2020-07-02, 週四

親子溝通

  • 筆者今天早上乘搭巴士上班時,聽到一名女乘客跟別人傾談的對話。筆者並沒有心偷聽,只是那位女乘客說話的聲浪太大,幾乎整個車箱的人都可聽到而已。
  •  考試季節臨近,相信不少爸媽已開始替孩子操卷。其中最教爸媽傷透腦筋的,非常識科莫屬。

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  • 廣告都有說「子女好與壞,在乎溝通與關懷」,但究竟幾多的溝通、多少的關懷才適合?怎樣的溝通及關懷才正確?相信不少家長都感到疑惑。

  • 昨天的熱話,當然是全城追看的香港第一女兒打媽媽的新聞,萬聖節出外玩都不是壞事,但玩樂過後樂極生悲,又再成為新聞風雲人物,就真的可悲!事後引起一連串的故事,又說媽媽不是親母、又有人說打媽媽不孝,其實親子關係向來都是雙向的。

    【城中熱話】「你不是我親生母親」愈講愈信  

    為何會說出「她不是我親生媽媽」這話來?或許是父母經常向孩子說負面說話而致,如「你不是我親生的」、「你在街上拾回來的」,對孩子來說有一定傷害。心‧啟‧晴專業輔導學院臨床心理治療師李偉堂表示,父母有時難免也有自己的情緒,或會說出難聽的說話,但說的如果是這類型針對人而不是針對行為的話,孩子只會知道媽媽好嬲,並感到無奈,卻不知道可以做甚麼來改變。

    當孩子聽到這些說話之後,自信心會低落,情緒亦會受到影響,覺得父母是不想要他們,自我價值會變低。當然親子間的關係也會變差,子女漸漸長大之後,更有機會觸發他們離家出走。

    小的時候孩子沒有能力反抗或出走,但到了青少年時期,因為覺得父母根本不想要他,只要他們有能力就會離家出走。

    更甚的,就如齊昕一樣,情緒波動的時候,控制不了自己,打了媽媽。雖然媽媽被打,當下非常震驚,而週遭的人又或者會說三道四,但李偉堂指當時人在情緒波動的時候,自己也控制不了自己,如果真的發生子女打父母的情況,亦只有讓雙方冷靜下來,而身邊的人卻不能做些甚麼。最好的方法,只有待當時人冷靜之後,再與他傾談才有用。

    假若真的有父/母被子/女打,沒被打的父/母反而不應介入事件之中,反而被打的父/母本身與子/女關係好的話,由他們冷靜後自己傾及解決最好。因為這時或許他們會出現歉意或內疚,有機會跟媽媽道歉,這個方法或者順道可以改善雙方的關係。

     

    圖片:From Chai Yan Leung fb

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  • 情緒人人都有,假若家長覺得現時與子女關係欠佳,倒不如學懂改善親子關係的法則,使自己與子女的關係改善過來。

    【城中熱話】女打阿媽 改善親子關係的2大法門

    親子關係欠佳,原因可能有很多種,而其中就是說負面說話。心‧啟‧晴專業輔導學院臨床心理治療師李偉堂表示,孩子在56歲之後,就明白負面說話的意思,有些孩子就算父母只說了一次傷害性的話,都足以令他們一生記住,故此,家長最好不要再向孩子說負面說話。李偉堂指,家長在生氣的時候,不妨向子女直說很生氣,需要冷靜,這樣孩子會明白父母的怒氣,亦會有感與之前有所分別,心情會好過一點。

    另外,李偉堂亦建議家長不要說針對人的說話,這樣對孩子產生壞影響。

    有時家長或者控制不了情緒,說了些針對人的說話,例如低能、白痴等,但這些說話久而久之,有機會令孩子以為自己真的有這類問題,情緒波動自然會大,情緒就會變差。

    改善親子關係2大法門

    1. 培養溝通渠道

    盡可能每晚臨睡前與孩子溝通傾偈,因為隨著孩子年齡漸長,關係會變得疏離,有自己的世界;假若由細開始培養習慣,讓孩子明白父母永遠都在身旁,有任何事都可以溝通,開心可以分享、在外受氣或不開心可以宣洩,就已足夠。

