2020-09-26, 週六

時間表

  • 【學者教路】幼兒在家學習好難?必學5大實用技巧

    新學年伊始,小朋友未能回校上課,需要網上學習。年紀小小的幼兒網上學習經驗較少,家長是重要的「書僮」,要幫助小朋友乖乖地在家學習,不妨參考香港教育大學幼教學者的5招。

     

    在家學習5招

    1. 建立生活時間表

    家長可以認真告訴幼兒:「暑假已經結束,現在雖然不用親身到學校上課,但已經是正式『開學』了。」幼兒要在固定時間起床、梳洗、吃飯、睡覺、遊戲、閱讀圖書、運動,就像學校每天定時定候做不同事情一樣。

     【學者教路】幼兒在家學習好難?必學5大實用技巧

     

    有些孩子對「升班」、「新班主任」等概念感到模糊,家長可到學校網站看新班主任的照片,亦可以通過玩偶、畫畫等方法,幫助孩子明白自己已經升班。

     

    2. 獎勵孩子跟隨時間表做事

    與孩子建立好時間表後,家長可以把時間表寫或畫出來,貼在家中當眼處,在旁邊加貼一個「行為鼓勵表」,若孩子當日按時間表做事,就獎勵一張貼紙,儲夠貼紙就可換獎品。家長可經常讚賞孩子說,幫助孩子內化生活規律。

     

    家長先訂立一個較易實行的時間表,一星期後調高對孩子的期望,提升成功感。家長亦可讓孩子選擇活動的先後次序,讓孩子更有掌控感。

     

    3. 幫助孩子集中專注、預早計劃

    【學者教路】幼兒在家學習好難?必學5大實用技巧

    4至5歲孩子的專注力約15分鐘,家長要盡量為孩子安排一個固定地點並用電腦進行網上學習,並關上電視、收起玩具和不需要的文具,亦可在書桌上貼上視覺提示,如:「眼晴望老師」、「雙手放桌面」,讓他們明白老師和家長的期望。

     

    每次開始工作前,先與孩子討論究竟要多久才可以完成一項工作,之後放一個時鐘在桌面,讓孩子知道還剩下多少時間。

     

    4. 網上學習連結到真實生活

    老師進行實時教學互動後,家長可邀請孩子通過對話、畫畫、唱歌、角色扮演等,加強真人互動。若學校準備預先錄製主題短片,家長可以盡量與孩子一起收看,幫助他們把當中內容與真實生活連結。例如孩子看了一段關於獅子的主題影片,家長可與孩子討論獅子和花貓的相似之處,亦可以與孩子用顏色筆在紙上畫獅子,甚至用玩偶與孩子扮演「獅子王歷險記」。

     

    5. 支持孩子的朋輩社交能力

    孩子在疫情不能返學,缺少與朋友輩互動的機會,家長可通過漫畫,與孩子討論與朋輩相處時可能會遇到的不同情況。

    【學者教路】幼兒在家學習好難?必學5大實用技巧

     

    來源:香港教育大學兒童與家庭科學中心《家長如何可以幫助幼兒在家學習》

  • 【復課準備】小朋友瞓得少會暴躁 專家教5招調整作息

    疫情大大打亂子女日常活動,許多小朋友在停課期間沒有時間表,日夜顛倒,晚睡晚起。兒童睡眠不足會變得暴躁、學習能力降低,小學生距離復課日子愈來愈近,家長不妨參考專家5大建議,提早幫孩子的作息「做手腳」,讓他們瞓得好、瞓得足。

     

    對於小朋友而言,能夠預測他們自己的日程,可為他們帶來安全感,但疫情令原定上學、課外活動、運動和娛樂的時間變得不穩定。芝加哥大學行為睡眠醫學專家暨臨床心理學博士Lisa Medalie表示:「事物欠缺可預測性會使孩子感到不安,並增加出現焦慮和擔憂等症狀的風險。當睡眠不足時,他們的學習能力亦會受到影響。成年人會由於睡眠不足而缺乏精力,很多孩子則會因而變得過度活躍。再加上注意力不足和難以集中等問題,想子女順利學習就變得十分具挑戰性。」

     【復課準備】小朋友瞓得少會暴躁 專家教5招調整作息

     

