2020-10-25, 週日

眼睛健康

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    疫情令學生改為網上學習,長時間對著電子螢幕最令家長擔心小朋友的視力及眼睛健康受損。有註冊視光師提醒家長留意子女8個近視徵兆,愈早發現,可減低將來患嚴重眼疾機會。

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    小朋友「近視」有真假之分?

    OA護眼註冊視光師張嘉穎指,「假近視」徵狀與近視相近,可能會令家長誤以為孩子患上近視。「假近視」是因為小朋友睫狀肌較敏感,當長時間注視近物時,睫狀肌便持續處於收縮狀態,令眼睛無法放鬆而發生痙攣,當看遠景時,影像無法清晰聚焦在視網膜上,出現視力模糊,形成「假近視」。假近視可透過藥物放鬆睫狀肌,有需要可由醫生處方藥水散瞳,令眼睛恢復原來的度數。8歲前是視力發展重要階段,越早發現視力問題,便能及早治療。

     

    若小朋友眼睛驗出度數,不論是近視、遠視還是散光,不一定要立即配眼鏡。視光師會視乎小朋友的視力發育和對日常生活是否有影響決定什麼時候戴眼鏡。如果度數不高或者未有影響視力,就可以先觀察,並根據視光師建議的時間表跟進。

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    8個近視徵兆

    疫情期間網上學習增加小朋友使用電子產品的時間,加上缺乏戶外活動,會增加患上近視的風險或加快近視增長,長遠或會形成深近視(600度以上)。深近視增加患上嚴重眼疾的機會,如視網膜脫落、青光眼等,嚴重可致盲。家長如發現小朋友有以下壞習慣,便要格外留神,可能是近視徵兆。

    1. 看電視時經常瞇眼

    2. 頻繁眨眼

    3. 經常搓揉眼睛

    4. 經常歪著頭看東西

    5. 經常皺眉

    6. 經常拉扯眼角

    7. 看東西時眼睛跟東西貼得很近

    8. 經常看錯人或看不清東西

     

    當小朋友有以上行為時,家長一定要及時糾正他們錯誤的姿勢。因為用眼時間過長或姿勢不正確都會令近視加深,而且要定期帶小朋友找眼科醫生或視光師作詳細檢查。

     

    如何減少接收電子螢幕藍光?

    同時,小朋友網上學習,每天無可避免要花數小時盯著電腦螢幕。要減少接收藍光,家長需控制小朋友每日使用電子產品的時間。家長可參考世界衛生組織建議:

    ● 1歲以下幼兒:完全遠離電子屏幕

    ● 2至4歲幼童:每日最多1小時

    ● 5至7歲兒童:每日最多1.5小時

    ● 7歲以上兒童:每日最多2小時

     

    除了控制小朋友使用螢幕時間外,以下方法亦可減少孩子接收藍光:

    ● 為電腦屏幕加裝防藍光保護屏

    ● 把屏幕置於窗前,不應讓孩子背著窗來坐

    ● 用窗簾遮擋窗外的光線

    ● 為子女選擇抗藍光鏡片

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  • 【慈慧幼苗】小朋友只得兩歲 可以接受眼睛檢查嗎?

    很多家長或許會疑惑小朋友只有兩歲,有沒有能力接受一個全面的眼科檢查呢?他們不懂英文字母、又未必懂表達,到底能否驗出眼睛的屈光度數,甚至眼睛的健康狀況呢?

    各位家長可以放心,答案是絕對可以的。以下我會簡單介紹一下兩歲的小朋友來到診所檢查眼睛時,眼科視光師會為他們檢查什麼呢?

    什麼是「全面眼科視光檢查」?

    首先,眼科視光師會為他們檢查眼睛的視力,即類似相機的解像度,檢查他們能否看到這個年紀的視力標準,方法是檢查他們能否在某一個指定距離,看見某一個大小的英文字母或符號。對於不懂英文字母,甚至形狀的小朋友來說,眼科視光師會利用其他方法,例如讓他們看特別的視力圖表,從而觀察他們的眼睛轉動方向作判斷。當他們完成視力檢查後,會接受雙眼協調檢查,由眼科視光師檢查他們雙眼的位置,以及有沒有任何斜視的徵狀;可以的話,眼科視光師亦會為孩子檢查初步的顏色視覺和立體視覺。

    詳細的屈光度數檢查,即檢查遠視、近視或散光度數。以兩歲的小朋友來說,他們都會有屈光度數,一般是遠視和少許散光。最後,眼科視光師還會檢查眼睛健康,包括檢查眼睫毛生長的位置、有沒有出現眼睫毛倒生而導致角膜受損、眼睛敏感及先天白內障等;當然還會為他們檢查視網膜中心位置的健康,包括視神經和黃斑點。

    【慈慧幼苗】小朋友只得兩歲 可以接受眼睛檢查嗎?

