2019-10-19, 週六

脊椎健康

  • 早前有報導拍攝到 6 歲小朋友也會吸食電子煙,情況令人擔憂。

  • 本港有數據指出,每十名學童便有一至兩名學童患有不同程度的脊椎側彎。脊椎側彎初期並無明顯徵狀,因此難以發現。對於正值發育時期的兒童和青少年而言,脊椎側彎的惡化的速度也比其他時期快。若未能及時治療,脊椎側彎會嚴重影響孩子的身體功能。

  • 普遍人以為,只有長者或脊骨出現毛病的人才會有寒背的現象,其實不少寒背患者有機會在年輕時已經出現寒背,並隨著年紀漸大才愈加明顯。這種由後天因素而構成的寒背,俗稱「姿勢性寒背」,在小朋友及青少年身上很常見。

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    根據臨床數據顯示,孩子踏進求學階段後,平均增高速度大約為每年4至6厘米,直至步入青春期更會快速增高。在增高時期,骨骼的生長速度比肌肉快,在關節處會有肌肉牽引的壓力、繃緊而引發勞損和疼痛。雖然骨骼遍佈在身體各處,但普遍增高時的疼痛都集中在下肢,而且會出現於夜間而影響睡眠質素。脊骨神經科醫生陳惠玲會教大家如何幫助孩子緩解這種「成長的痛楚」!

  • 香港讀書出名多教科書,除了書之外還要帶一大堆文具,因此孩子需要一個良好的書包,為了保護好孩子的脊椎,一定要為他們選擇一個合適的書包。

  • 學童進入小學階段,面對的壓力只會有增無減,運動時間相對變得更少,學業及考試壓力沒完沒了,脊椎的問題遲早出現。家長們不如及早學會預防方法,與子女齊齊做,可以為子女預防脊椎問題的同時,自己亦可減低出問題的基會。

  • 別以為孩子年紀少,身體所能承受的壓力就比成年人大,當家長坐在電腦前工作多個小時會有頸肩腰背痛時,其實孩子每天上課做功課近十小時,所受的壓力亦不比家長少。脊椎錯位漸漸出現年輕化,更有患者由中一起出現相關病徵,至考DSE時痛至難以應考。是時候正視脊椎錯位問題!

  • 想知孩子的脊骨有沒有問題,註冊脊醫就教家長幾個方法,就可以初步了解子女的脊骨健康,假如有任何疑問,或者覺得自行檢查未夠清楚,當然就要找脊醫作詳細的檢查為佳。

  • 上回骨科專科醫生方子明醫生就同大家講過:「簡單拉筋運動對低頭族有舒展放鬆作用,更對小朋友的柔韌性或平衡性都有幫助。」

  • 智能手機、平板等數碼產品愈來愈普及,以往只是成年人用,但現今世代,幾歲人仔的小朋友都可能已擁有一部智能手機。經常使用難免變成低頭族,更會影響健康!

  • 相信大家都留意到,現時很多幼童也機不離手,令其脊骨健康問題響起了警號。痛症的問題漸漸年輕化,其中有不少是因脊骨錯位而引致的,而大部分又與姿勢不正確有關,例如因長時間專注智能產品,而引起頸椎錯位,問題值得關注。