2020-07-06, 週一

新冠肺炎

  • 【Cute】疫情版經典童書 《小王子》也抗疫

    疫情關係令大家時間留家多了,住在紐約市的一位媽媽Stefanie Trilling根據一些經典兒童讀物來製作新版本的手繪封面,在社交媒體上得到不少迴響。

     【Cute】疫情版經典童書 《小王子》也抗疫

    Stefanie表示,她為了令留在家的小朋友分散注意力,開始畫書本封面,她稱這一系列的書本封面手繪畫為:疫情下的兒童書籍。為了減輕恐懼,她將繪畫中的病毒卡通化。她的創作包括:“The Berenstain Bears and Too Much Time At Home”, “How The Virus Stole Easter”, and “The Little Engine That Carried PPE”。

     【Cute】疫情版經典童書 《小王子》也抗疫

     

    【Cute】疫情版經典童書 《小王子》也抗疫

     

    Stefanie甚至改寫了書中的一些描述,例如“For Cloudy With A Chance of Panic Hoarding”中,寫著:「城鎮居民出門時,他們隨身攜帶了濕紙巾、手套、自製口罩和洗手液。」

     

    Stefanie下一步計劃是義賣這些畫作,幫助感染了肺炎病人,並希望這些畫能給人們帶來一些值得期待的東西。

     

    圖片來源:Facebook @ Stefanie Trilling

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    疫情肆虐之時,大家的生活大受影響,漸漸地會發現不少人精神變得容易緊張,例如在外聽見身邊人咳嗽一聲,都會感到驚慌,甚至誇張地「彈開」,又例如回到家後,就不斷清潔,甚至洗手洗到又紅又甩皮,總是擔心不夠乾淨。這種狀況是否不太健康呢?

     

    如果有些朋友會因為太擔心而引致失眠、食欲不振、情緒低落,又或者自己、親人或朋友都覺得太誇張了,甚至會影響日常生活與健康,那可能已是出現了情緒問題,例如強迫症。

     

    以下有一些建議,可以讓大家參考:

     

    1. 檢視自己行為:例如想一想自己的清潔行為是否其他人都有做?還是自己做多了?如果真的是做多了,可否不做?如果可以的話,就不再做得過多,如果不能控制,那就要想想自己究竟怕什麼?有沒有高估了危險會發生的可能?從類似的提問中,了解自己的心理狀態。

     

    2. 減少看相關資訊:如果發現了自己有過度緊張的情況,那就先抽離一下,減少看相關資訊,尤其是在網上流傳而未經證實的消息,減少讓誇張失實的報導影響自己。

     

    3. 跟從指引作清潔:例如衛生防護中心已發出正確洗手的指引,大家跟從即可,毋需不斷清潔。

    【DR-Max 教材大王】疫情下人人自危 精神緊張如何處理?

     

    4. 規劃生活:為每日訂立時間表,投入正常作息,充分的休息是有效舒緩緊張情緒。

     

    5. 做運動:運動是非常重要,因為絕對是有益身心,有助減壓,所以每天也要抽時間去做運動。

    【DR-Max 教材大王】疫情下人人自危 精神緊張如何處理?

     

    6. 尋找專業心理治療:萬一發現自己的情緒依然受困擾,那就要尋求專業心理治療,及早處理問題,不要讓情況惡化。

     

    如今是個艱難時期,大家更加需要照顧自己,有需要就要求助,先照顧好自己,才有能力照顧身邊人,各位大小朋友一起加油啊!

  • 【DR-Max教材大王】親子在家困獸鬥 必學6招減少磨擦

    由於疫情關係,小朋友已經停課多時,又不能隨便出外,父母與小朋友長時間一起留在家中,猶如困獸鬥,自然會容易出現磨擦,影響親子關係,那怎麼辦?原來,世界衛生組織已發出6個指引,讓各位家長參考。

     

    1. 訂立每天親子相處時間

    【DR-Max教材大王】親子在家困獸鬥 必學6招減少磨擦

    每天有一段特定時間(大約是20分鐘,或更長的時間),父母是給予小朋友百分百專注,問小朋友想做什麼或談什麼,亦可以提議小朋友可做的活動,學習自娛,從而建立自信。當然,所選擇的活動要符合保持社交距離的原則。例如可以陪幼兒唱歌、與他們閱讀故事或看圖片。年紀稍大的孩子,可以陪他們跳舞、入廚房煮食、清潔家居、做功課等。如果孩子是青少年,可以陪他們聊聊喜歡的話題,如運動、明星、音樂與朋友等,亦可以在家一起做運動。