    她補充:「睡眠不足的孩子可能會變得暴躁,接受挫折的能力亦會較低。這意味著他們很可能會與他們的『新老師』——家長發生爭執。親子間的衝突、情緒和注意力集中等問題,可能會嚴重影響子女在疫情期間在家學習的能力。」

     

    【復課準備】小朋友瞓得少會暴躁 專家教5招調整作息

    復課在即,家長要調整子女作息時間,讓他們有足夠休息時間和睡得更好,Medalie博士提供5個小貼士,包括:

    1. 建立「學習時間表」,在製作時邀請子女一同參與,例如讓他們自由選擇午餐時間和每日的兩段休息時間。這樣他們會更願意遵循這個自己有份建立的時間表。

    2. 子女每日定時上床睡覺和起床,因為不定時的睡眠時間不利對改善睡眠質素和建立健康的免疫系統。

    3.保持每日固定小休時間。 

    4. 每日抽空輔導子女並跟他們討論遇到的問題,讓孩子願意花精力去傾聽你的安撫之言,並感受到你的愛與關懷所帶來的安全感。這能有效避免子女日後出現睡眠問題。

    5. 為自己留出約1小時「個人時間」(Me Time)。

  • 【慈慧幼苗】育兒鬆一Zone:有商有量 與孩子訂立時間表

    幼稚園高班至小三學生將於下星期復課,如何準備復課成為不少家長群組的熱門話題,我有幾個家長朋友亦爭相在群組中提出意見,並交流訂立時間表相關的管教問題。

    朋友甲率先道出心聲:「我一向幫仔仔訂立時間表,他以前很聽話,會跟足時間表做事,但自從升上K3之後,叫他跟時間表做事,他不但不合作,還大發脾氣,說自己的時間由自己決定,令我很大惑不解,難道我好心幫他安排好時間都是錯嗎?」然後彈出一個哭泣、傷心的表情符號。

    朋友乙是一個非常直率的人,立即秒回:「咁多年老友,坦白說,你一向是『緊張大師』,又鍾意事事跟足計劃,欠缺彈性,難怪小朋友感到壓力,繼而反抗。」

    朋友丙回一個可憐樣子的公仔符號後道:「其實我女女都有類似情況,當我叫她跟時間表先做功課再看故事書,最後才洗澡,但她總是不聽從,要自己話事,實在為之氣結。」

    【慈慧幼苗】育兒鬆一Zone:有商有量 與孩子訂立時間表

    正當大家七嘴八舌之際,朋友丁拋出一句:「大家都不用愁,我們的群組內有一位專業的社工朋友,不如聽聽她的意見啦!」

    我一直靜靜地留意她們的對話,突然被「點名」,是時候到我「輸入中」……

    解說:

    不少家長會為孩子訂立日常生活時間表,原意是好的,但往往設定過多目標和規範,令孩子感到很大壓力,透不過氣來,漸漸變得不合作,甚至有些孩子會勉強敷衍了事,或大發脾氣,傷害親子關係。

    孩子逐漸成長,會越來越多自己的想法,所以家長需要調整自己的期望,放鬆一點,不要過於操控,宜尊重孩子的想法、了解和信任孩子的能力,與孩子一起商量並訂立他們心目中的時間表。當孩子能參與策劃,並付諸實行,加上家長的讚賞及鼓勵,會令他們產生成功感、滿足感,亦能培養孩子成為自律、有主見,有計劃的人。

    【慈慧幼苗】育兒鬆一Zone:有商有量 與孩子訂立時間表

    因此,建議家長給予孩子參與策劃、選擇的機會,了解他們的需要,例如:一起商討時間表上活動的先後次序及時間分配,以增加他們的投入度和完成目標的推動力。

     

    【慈慧幼苗】育兒鬆一Zone:有商有量 與孩子訂立時間表

    點‧醒‧家長

    ‧家長要調整自己的期望,了解和信任孩子的能力,以及明白和尊重孩子的想法。

    ‧與孩子一起商量並訂立他們心目中的時間表,從而產生推動力、滿足感、成功感和培養成有規律的人。

    ‧處理時間表內的項目時,讓孩子有所選擇,投入其中。

     

     

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