    2. 培養共同興趣

    為人父母者,難免會帶有教導子女的心態,但當子女愈長愈大,便會追求親子平等關係,假如有共同嗜好或興趣,便可做到平等狀態。例如母或女喜歡潮流服飾,大家便可以交流心得,女兒分享時,母親傾聽,就算有面阻阻的情況,也可以透過講解的時候改善。

     

    圖片:From Chai Yan Leung fb

     

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    停課期間不停學,大部分小朋友都需要留在家中進行網上學習,對於子女驟變的學習模式,家長一時之間未能完全適應,對於子女學習困難感束手無策。抗疫期間,如何處理子女網上學習?心理學會輔導心理學部的輔導心理學家余鎮洋(Isaac)提醒家長避開3個「不」字。

     

    【專家教路】仔女網上學習唔自律?家長避開「3個不」●輔導心理學家余鎮洋(Isaac)

     

    1. 勿批判

    家長要明白小朋友可能難以長時間專注,Isaac建議家長多些與子女溝通,以理解他們的學習進度。當收到老師的電郵或訊息,講及小朋友上課時間有些狀況出現,例如遲到、缺席、欠交功課等,可先用一個非批判的態度與小朋友溝通。即是先不要有預設的想法覺得他們懶惰,或一開口就說「你係唔係唔交功課,你懶呀!你死喇呢排!」這些說話都屬於非常批判的例子。特別對於一些青少年,他們很害怕聽到這些說話,他們會覺得家長在針對他們,加上青少年這段期間是需要確立自己的形象和身份。若他們聽到這些批判和標籤性的說話時,就會與你斷絕溝通,更會「落閘」。

     

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    2. 勿放任

    但若小朋友需要自學,自行安排時間完成的話,其中牽涉到很多規範與自律的問題。Isaac建議家長多些引導小朋友如何給自己制定一個好的時間規律,例如問他們覺得自己在哪個時間集中力會最好?早上或是下午比較好?是食飯前或食飯後會較好?家長可以跟小朋友先傾談,因為這段時間不是一個常規的上課時間。小朋友可能以往早上上課時也是較睏倦,午飯後才感到較精神和專注,但亦有一些小朋友會「飯氣攻心」,在吃午飯後最睏;有可能10至11點左右是最能集中的。所以我們可以與小朋友一起編一個時間表,善用小朋友最專注的時間。

     

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    3. 勿「亂入」

    除了電腦使用時間的分配外,家人都需要互相協調,例如在某段時段,小朋友上課時,大家會否注意一下談話和電視的聲量,令他們能夠集中精神。大家都知道現時的網上學習,學校都有不同的要求,例如要求學生開啟鏡頭和麥克風以方便課堂討論。相信大家都看過一些很好笑的網上片段,當學生在上堂途中,媽媽會突然出現於鏡頭中,叫小朋友做家務、喝湯。這些情況其實都可以透過事前的溝通去解決,家人若提前理解原來這段時間子女要上課,便可能避免到「亂入」的突發情況。在溝通上亦可以做一些小小的提示,例如有自己的房間的話,可以在房門上貼上紙張,提示家人你正在上課,避免出現尷尬的情況。

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    香港救助兒童會聯同香港心理學會推出「童心抗逆家長學堂」,4月7日起逢星期二及五,家長到香港救助兒童會或香港心理學會的Facebook專頁,便可輕輕鬆鬆「上堂」。如欲收看足本版本,請瀏覽:

     

    (一)孩子網上學習,家長都要熟習

    https://www.facebook.com/savethechildrenhk/videos/156206025700609/

     

    (二)網絡危機隨處有,如何保護小朋友?

    https://www.facebook.com/savethechildrenhk/videos/659060804853631/

     

    (三)停課時期需齊心抗疫 親子關係比一切重要

    https://www.facebook.com/savethechildrenhk/videos/840572266445078/ 

    【專家教路】仔女網上學習唔自律?家長避開「3個不」

  • 不少媽媽的其中一個特色,就是當孩子表現不滿意時,就會對孩子語言上的「疲勞轟炸」,期望孩子會聽到媽媽的教訓,並作出改善。

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    近期的社會爭議不斷,孩子有機會接觸傳媒報道的畫面,甚或在街上親眼看見不同的事件,可能引發一些情緒反應,家長應如何鼓勵孩子表達這些情緒?親子溝通時,又應如何回應孩子想法呢?

