今天香港人工作普遍繁忙，如何在沉重的工作中，去尋找親子之間具質量的相處時間，增加共同話題至為重要。

要小朋友自小培養閱讀的興趣，家長都必須要作為適當的配合。例如為小朋友選擇合適的書籍是其中一個能引起他們閱讀興趣的關鍵。

不少育兒及親子專家都贊同及肯定親子閱讀的好處，除了讓孩子養成良好的閱讀習慣外，也可從中學習到書本中不同的知識。更難能可貴的是，可藉此增進親子關係。

11 月  1 日 (星期日)，麥當勞將於奧海城舉行「麥當勞親子閱讀樂」活動，現場設有開心彈跳樂、講故事專區以及圖書閣，家長與小朋友可齊齊「Fun 享」，共享  Happy Family Day。爸媽更可透過親密的「講故事」時間，促進親子關係，啟發孩子創意。

此活動又與星級媽媽林嘉欣及小小插畫師劉凝映合作，推出一套四冊的《家家開心樂園 》繪本系列，於  11 月  1 日舉行發布會。林嘉欣會即席為現場大小朋友演繹《家家開心樂園》其中一個故事。

活動詳情

地點 : 西九龍奧海城海庭道  18 號奧海城  2 期地下主題中庭

日期： 2015 年 11 月 1 日  (星期日)

時間：

12:00 至 5:00 pm

內容：

-親子互動樂園

-講故事專區、圖書閣

-開心樂園紀念品派發 (派完即止)

-家家開心樂園》繪本珍藏版套裝慈善義賣

12:30 至 1:00 pm

內容：

-麥當勞叔叔講故事時間

2:00 至 2:30 pm

內容：

-《家家開心樂園》繪本發布會

-林嘉欣即席講故事

3:00 - 3:30 pm

內容：

-《家家開心樂園》簽書會

優惠：於  10 月  24、25 及  31 日及 11 月  1 日（星期六、日）到指定麥當勞餐廳購買開心樂園餐一份，可獲贈入場劵乙張。2015 年麥樂會及麥當勞媽咪會會員，可列印相關推廣電子郵件，並出示會員證，可於活動當日免費換領入場券乙張。送完即止。

雖然還有幾個月才到暑假，但令人期待的暑期卡通已經等住大家。剛出籠的有《PET PET當家》的預告片，小編一看覺得有如寵物版的反斗奇兵，寵物們趁主人離家後，自行開PARTY，各有各天地，鬧出不少笑料。

許多父母以為：最佳的親子教育，等同學鋼琴。

深受小朋友歡迎，黑白色胖嘟嘟的熊貓，居然去了學功夫，便成為了大人小朋友都咁喜愛的功夫熊貓 !

香港的打工仔工時長、工作壓力大，經常睡眠不足。其實，除了成年人，小朋友同樣有這難題。

香港中文大學(中大)精神科學系、兒科學系和內科及藥物治療學系的研究團隊在  2011 年  12 月到  2013 年  5 月期間展開一個名為「健康睡眠、健康校園生活」的計劃以提倡青少年睡眠健康。

計劃揭示了過半數 (58.4%) 參與學生認為自己睡眠不足，而計劃發現在校睡眠健康教育可改善青少年的不良睡眠習慣、以及睡眠不足所帶來的行為及情緒問題。

睡眠不足已成為現今都巿生活的普遍現象。這問題不只困擾成年人，也常見於青少年及兒童。

他們的睡眠時間和規律往往受到上課時間表、其他學術、社交和康樂活動等所影響。過往研究指出睡眠質素欠佳及不規律的睡眠習慣會對身心和學業帶來多種負面影響，包括新陳代謝減慢、內分泌失調、情緒和行為問題。

時至今天，香港學童的功課壓力比之前可謂有加無減，就是近日鬧得熱烘烘的 TSA 風波，已反映香港學童的讀書壓力有多大，睡眠質素也難免有所影響。

以下  3 招改善孩子睡眠質素，讓孩子每天睡得飽足，才能應付每天學習所需。

一) 建立良好睡眠習慣

培養良好的睡眠習慣，每天都是差不多時間上床睡覺，就是週六、日或放假的日子也如此。

二) 睡前鬆一鬆

每晚臨睡前，讓自己放輕鬆，例如聽聽柔和的音樂，進行一些令自己鬆弛的活動，例如洗澡等，都有助易於入眠。此外，也應留意勿進行一些過於緊張的活動，如打機等，以免精神過於繃緊難以入睡。

