2020-11-27, 週五

新手爸媽

  • 成功餵哺母乳貼士
    世界衛生組織(WHO)的嬰幼兒餵食策略建議是:「應以純母乳餵哺嬰兒至6個月大,隨後逐漸添加適當的固體食物,同時持續餵哺母乳至嬰兒兩歲或以上。」

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    BB或小朋友安睡,爸媽就安心,但若孩子不肯睡,就要花時間哄睡。有調查發現,爸媽每年花1977小時,即是82天氹孩子瞓覺。

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    外國Sleep Junkie一項調查發現,新任父母每年花1,977小時,即82天,大約每日用上5小時25分鐘哄18個月或以下的寶寶入睡。外國父母會用盡不同方法,如平均花82分鐘四處走動、花41分鐘遊車河、用34分鐘讀床前小故事等。

    除了哄睡外,爸媽還要幫孩子洗澡、餵吃飯、掃風,難免每日忙得不可開交。有了孩子後,爸媽只會平均用5%時間來照顧自己需要。團隊提醒,爸媽盡量照顧好自己和孩子!

  • 【頭型】BB瞓覺瞓到頭扁?5大絕招及時矯正

    由於嬰兒睡覺愛偏向一邊,加上長時間躺著,增加了頭部變形的機會,許多媽媽憂心寶寶頭型定型後,無法扭轉。

    新生嬰兒的顱骨由5片尚未閉合的頭蓋骨組成,便於大腦與頭部持續發育。這些顱骨由軟組織相互連接,柔軟且有伸縮性,有助通過狹窄的產道。而顱骨之間的銜接處還存在著縫隙,有時產生重疊,所以從外面摸起來會凹凸不平。

    糾正寶寶偏頭的5個絕招

    其實當寶寶開始會翻身(4—6個月之後)及坐起時,因為減少了長時間平躺著或偏向一邊睡覺的時間,頭型就會自動慢慢地矯正過來。即使偏重得較明顯,依然會恢復一些,只是和圓溜溜的小腦袋相比會有些許偏差。爸爸媽媽想避免寶寶頭型因睡覺而變成扁平頭,以下有5個改善方法 :

    1. 做抬頭運動

    【頭型】BB瞓覺瞓到頭扁?5大絕招及時矯正

    在寶寶不會翻身前(4個月前),經常讓寶寶趴著做抬頭運動,或抱著寶寶趴在你胸前。

    注意一定要在寶寶醒著時做,且不宜在剛剛喝完奶後立即進行,以免吐奶。

    2. 餵奶時糾正方向

    【頭型】BB瞓覺瞓到頭扁?5大絕招及時矯正

    如果寶寶愛偏向一邊睡,媽媽在餵奶時,儘量讓頭部偏另一邊。例如寶寶偏愛睡左邊,媽媽可以用左手抱著寶寶餵奶,這樣寶寶自然會轉向右邊即媽媽一側。

    3. 讓寶寶側躺

    當寶寶醒著時,讓他習慣側躺著,媽媽可以不時變換左右位置與寶寶聊天互動。

    4. 吸引寶寶注意力

    【頭型】BB瞓覺瞓到頭扁?5大絕招及時矯正

    當寶寶要睡覺時,媽媽可以在寶寶較少偏睡的一邊掛放一些小玩具、嬰兒飾物或轉向父母的床等待,吸引寶寶偶爾轉換一下側睡方向。

    5. 輕輕按摩

    【頭型】BB瞓覺瞓到頭扁?5大絕招及時矯正

    爸爸媽媽可以適度按摩寶寶的頸部,或向醫生請教做一些簡單的物理治療,放鬆寶寶有可能緊繃的肌肉。

     

    必須注意的是,比起頭型的美觀,寶寶的安全與優質的睡眠更為重要。在任何情況下,千萬不要讓不會翻身的寶寶趴著睡,或在寶寶的頭部周圍塞枕頭或被子,增加窒息風險。

    臨床上,有些罕見的頭部畸形是因為顱縫早閉而造成,如果發現寶寶頭部畸形異常嚴重,或頭圍過大或太小,都應該及時詢問醫生。

    【頭型】BB瞓覺瞓到頭扁?5大絕招及時矯正

     