    6大抒發情緒方法

    現場直播新聞未經剪輯播出,觀眾難免收看到粗言穢語或暴力場面,很多成人和孩子一起觀看後,都會出現不安情緒,如﹕驚惶、恐懼、擔心等,這些負面情緒必需恰當處理。當家長平伏自己的情緒後,便要輔助孩子作出適當的情緒疏導。

    對於年幼的孩子,他們往往難於用語言表達情緒或想法,家長可透過一些方法或工具協助他們表達自己,同時連繫親子溝通。

    ‧情緒指數報告

    有些家長習慣太快詢問孩子的狀態,期望孩子直接與你分享,原來我們可以運用不同的方式,讓孩子以更「意像」的動態方法表達,一來更有趣味,二來可以讓孩子熱身作分享。例如對45歲幼兒來說,他們的說話能力已經發展,但要直接說出感受,仍然較為困難。家長不妨每天與孩子玩「情緒指數報告」,當中分「高中低」的情緒指標(以身體作視像化的表達,高即頭部,中即心口,低即肚子),從中了解孩子的狀態。鑒於分數是主觀相對,因此,「情緒指數報告」的重點,並非確切知道孩子的情緒分數,而是增加讓家長與孩子溝通的話題途徑。過程中,家長應以開放冷靜的心態了解聆聽,例如﹕「你覺得而家情緒指數係低,你想唔想講多少少係點?」如果孩子不想表達,家長可回應「你似乎唔太開心,咁我陪著你啦。」「你想講的時候可以再講我知啦。」家長應避免太著急追問孩子及要求孩子開心,例如﹕「你做咩唔開心?」「你唔好唔開心啦,我地去食雪糕開心番。」等說話,不宜多說。鼓勵家長都可以用「情緒指數報告」這些方式,與孩子互相表達彼此的情緒狀態。另外,對應年齡較大56歲的幼兒,家長可選擇用「天氣報告」的方式,讓孩子以天氣狀況比喻自己的情緒狀態。

    ‧畫畫

    大部份孩子都未必能用語言表達甚至察覺自己的情緒狀態,而畫畫是一種疏導情緒及自癒的方法,孩子在平靜的環境下,會不自覺地將情緒及想法投射於畫上。

    當孩子畫畫時,家長不宜描述、評價或詢問過多,如﹕「咩黎架?」「點解你咁畫?」「個人塊面唔應該係黑色喎﹗」等,以免騷擾孩子全情投入或影響表達的意欲;孩子畫好後,家長只須簡單描述畫像內容,如:「你畫左一堆黑色。」如家長感受到孩子畫畫時的情緒,也可用孩子明白的情緒詞彙來描述,如﹕「你好大力用黑色油滿幅畫,似乎好嬲咁。」

    有家長分享他的憂慮和反省,事源是他的孩子在畫紙的左邊畫了一堆很整齊的綠點,於右邊畫了不規則的黑點,家長估計孩子所畫的內容,是從電視畫面看過的防暴警察與示威者對峙的情況。家長擔心孩子有不安情緒,同時反省自己不應讓孩子看電視直播新聞。筆者則建議家長放下擔心及內疚,嘗試開放地聆聽孩子的想法,以好奇的心態去回應,如﹕「呢幅畫好特別,你可以分享一下嗎?」「我見到有一堆好有秩序的綠色點,又有一堆黑色,你見到咩?」如果孩子願意分享,你會更了解孩子的關注,如孩子不想分享,家長可觀察畫中的變化或他作畫時的表情變化來判斷孩子的狀態。更有些孩子會有一段時間或連續數天都畫相關內容的畫,你會發現原來孩子有自癒及過渡能力。