三) 舒適的環境

將燈光調至昏暗、適當的溫度、舒適的床舖，都是有助孩子易於入睡的要素之一。

 考試季節臨近，相信不少爸媽已開始替孩子操卷。其中最教爸媽傷透腦筋的，非常識科莫屬。

考試季節臨近，相信不少爸媽已開始替孩子操卷。其中最教爸媽傷透腦筋的，非常識科莫屬。

如果你是郵票迷，千萬別錯過  11   月  20 日至  23 日舉行的「香港 2015——第 31 屆亞洲國際郵票展覽」。集郵是怡情養性的嗜好，也不妨帶小朋友一起進場參觀。

展覽於香港會議展覽中心舉行期間，香港郵政將在展覽場內設置臨時郵政局，提供各項服務，包括郵票/郵品銷售、郵戳蓋印服務，以及特快專遞郵件、本地郵政速遞郵件、普通郵件、包裹和掛號郵件收寄服務。

展覽由香港郵學會主辦，並獲亞洲集郵聯合會認可，香港郵政為贊助機構。是次展覽的主題是「購物與美食」。為紀念這項國際集郵界盛事，香港郵政發行郵票小型張系列，同時推出活動特別郵戳，以及發售其他集郵品。

展覽為期四日，每日均設有特定主題，分別是「旅遊日」、「購物與美食日」、「家庭日」及「集郵日」。香港郵政亦會在會場內提供每日展覽主題特別郵戳，以供蓋印。

活動詳情

日期：2015 年 11 月 20 日至 23 日

地點：香港會議展覽中心

門票：免費入場

星級媽媽林嘉欣育有兩名女兒，一直珍惜與女兒共享的親子時光，早前為麥當勞合作，與八歲小小插畫師劉凝映，一同推出全新繪本系列《家家開心樂園》，以寫實的手法創作內容，讓家長與子女共讀時產生共鳴。繪本即將開始限量換領，家長記得留意！

麥當勞一直積極推廣「HAPPY READING親子閱讀樂」，全新繪本系列《家家開心樂園》由林嘉欣負責構思及文字創作，並由小小插畫師— 8歲的劉凝映，以畫筆演繹故事內容。四冊繪本分別名為:《有一點不乖》、《媽媽？》、《爸爸》及《和妹妹去美術館》，嘉欣在繪本發布會中談及創作繪本的心路歷程時表示：「女兒是我的Muse (靈感女神) ! 繪本的內容都是取材自我和Kayla、Sofie的生活點滴，例如母女之間的窩心對話、姐妹倆的日常溫馨逸事等，充滿著孩子的童真、天馬行空的想像和對世界的好奇。」

嘉欣亦笑說，看著女兒每天長大，就如重新見證自己的成長，也令她反思作為母親的角色 :「兩年前，我開始撰寫有關兒童讀本的blog，就是希望透過文字，紀錄她們的成長過程。」嘉欣指今次創作繪本的過程亦一樣，當中的每個故事，都是一家人的珍貴回憶。當女兒長大後再看，也是一件窩心的事。她更透露，有為自己訂下的一個小目標：「身處數碼年代，閱讀書本仍然可以帶給我們許多喜悅，就像開啟了我們腦裡的想像空間。我希望大人和小朋友都可以想一想，如何將創意帶進生活，令生活變得更豐富，也可以和小朋友靠得更近。」

發布會上，嘉欣更即席以生動方式演繹《和妹妹去美術館》，觀眾席上的大小朋友均表現雀躍。

想與子女一同分享嘉欣的創作，可以由11月6日起連續四個星期，惠顧任何開心樂園餐即可獲《家家開心樂園》繪本系列其中一本，不吃開心樂園餐的話，亦可以買任何套餐加$8換購一本。每本繪本附有小遊戲，讓家長和小朋友隨時Fun享親子時光。數量有限，換完即止。

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「共享閱讀」 - 培養子女閱讀習慣

重拾睇書興趣

孩子的世界，需要成人的積極參與。親子共讀，是十分湊效的溝通良方。如果能夠在童話國度裏一起閱讀，孩子的投入感必定倍增。

小朋友從少培養閱讀的習慣，對他們的成長有莫大幫助。事實上，書海是個寶藏，孩子可以在當中發掘許多音想不到的寶貝。

近年流行閱讀繪本，坊間其實有很多製作精美、內容很有意思的繪可供小朋友閱讀。

原來，從繪本中也可培養孩子的幽默感。孩子具幽默感，性格會更討人喜愛，也較懂得以正面的心態去面對不同的處境。

香港中央圖書館於  2016 年  1 月  17 日 (星期日)便舉辦了一個名為「從繪本培養孩子的幽默感」的講座，講者王素瑩女士是閱讀教育工作者。

有興趣的家庭，不妨報名參加。

講座詳情

日期：    2016 年  1 月  17 日 (星期日)

時間：  下午  2 時  30 分至  4 時  30 分

地點：    香港中央圖書館 (二樓兒童活動室)