     

    2. 保持正面

    多給予小朋友正面的讚賞,表揚他們良好的行為,讓小朋友知道父母有留意與關心他們。如果想小朋友做一些事,就用正面的字眼去提出指示,如「請你放好你的衣服」,而不是說:「不要弄得亂七八糟!」父母切忌大聲責罵子女,那只會令雙方更焦慮與憤怒,可以平靜的語氣,並輕喚子女的名字來令他們留意。

     

    3. 訂立時間表

    【DR-Max教材大王】親子在家困獸鬥 必學6招減少磨擦

    必須訂立每天作息時間表,包括學習、閱讀、運動、社交時間、放鬆的活動、自由活動時間等等。盡量讓小朋友一起參與去訂立時間表,小朋友會更樂意去跟從。加入一些運動是非常重要,因為運動有助減壓,亦充分讓小朋友「放電」。更可以加入讓孩子感到有挑戰的活動及感到有安全感的活動。到了晚上,父母跟孩子一起回顧當日活動,找出一些正面或有趣的事件分享,亦要讚一下大家做得好的地方。

     

    4. 處理孩子爆發的3個步驟

    A. 防範:孩子覺得累、肚餓、想睡、作病、太悶、挫敗、妒忌、被拒絕、被取笑等,開始有不滿時,情緒就會隨時爆發,父母最好立刻轉移視線,滿足其生理需要與安撫不安情緒。

     

    B. 停一停:面對孩子情緒失控時,父母可能都會變得急躁,不過在想爆前,可以在心中數10下,迴避一會,並深呼吸令自己冷靜下來,想想如何以冷靜的表達方法。

     

    C. 讓孩子承受後果,而不是體罰或羞辱:讓孩子承受因不良行為而引致的後果,如果倒瀉水便要自己去清理。

    【DR-Max教材大王】親子在家困獸鬥 必學6招減少磨擦

     

    5. 父母減壓

    在這個緊張的時候,父母是更加需要照顧自己,那才可以支持到孩子。每天可以定下私人時間,做一些有趣與令自己放鬆的事,如下午茶與做運動。父母亦可以告訴孩子,父母都會有壓力,也需要輕鬆一下。

     

    6. 解釋疑慮,減低擔心

    就算小朋友年紀小,但已在不同媒體中得悉一些疫情資訊,所以父母需要以坦誠與開放的態度,去多跟小朋友溝通,鼓勵小朋友表達感受。

     

    親子相處本身就是一門學問,而現時的疫情帶來更多不確定因素,更是為父母增加了挑戰,希望以上的指引可以讓家長參考,一起渡過難關。

  • 【世界睡眠日】68%港人失眠 即學11個入睡法

    今日是世界睡眠日,家長們瞓得好嗎?有調查發現,每10名香港人就有6.8人失眠,雙職爸媽承受的工作和家庭壓力更大,加上過去半年的社會運動或新冠肺炎疫情,都影響港人睡眠質素。負責調查之一的社企建議11個方法,教大家緩和失眠問題。

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    每年的3月13日是世界睡眠日,社企銀騎士委託香港中文大學傳播與民意調查中心進行問卷調查,訪問807名港人,發現每10名市民,便有6.8人失眠,主要原因包括工作或學業壓力(43%),其次是健康問題(28%)、家庭問題(20%)及感情問題(10%)。

     

    研究又發現當中有超過6成市民受到過去半年的社會運動或新型冠狀病毒疫情影響。即使32%受訪者表示沒有失眠問題,但當中約有4成睡眠不足,即睡眠時間少於6小時。

     

    精神科專科醫生雷永昌表示,「失眠是一個常見的現象,長期失眠可能增加患上情緒病、酒精或藥物濫用和心血管疾病等的風險;亦有機會影響自己的抵抗力、工作表現、人際關係,甚至生活質素。」

     

    要改善睡眠質素,可嘗試以下11個緩和方法:

    1. 建立規律睡眠習慣,定時上床睡覺和起床、不可賴床。

    2. 午睡時間約20分鐘。

    3. 睡前進行放鬆精神的活動,如閱讀、聽音樂、泡暖水浴。

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    4. 平日保持心情開朗。

    5. 減少吸煙和飲酒,平日多做運動。

    6. 避免在床上進行睡覺以外的活動,如工作、講電話。

    7. 睡前2至3小時避免進食。

    8. 睡前1小時應停止使用電子產品,因為螢幕發生的藍光,會影響人體抑制分泌褪黑色素,擾亂生理時鐘。

    9. 營造適合睡眠環境,睡房保持寧靜、光線和溫度適中。

    10. 如躺在床上逾20分鐘仍未有睡意,應離床做一些放鬆活動。

    11. 每周進行至少150分鐘中等強度,或75分鐘劇烈運動。

     

    自我放鬆練習

    如失眠情況持續,應及早求醫。除了藥物外,現時有行為認知治療,透過從患者的生活習慣和思想行為入手,處理失眠問題。患者可以透這自我放鬆練習,如簡易的漸進式肌肉放鬆訓練、「呼吸控制」方法及「心像」法等,減慢中樞神經的活動,例如令心跳及呼吸減慢和減少激素的分泌,同時也可以放鬆肌肉。

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    現代家長不易做,既要照顧子女和家人,又要忙於處理工作。要有足夠休息才能應付家中小魔怪和工作壓力。

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    今年為防CoV-19,大家都要戴住口罩過夏天,熱「辣辣」的天氣,再加上「翳翳」焗的口罩,難受之餘,皮膚又會因此而出現各種小毛病,諸如:暗瘡、粉刺增多,過敏紅腫,出疹及痕癢等;此時,一定要強化皮膚基底層,皮膚基底層夠健康,才能有助防瘡、減粉刺,亦可降面膚泛紅及過敏。

    什麼是基底層?
    人類皮膚的表皮是皮膚的最外層,依角化細胞角質化程度之不同,可分為五層,依次序為基底層、棘狀層、顆粒層、透明層及角質層。


    1.基底層

    表皮層的細胞大都是由基底層細胞分裂分化而來。基底層細胞主要是由一層圓柱狀角化細胞所構成,本身是屬於未分化細胞,大部分會持續不斷地分裂,產生出來的新細胞一半會留在基底層(basal layer),一半會逐漸向皮膚表層移動,並進行角質化。基底層除含角化細胞外,約含有 5-10%的黑色素細胞(melanocyte)。黑色素細胞會合成黑色素,並將黑色素分泌至周圍的角化細胞中,藉以保護角化細胞,免受紫外線之傷害,此外,黑色素也是形成膚色的重要因素之一。

    2.棘狀層

    棘狀層(stratum spinosum)是表皮當中最厚的一層,約由 4-8 層細胞組成。因角化細胞由圓柱狀變成多角形,故稱為棘狀層。角化細胞會進行角質化作用,合成角質蛋白絲,並進一步形成胞橋小體(desmosome)使角化細胞間保有空隙可供淋巴液循環,並穩固的將角化細胞連結在一起。除角化細胞外,蘭氏細胞(Langerhans'cell) 也出現在此層,它是皮膚中主要的免疫細胞,可以對抗體外異物的入侵。此外棘狀層與基底層合稱生發層(stratum germinativum)是表皮產生新細胞的地方。

    筆者在這裡介紹基底層及棘狀層之用意,是想各位了解到我們在皮膚表面所看得見的毛病或問題,有很多是源自基底層及棘狀層,因為這是我們的表皮產生新細胞之處,這個生發層夠健康,表皮的新細胞才會健康,美顏養膚就事半功倍了。

    以下跟大家分享一個簡單又有效的精華液製作方法,適合在這個炎熱又要天天戴口罩的日子中使用,有助預防皮膚小毛病及保護肌膚,減少泛紅、出疹、水油失衡等問題。

      

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    基底強化調養精華液

    材料:
    Group A: 德國洋金菊花水60毫升,水溶性維他命E粉10克,透明質酸20克,Q10克 ,海藻醣(Trehalose)5克
    Group B: (科學粹取的中草本提取物) 入蔘20克, 地黃20克, 玉竹20克