    ‧角色扮演

    父母可與孩子玩人物玩偶遊戲說故事,由孩子主導決定玩偶的角色及故事情節。當孩子處身輕鬆的空間和心情,便容易透過玩偶流露情緒困擾。

    有家長分享,孩子說故事時拿著公仔說﹕「打死你﹗」之後不斷打另一隻公仔,家長擔心和驚訝孩子模仿近日的暴力行為。筆者則建議家長擔心及驚訝之餘,不要急於管教孩子,不妨以好奇的態度聆聽孩子的想法,容讓孩子先表達情節,耐心觀察孩子的表現及面部表情,家長可於適當的時機描述孩子當時的行為和情緒,如﹕「個公仔好用力去打另一個,好似好嬲咁。」如果孩子表情是輕鬆的,可能只是模仿打架嬉戲中,如孩子表示他是很嬲,便會讓你更了解他的情緒狀況。父母於玩偶遊戲過程中,避免太著緊要即時管教,如﹕「打人係唔岩架,公仔都唔可以打人﹗」等,否則孩子便被窒礙自然表達。當父母了解清楚孩子是有情緒困擾還是模仿暴力行為,才能對症下藥作恰當的輔導。

    ‧枕邊密語 Pillow Talk

    近期社會不安的氛圍都會影響孩子情緒,父母可訂立固定的親子傾談時間,於舒適、輕鬆、安靜的環境與孩子溝通。家長可選擇晚上與孩子Pillow Talk,向孩子提問:「今日有什麼事情與我分享?」,父母亦可先作分享,這樣才能建立相互的關係。另外,父母避免只着重孩子說開心事,否定他們不開心的感覺,或不斷詢問孩子問題。例如﹕「你好似唔開心,不如你講下今日有咩開心野。」另外,家長亦可於這個時段多擁抱孩子,建立親密感及安全感。

    父母留意自己的情緒

    有些家長面對近日的情況,不知如何面對或回應孩子,於是選擇避免提起;試想想,若如孩子面對最親的父母都不能表達所想,他們便會失去一個很重要的溝通及教育機會,長此下去,孩子可能會壓抑自己的情緒,亦可能將有關行為模仿於面對不同層面的生活中,例如:模仿暴力行為,又或用粗言穢語來責備他人。因此,鼓勵家長保持溝通的空間,讓孩子於不安的氛圍中找到出口,感受到安全感。

    家長引導孩子抒發情緒和表達意見時,要對孩子保持好奇心,給予他們表達的空間,最重要避免加入任何批判成份,以開放的態度聆聽他們的意見和想法,從而了解他們的世界觀;在溝通的過程中,家長和孩子也要有互動,互相分享自己的感受。因此,家長面對孩子的情緒之前,要先察覺和接受在這個社會氛圍下自己的情緒狀態。如果父母察覺到身體出現訊息(如﹕失眠、沒有食慾、胃痛等)、情緒起伏大、對事物突然失去興趣,你便可能有需要遠離一下新聞資訊,停一停,尋找方法,讓自己先過渡情緒或尋求適切的服務協助。於這重社會氛圍下,大家都會很大壓力,於守護孩子前,我們大人也要好好愛惜自己。

    以上資料由慈慧幼苗教育主任(資深註冊社工)黃家嘉姑娘提供。

    24小時求助熱線】

    香港撒瑪利亞防止自殺會 24小時熱線:2389 2222

    撒瑪利亞會24小時熱線(中文及多種語言):2896 0000

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    香港聖雅各福群會 第六點

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    香港撒馬利亞防止自殺會網上情緒支援平台:CHAT窿

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  • 為人父母,有誰不想自己的孩子表現出色?最理想是學習和成長都出色過人,但同時也得明白,每個孩子的天賦不同,每個孩子都有他的獨特性。

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    有些家長可能覺得餵年幼孩子吃飯是一件苦差,往往是跟孩子來一場鬥爭,孩子會搞亂面前的東西,又會弄得四周都是食物。

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    不過,能夠盡早讓小朋友到餐桌上,跟大人一起進食是有好處的。因為可以從小讓小朋友參與家庭聚餐,讓小朋友知道那是良好的溝通時間,增加一家人連繫與交流。

    同時,餐桌上亦是教小朋友禮儀的好地方,讓他們觀察與模仿大人的言行。另外,讓孩子跟家人一起吃飯,可以增加孩子的安全感,亦令孩子認識更多食品種類,有助培養健康飲食習慣。