    資料來源: TOTS AND MOMS

  • 【頭型】BB頭型唔夠圓?瞓覺姿勢極重要

    不少新手爸媽都會疑惑:寶寶的頭為什麼凹凸不平?睡偏頭可以糾正嗎?如果嬰兒長時間朝一個方向睡覺,一側的頭骨長時間連續受到擠壓,就會導致偏頭。

    因為寶寶的頭骨較軟,而且睡眠時間較長,新生嬰兒每天的睡眠時間長達18小時,到7個月時每天也要睡13個小時左右。

    寶寶的睡姿分別:

    說到寶寶頭型的睡姿,基本分為三種:仰睡、趴睡、側睡,且各有利弊。

    1、仰睡

    【頭型】BB頭型唔夠圓?瞓覺姿勢極重要

    最好讓寶貝採取仰臥睡覺姿勢,因為這種睡覺姿勢可使全身肌肉放鬆,對寶貝的內臟、心臟、胃腸道和膀胱的壓迫最少,但壞處就是6個前的寶寶長時間仰睡,頭型通常會比較扁。

    2、側睡

    【頭型】BB頭型唔夠圓?瞓覺姿勢極重要

    側睡對出生後3個月的嬰兒是較好的睡姿,不單只可兼顧頭型,也比較容易觀察寶寶臉部表情,若寶寶剛喝完奶,可采右側睡,有利於防止溢奶和幫助胃的排空。由於新生寶貝的胃呈水平位,胃部的肌肉鬆弛,而幽門肌肉較緊張,當寶貝吃奶後容易溢奶,嚴重的可以將溢出的奶汁吸入氣管中而發生窒息。因此,在餵奶後,可讓寶貝右側臥,在0.5-1小時後,即可平臥。採取側睡睡姿,家長仍需常幫寶寶變換左右側,才能睡出漂亮頭型。

    3、趴睡

    【頭型】BB頭型唔夠圓?瞓覺姿勢極重要

    一般小兒科醫師不建議趴睡,目前全世界的小兒科醫學會皆認為,趴睡與新生兒猝死症有關係,因為寶寶出生前5個月,頭部支撐力不夠,且頭部與身長比例為1:4,而成人約為1:8,其頭部比例占身體比例較大,因此易造成呼吸不順,導致猝死。且趴睡不容易觀察寶寶臉部,若寶寶溢奶時,容易嗆住口鼻。若家長要讓寶寶趴睡,需常變換左右邊,如2小時趴睡左邊,2小時趴睡右邊,才能兼顧寶寶兩側的頭型與臉型。

    對頭型的糾正不應該以犧牲安全為代價,側臥和俯臥的睡姿對於還不會翻身的孩子來說,有窒息的風險,所以家長要特別小心,不能勉強而為。

    「寶寶睡覺需要枕頭嗎?」

    由於嬰兒頭部的比例比身體較大,脊柱比較直,即使平躺著睡也不會感到不適。此時寶寶尚不會翻身,如果墊上柔軟的枕頭反而增加窒息危險,通常不建議使用枕頭。

    另外,在哄孩子睡覺的時候,可以考慮用側臥或者趴著的姿勢放床上,一旦睡著了,建議改讓寶寶仰臥,背貼著床睡覺較好。

    【頭型】BB頭型唔夠圓?瞓覺姿勢極重要

  •  【驚訝】父母最怕仔女走失 英國媽媽「一巴掌」解決

    家長可能覺得子女就在自己視線範圍內,不會走遠,叫一聲就會回到自己身邊;但可能一時的疏忽,就會釀成一生的悲劇。

     

    2-4歲是小朋友是最容易走失的年齡。這個階段的小朋友學會走路,探索欲望強烈,很容易被新鮮事物吸引,到處走動。如果父母不注意盯着,他們可能自顧自地就走遠,發生意外。

     

    英國一位媽媽也有同樣煩惱。她在網上分享,每次帶女兒外出,總是要擔心她在停車場亂跑生意外,但女兒都不聽話。

     

    「於是我買了這個貼紙,這真的是一個奇蹟!」

     

    媽媽買了一個手掌貼紙,把它貼在車門上,並告訴女兒每次先把手掌貼上貼紙的人算贏。

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    「她很愛把手放在上面,還會乖乖地等媽媽。」

     

    網民大讚媽媽創意,將規則融入遊戲,令小朋友樂於聽話,紛紛仿效呢!