簡介：    親子共讀是培養良好「閱讀習慣」的重要元素，有助提高兒童說話、聆聽和寫作能力，甚至提升思考能力。講者將以繪本為     例，與家長分享如何透過共讀繪本，建立親子溝通和培養孩子的幽默感。

講者：王素瑩女士 (閱讀教育工作者)

最近美國掀起一場反對種族歧視的抗議活動，在美國甚至全球社會引起熱烈關注。美國一名老師，希望藉此教育下一代這個重要的價值觀。

27歲的Brittany Smith當了教師近五年，教室裡充滿來自不同背景的學生——至少具會說四種不同語言的小朋友。因此，當全球正激烈討論種族議題，Brittany想幫助孩子們了解這一切的意義。

「我認為人們為下一代如何理解或為他們所做的事情並未足夠，作為教育工作者，我一直在思考這件事，尤其是我在如此多元化的社區中教學。」

6月1日的時候，Brittany的Twitter仍然只有300個關注者，不過當她分享了數十本有關種族和種族主義的兒童讀物之後，推文得到超過40萬個讚好。

Brittany認為近日抗議及其所代表的問題對她的學生來說「非常切身」，她說：「這裡有一些書本可以幫助促進對話及溝通。」

Brittany分享的書籍涵蓋廣泛，包括著名黑人活躍份子的書，如“ Malcolm Little ”與“ Let It Shine ”。亦有正視種族主義問題的“Separate But Never Equal”。 Brittany不單是只介紹關於黑人的書籍，還有 “Layla’s Lunchbox” 與 “The Proudest Blue” 是以年輕的穆斯林女孩為中心，亦有 “My Family Divided” 關於Diane Guerrero父母被驅逐到哥倫比亞的回憶錄。

Brittany分享書單的想法是源於Nickelodeon將節目中斷了8分46秒，而8分46秒正是George Floyd被警察跪頸致死的確切時間，此舉動引發了一些家長間的爭論，有人認為這個做法對孩子們來說太可怕了。

Brittany說：「這讓我想到有些人仍然不相信孩子們與種族、種族主義和社會不公有確切關係，人們沒有意識到有很多方法可以讓這些議題對孩子們來說更加切身及容易理解。」

顯然，有不少父母認同她，因為Brittany發文後收到了一些家長的提問，他們正在努力尋找清單上的書，有些書已缺貨了。

值得慶幸的是，Brittany的教室不會缺乏書本，因為推文廣為傳播以來，她受到更多人關注及邀請，並發掘到其他同樣有教育意義的兒童讀物。

現今資訊流通發達，小朋友更容易接觸社會時事議題，大人難以避免要跟小朋友討論，所以找上合適的兒童讀物是一個良好的切入點，更可以從小訓練出小朋友的獨立思想能力，讓他們學會觀察及留意身邊正在發生的大小事情。

Teacher in me had to do this..

CHILDREN’S BOOKS THAT DISCUSS RACE & RACISM THREAD:

— Brittany (@wanderingbritt_) June 2, 2020

資料來源: https://www.intheknow.com/

大家有聽過5種愛的語言嗎？在疫情反覆期間，我們更需要關愛身邊的家人和家中的孩子。

五種「愛的語言」包括：

1. 肯定的言語

講這種「愛的語言」的人常說鼓勵的話語、仁慈的話語、謙遜的話語。William James說過：「人最深處的需要可能是感覺獲欣賞」，對對方的喜歡之事常表示口頭的讚賞，對不喜歡之事抑制你的抱怨。

2. 精心的時刻

講這種「愛的語言」的人會把注意力集中在對方身上，全心全意跟對方一起做他喜歡的事，包括：精心的同在一起，給予對方全部的注意力、精心的會話，焦點在傾聽、精心的活動，全心全意跟對方一起作些他喜歡的事。

3. 接受禮物

講這種「愛的語言」的人常把自己當成禮物，當對方需要你時，你就在那裡陪伴，或是購買禮物，但禮物不需要是昂貴。

4. 服務的行動

講這種「愛的語言」的人會藉著為對方服務來表達愛意，如：幫忙做家事、放狗、洗車、做一餐美味的菜餚。

5. 身體的接觸

講這種「愛的語言」的人會渴望對方伸出手來撫摸他們，如：用手梳理對方的頭髮、撫摸背部、牽手、擁抱、按摩對方的腳。

愛的五種語言 找到和孩子的愛之語 The Five Love Languages

與孩子共讀，可以增強溝通，閱讀一些關於情緒的書籍更能有助孩子發展內省智能（Interpersonal Intelligence），一起享受有質素的親子時間，精心的時刻（Quality Time），也是其中一種重要的愛的語言。