    當然,大人就不要帶電子產品到餐桌上,好好跟孩子享受吃飯的時光。

  • 溝通是一門學問,特別當小朋友入讀小學,開始有了自己的主見時,他們會有自己一套見解,要他們聽自己的說話和勸告,就可能需要下一番苦工了。

  • 凱特王妃

    作為全球注目的英國皇室成員,凱特王妃並沒有被傳統束縛,將三位子女的教育權掌握手中,親自培養下一代英國皇室的接班人。有育兒專家大讚凱特王妃一個小習慣,正是推動親子關係的「高招」。

     

    凱特王妃

    凱特王妃的平民式教育深入民心,例如讓子女入讀一般學府,讓他們像普通人一樣與同輩成長;她更致力與小孩建立緊密關係,營造平凡家庭的成長環境。有傳媒拍攝到凱特在街上訓斥子女的畫面,絕不礙於皇室身份而耽誤向子女灌輸正確觀念。

     

    凱特王妃

    此外,有育兒專家發現凱特王妃經常蹲下身與子女溝通,並非常耐心地聆聽子女說話。事實上,威廉王子亦有相同舉動。如此不起眼的小習慣,竟被專家大讚是相當出色的技巧。

     

    凱特王妃

    專家指這項行為是「積極聆聽法(Active listening)」的技巧之一,當成年人蹲到與小朋友相同的高度,小朋友便能感到自己是重要的存在,令他們更勇於表達自己的想法,從而強化他們的溝通能力和自信,有助日後個性發展和改進人際技巧。

     

    凱特王妃

    蹲身之餘,家長亦要細心傾聽小朋友說話,配合專注、具同理心和合適的回應,便可大大促進親子交流。專家指,積極聆聽法的重點在於「專注地聆聽子女心聲」,而非單純思考要說什麼話或提問。當子女感受到自己的意見被尊重,便能放心表達內在想法,父母亦能真正理解子女的情緒,作出適當的引導和安撫。 

     

     

  • 【育兒】阿囡打穿牆鬧唔鬧?網民Like爆阿媽做法

    北卡羅萊納州的一位媽媽Rosie Lamphere在Facebook分享跟阿囡的一段對話,展現她如何對待做錯事的孩子,Rosie的育兒智慧得到不少網民正面回應,有25萬個轉發與27,000多個留言!

    【育兒】阿囡打穿牆鬧唔鬧?網民Like爆阿媽做法事緣囡囡意外地在牆上弄了一個洞,Rosie知道不需要再令阿囡悔疚,亦不需要羞辱她。以下就是她們的對話:


    「對不起!我真的感到很抱歉!」

    「我知道你是。」

    「爸爸一定好嬲,我未準備好去告訴他。」

    「沒問題,等你準備好,你就會告訴他。」

     

    女兒明白到最受影響的一定是爸爸,因為他要花時間去修復好牆壁。

     【育兒】阿囡打穿牆鬧唔鬧?網民Like爆阿媽做法

     

    Rosie明白丈夫與她有兩個選擇,一就是大吵大鬧,令已很難受的女兒更難受,二就是去體諒女兒覺得很難立即說出她的過錯。

     

    父母的回應會影響小朋友將來犯錯後會如何做。Rosie表示跟孩子溝通是十分重要,會令小朋友感受到愛與安全,知道自己可以甚麼事也跟父母說。最後,女兒主動提出今年不要聖誕禮物,亦交出她的儲蓄,並會協助去修補牆壁,這一切是女兒想做的事,而根本不需要大吵大鬧的父母去令她更難過。

    【育兒】阿囡打穿牆鬧唔鬧?網民Like爆阿媽做法

  • 如今很多家庭都只生一個小朋友,雖然這些孩子可以獨攬全家的關愛,但比起有兄弟姐妹的家庭,他們亦有一些「難處」。

  • 溝通是一門藝術,家長如何與子女建立優質的關係,良好的親子溝通正是關鍵所在。

  • 近日,筆者參加了數個有關跟孩子溝通的講座及分享會,聽了一些親子專家的寶貴意見。

  • 小朋友是從不斷模仿中成長過來,最佳的模仿對象,必定是父母,但過程中心必定有其他人成為他們的模仿對象。這些人的出現,極有可能對孩子的成長帶來重大的影響。

  • 自尊心強的孩子就如持有一面堅硬的盾牌,阻擋逆境所帶來的挫敗感,守護他對自己的看法和信念。反之,自尊心弱的孩子往往被挫折打擊信心,甚至貶低對自己的看法。你可以透過以下方法培養孩子的自尊心:

  • 親子溝通從來都是爸媽們必修課,尤其是面對教育問題,家長很多時將重心放在孩子的學業之上,忽略了溝通的重要性。有機構早前就進行「品格培養及親子關係社區調查」調查,不少家長普遍滿意子女的學習表現,但自理能力卻有待改進。究竟家長在親子溝通上,應做些甚麼,又不可以做甚麼呢?一起看看專家意見。

    【親子關係】爸爸媽媽DOS & DON’TS 

    V city支持「寰宇希望」(Hope Worldwide)提升家長對親子教育的關注,攜手合作公佈「品格培養及親子關係社區調查」結果。調查成功取得 314 個家庭的回應,並藉此了解家長對子女的學業、品格培養及親子關係的狀況。「寰宇希望」更將於十二月於 V city 親子工作坊及講座,讓大家改善親子關係,令聖誕更加溫馨。

    【親子關係】爸爸媽媽DOS & DON’TS

    調查結果顯示,受訪家長的子女在學業方面表現傾向正面,超過 7 成受訪者子女會自覺做好功課,亦能安排好時間複習,家長普遍滿意子女成績表現;然而,家長卻發現子女自理能力較遜。

    與此同時,超過 6 成受訪家長表示曾嚴厲責罵甚至體罰子女,更有超過 3 成是經常及間中嚴厲責罵子女及體罰;近 7 成受訪家長表示子女不時拒絕服從父母的指引,甚至駁嘴;另有接近 5 成受訪父母表示子女不太理睬他們。可見很多家長與子女的親子溝通方面存在困難。爸媽們,撫心自問,你是否有相同的情況出現?

    「寰宇希望」香港兒童服務策劃總監鍾有榮表示:「在香港的教育制度下,一般家長都十分注重子女的學業,故學生在學業及平時功課上的自覺能力都算理想。」

    我們建議家長應在學業及品格教育中取得平衡,明白品格對於孩子的成長同樣重要。

    此外,家長普遍覺得子女的自理能力表現欠佳,這可能與父母平日對子女照顧周到有關。鍾有榮建議家長可以跟隨子女的年齡及成長需要,安排他們分擔家中職責,如簡單的家務等;及鼓勵他們在生活上的自理能力方面多加學習。

    另外,調查結果亦反映家長欠缺管教小朋友的多元方法,子女表現不好時會選擇嚴厲責罵,甚至體罰。

    我們不鼓勵家長過份倚重體罰管教子女,家長的行為在潛移默化之下,會影響子女的價值觀,讓孩子誤以為暴力是解決問題的方法,故家長更應以身作則給子女樹立榜樣。

    香港人工作繁忙,不少家長都不能全職照顧子女,鍾有榮提議父母應每天抽至少20分鐘陪伴子女進行活動。透過親子互動時間,孩子會對父母產生更多的親密感覺,從而增加親子之間的互愛互信。

    活動類型亦應多元化,例如和子女一起說故事或玩遊戲,最重要是讓小朋友選擇他們最喜愛和父母一起進行的活動,父母亦應全力營造一個有質素的親子互動時間。

    此外,家長亦可能需要檢視和子女平時日常生活的對話模式,是否欠缺正面的互動,更重要的是在家庭中建立互相尊重的氣氛。家長應用心傾聽子女的心聲,不要硬將自己的想法強加於子女身上,試從他們的角度出發,建立雙向溝通。

    【親子關係】爸爸媽媽DOS & DON’TS

    V city與「寰宇希望」將於1219日下午4,舉辦「品格教育從家庭開始」親子講座,由專家於V city與大家分享家庭品格教育心得、建立良好關係小貼士;及舉辦「棋樂無窮」親子工作坊,透過桌上遊戲拉近親子關係,活動費用全免,想了解怎樣能夠與子女有更好關係的爸媽,就要記得當日到場參加。

    查詢:2960 1800

     

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    【家長講座】培養專注和有條理的幼兒

  • 小朋友開心放暑假,不經不覺已過了三分之一。作為家長,你可有讓小朋友享受其中之餘,又達到在玩樂與學習之間取得平衡。