    需要滴眼藥水嗎?

    為孩子滴散瞳眼藥水,一般目的是有助眼科視光師更深入檢查小朋友的屈光度數,以及視網膜周邊的健康情況。眼科視光師會因應每個小朋友不同的情況決定是否需要滴眼藥水。

    兩歲孩子能夠配合做這麼多檢查嗎?

    各位家長請放心,眼科視光師會利用一些不同的工具、特別的儀器,並透過遊戲方式去吸引小朋友的注意,引導他們和眼科視光師合作,共同完成這項特別的「任務」。筆者遇過的家長大部份都會在小朋友完成驗眼之後,發現原來自己的小朋友真的很厲害,有意想不到的感覺!

    【慈慧幼苗】小朋友只得兩歲 可以接受眼睛檢查嗎?

    家長需要帶兩歲小朋友全面檢查眼睛嗎?

    根據美國眼科視光師組織的指引, 0至2歲的小朋友應該接受第一次驗眼,因為他們及早接受全面的眼科視光檢查,對眼睛正在發育階段的孩子尤其重要。如果他們的父母或兄姊患有一些比較嚴重的眼睛問題,例如嚴重的屈光度數、斜視,或有先天眼疾的家族史,家長更應該在他們兩歲前,帶他們到眼科視光診所全面檢查眼睛。

    及早發現,及時治療,讓小朋友擁有最好的視力去學習和成長!

    由慈慧幼苗親子學堂 合作伙伴香港理工大學眼科視光學院高級眼科視光師及醫療科學博士黃樣治 提供


    黃樣治醫療科學博士Ronnie Huang 簡介

    黃博士乃兒科眼科視光師,專注於兒童視覺功能發展、視力訓練、視覺認知對學習的影響及運動視覺等項目。她於2006年取得美國眼科視光學院院士資格, 2017 年取得香港理工大學醫療科學博士學位。黃博士現為香港理工大學眼科視光學院高級眼科視光師,負責兒科綜合眼科視光檢查、雙眼協調檢查、視覺和運動視覺檢查及訓練。

    眼科視光師是眼睛護理專業人員,藉改善市民的視覺及推廣眼睛健康護理,以提升市民的生活質素。除了提供綜合眼睛健康檢查之外,眼科視光師亦負責視覺訓練、處方和驗配其他特別的助視器等。

    © 2020 Healthy Seed Limited

  • 【防眼疾】仔女停課狂篤mon 呢啲嘢比藍光丸更護眼

    新冠肺炎疫情仍然嚴重,學生多以電子產品網上學習和娛樂,有機構調查發現86.4%學生因此而增加每日睇mon時間;近半人出現眼睛不舒服。有眼科醫生提醒學生要留意4大點,否則會增加眼疾風險。

     

    學生護眼意識弱

    奧比斯在3月以網上問卷訪問427名小學至大學學生及幼稚園家長,86.4%受訪者表示,停課期間因為網上學習而增加每日使用電子產品的時間;49.7%人在使用電子產品時曾感到眼睛不舒服,當中感到眼乾的有40.9%、眼痛佔10.7%、流眼水佔8.6%,個別受訪者更表示曾經眼發炎或出現眼睛漸漸變得模糊的情況。

     

    不過,學生護眼意識相對薄弱,近4成受訪者在使用電子產品時,屏幕與眼睛的距離少於40厘米。超過7成受訪者亦指,在使用電子產品時沒有每20分鐘休息至少20秒。幼稚園學生的家長護眼意識相對較高,有50.8%指孩子有在使用電子產品時每20分鐘休息至少20秒。

     

    【防眼疾】仔女停課狂篤mon 呢啲嘢比藍光丸更護眼

    奧比斯義務眼科醫生李琬微表示,電子學習在「疫」境下成為必要,要預防小朋友加深近視,最有用的方法是保持眼睛與屏幕之間的適當距離,以及限制使用電子產品的時間。

     

    護眼小貼士:

    1. 控制使用電子產品時間。

    2. 保持眼睛與平板電腦屏幕之間的適當距離多於40厘米。

    【防眼疾】仔女停課狂篤mon 呢啲嘢比藍光丸更護眼

    3. 眼睛與電腦屏幕之間的適當距離多於70厘米。

    4. 多眨動眼睛以增加淚水分泌。

     

    她補充,現時沒有科學證據證明藍光眼鏡及濾光膜等產品可以減慢小朋友加深近視,但若產品可減弱光線,亦可增加眼睛舒適感;維持均衡飲食比「藍光丸」或其他補充劑,對小朋友的眼睛健康更重要。

     

    【防眼疾】仔女停課狂篤mon 呢啲嘢比藍光丸更護眼