同理心幸福教育 陪伴孩子心靈成長

筆者寫了一套三本英語繪本小故事，希望大家在全球疫情持續的2020，繼續保持正能量，和小朋友一起正面共渡難關，和孩子一起閱讀，一起心靈成長。我們一起期盼新的一年來臨。

1. Global Warming and the Penguin Agatha

從NASA的報道中得知因為氣候變暖，導致凍土溶化。凍土層中的甲烷釋放量增加。甲烷是一種溫室氣體，有甲烷造成的溫室效應是二氧化碳的數十倍。這就像是一個惡性循環，全球變暖導致甲烷釋放，甲烷釋放也會加速全球變暖。

2. When Penguin Agatha is feeling sad – The feelings book

有關情緒表達心靈成長如何與情緒相處繪本，如何處理憂愁和不穩定的情緒，讓小朋友更明白有什麼情緒抒壓的方法。

3. Incredible Agatha, Incredible me

這是一本讓小朋友增強自信心、了解自尊心和內省智能（Intrapersonal Intelligence) 的繪本。讓每位小朋友了解自己在世上都獨一無二的珍貴，了解每人都有個人喜好，無需要太過介意其他人和自己不一樣的想法，勇於嘗試做新事物。有不同的長處和短處，與別人相處時可以互相取長補短。保持自信心，樂於培養個人喜歡的興趣。繼續勇敢追夢。

有關繪本資訊和詳情：https://www.beconfident.hk/01dec2020/

疫情持續，成人和小朋友都壓力驟增，面授停課一直循環，網上學習有利有弊。

部份兒童未能適應網上學習，專注力卻逐漸下降，排山倒海的壓力引發孩子出現情緒問題，有些更有可能身體健康也出現異狀。小朋友可透過正念減壓，讓注意力集中在當下的情境，藉此取得心靈上的和諧與平靜。

正念教育應用廣泛

正念（mindfulness）創始人Jon Kabat-Zinn（Kabat-Zinn,2003）博士提到正念減壓療法根源是以「四念處」（身念處、受念處、心念處、法念處）為主的修習方法。「四念處」指的是將心中的念頭與注意力引導到身、受、心、法四個方向，經過「四念處」的禪修精神，可以掌握觀察身心的實觀方法，可幫助我們安頓身心、減輕煩憂。

外國近十年來，以正念介入法為基礎架構所發展的「兒童正念教育」，獲廣泛地運用在學齡及特殊兒童身上，做為提升專注力、促進人際溝通與和諧、增進情緒調適、矯治過動缺失等自我調控能力提升的方法，甚至做為創傷復原的治療方案。

台灣在2016年有研究結果已顯示正念教育對於兒童情緒調適、人際能力、心理健康和學業成績有幫助。

筆者新一年為幼稚園學童設計為期8至12週課程，每週正念主題式融入教學：透過正念課程，兒童的情緒察覺、辨識、表達、理解及情緒整體能力表現有明顯進步。

「漿糊仔」教小朋友正向

筆者致力支持在兒童教育中實踐「正向教育」（Positive Education），糅合正向心理學和學與教的最佳實踐，促進學生邁向健康正面情緒與正向思考，推動正向教育注入專業能量。

今年最新推出的FUEKI正向教育主題兒童繪本，是日本漿糊仔45周年主題香港限定版正向教育情緒繪本。文字簡單清晰，適合2至5歲小朋友和家長共讀，6至8歲小朋友可以自己閱讀和理解，每一頁的文字第一字母由26個字母A至Z開始，可以同時間豐富孩子寫作的詞彙和引導孩子提升寫作技巧。

文字和插圖細緻內容包含成長型思維（Growth mindset）、動機與恆毅力（Grit）、認識情緒（Emotion awareness）和關愛身邊人等，透過親子閱讀、反思及分享，提升帶動正向教育的初步知識及能力。

主題香港限定版FUEKI正向教育情緒繪本現於FUEKI POP-UP STORE IN HONG KONG(香港灣仔皇后大道東 200 號利東G14-G15 號舖)發售，查詢和訂購WhatsApp：（852）6299 6128。

想知道農曆新年期間香港公共圖書館開放時間？

可以欣賞大澳自然美景、製作環保酵素及了解他們的用途，家長再與小朋友共讀繪本，的確是個很多的親子活動！

第  13 屆「香港冬日美食節」，將於  12 月  24 日至  28 日 假香港會議展覽中心    3 號館舉行。

相信不少人都有光顧過香港吉野家，出名的主要以牛肉飯為主，小編剛收到消息，香港吉野家慶祝  25 週年，於西環豐業大廈新分店首推  120 分鐘任食任飲放題，只限一週( 1 月  13 日至  19 日)，想試要快。