頭痛的是,想買得實惠,又要安全,點揀?一田由8月12日至8月28日舉行「一田開學用品提案」推廣,搜羅超過30個精選人氣品牌、過百款返學用品,低至7折起發售。

  • 學校是人多聚集的地方,會較容易爆發傳染病,新學年將至,家長都應該提高警覺,保持自己及子女的個人、食物及環境衛生,為子女預防常見的傳染病。

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    衛生署衛生防護中心發言人指,根據往年數據資料顯示,開學後手足口病、水痘、流感及其他傳染病爆發個案可能會增加,故提醒大家時刻保持警覺。為防止傳染病爆發,學生/兒童如出現皮疹、發燒、急性呼吸道病徵、腹瀉或嘔吐等,應避免上學及向醫生求診。此外,幼兒中心、幼稚園及學校應採取適當措施,以預防傳染病的傳播,例如提醒學生/兒童/教職員注意個人、食物及環境衞生、避免學生/兒童共用衣服及拖鞋等。

     

    家長可參閱衞生防護中心專題網頁,了解更多疾病資訊:

    ‧手足口病及腸病毒71型感染  www.chp.gov.hk/tc/view_content/16354.html

    ‧水痘  www.chp.gov.hk/tc/content/9/24/15.html

    ‧流感  www.chp.gov.hk/tc/view_content/14843.html

    ‧登革熱  www.chp.gov.hk/tc/view_content/38847.html

  • 通常孩子暑假後再回校上課,都難免會出現緊張的心情,家長們相信都會送子女上學,盡量減輕他們的緊張情緒。上學使用的交通工具,不外乎港鐵、巴士、小巴、的士,又或是嗲哋用私家車載孩子回校。而烏克蘭一位用心良苦的爸爸,在孩子第一天上學時,竟然用坦克來送兒子回校。真是何其誇張!

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    據英國及愛爾蘭的雅虎網報導,烏克蘭東南部Donetsk的一所學校,一位小男生竟然乘坐父親的坐駕─坦克上學,雖然在香港極罕有見到坦克隨街走,但在烏克蘭卻並不罕見。只是,這位父親竟想到用坦克來減輕孩子的緊張情緒,實屬奇聞,不過,當大家看到其他學生都爭相與坦克合照,又想爬上去一看究竟的情景時,都覺得這爸爸的有趣意念非常成功。爸爸們,你們又想到用甚麼出奇制勝的方法嗎?

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