    製法:
    1. 依次將Group A 中的材料與德國洋甘菊花水攪拌至完全溶解為止。
    2. 再Group B的中草本提取物加入Group A 溶液中拌勻直至完全溶解即可。

    用法:
    早、晚各一次。取適量精華液抹在已使清潔及搽了養膚水的皮膚上。用指腹輕輕在面上按摩,直至精華液被完全吸收為止。

    *也可用作急救泛紅過敏皮膚之用:以優質乾面膜紙吸滿雪凍的精華液後,直 接敷在問題皮膚上,濕敷15分鐘,取走面膜紙,用指腹將仍未被吸收的精華素按摩至完全被吸收為止。*

     

    功效:為泛紅、脆弱,易敏感皮膚作深入調養,均衡皮膚之陰陽,調和皮膚的氣血狀態,增加皮膚的抵禦能力,減少皮膚因外界刺激帶來的損害及不適,改善皮膚的天然修復功能,深入鞏固基底層及棘狀層的健康,強化生發層的細胞能量,養膚美肌。

     

    備註:因完全沒有添加任何防腐抗菌成份,最好放雪櫃內保存。
    www.hc-herbal.com.hk

     

    圖片來源:網路

  • 【人間有愛】怕長者撲唔到廁紙 小閨密疫境出錢出力

    新冠肺炎(武漢肺炎)疫情下,發達國家同樣出現搶廁紙、日用品等,澳洲也不例外。年僅6歲的小女孩Addyson與4歲好友Lucy花零用錢,買廁紙和紙巾給不良於行的年邁鄰居。

     【人間有愛】怕長者撲唔到廁紙 小閨密疫境出錢出力

     

    Addyson的媽媽Petrina McGuire有一天在超市問Addyson如何幫助善用物資?Addyson意識到新冠肺炎在社區掀起恐慌,想到不良於行的年長鄰居可能需要廁紙、日用品等物資,於是叫4歲好友Lucy把她們儲下的零用錢買下廁紙和紙巾,數量有一頭小木車之多。之後向領取養老金的長者派發物資,長者們都非常感謝,有些更送小禮物作回禮。

     【人間有愛】怕長者撲唔到廁紙 小閨密疫境出錢出力

     

    【人間有愛】怕長者撲唔到廁紙 小閨密疫境出錢出力

     

    媽媽Petrina把兩位小女孩的善舉在社交網上分享,原本想為近來充滿負面、不安情緒的社會帶來正能量,怎料帖文獲近2,000個讚好和5,600次轉載。許多網友讚賞小女孩的純潔心,可愛舉動給很多人帶來了幸福感和正面能量。

  • 【保持社交距離】唔一定出街賀母親節 在家都可以好sweet

    母親節快要來臨,但因為疫情的關係,相信大家還是要保持社交距離,不過可作出一點改變,來一個不同的母親節。

     

    外國有網站提出一些媽媽的想法,有母親說最喜歡母親節的節目是在海邊曬日光浴,在海邊咖啡館享用美味的一餐。在保持社交距離的母親節,仍然可以在後院享受陽光!更可以要求家人煮出她最喜歡的咖啡館食品。

    【保持社交距離】唔一定出街賀母親節 在家都可以好sweet

     

    有母親說最喜歡母親節的節目是水療護理、面部護理或按摩,來獎勵平日辛苦工作的自己。至於保持社交距離的母親節,可以是穿上舒適的浴衣,選用美容護甲、染髮等工具,準備在自家浴室裡讓自己變靚。

    【保持社交距離】唔一定出街賀母親節 在家都可以好sweet

     

    亦有人說過去的母親節的節目是探媽媽,帶她出去喝咖啡和吃蛋糕。如今保持社交距離的母親節,可以是通過視像電話,遠距離一起聚餐。

     

    雖然因應疫情而無法如常慶祝,不過如果是有心的,就算相隔多遠,也可以向最愛的親人表達心意。之後留待疫情過後,才再次大肆慶祝,溫柔體貼的媽媽一定可以體諒與理解的。

  • 【停課不停織】9歲女童愛心滿瀉 為醫護縫130件保護衣

    小朋友都可以為防疫出一分力!馬來西亞自3月起爆發新冠肺炎疫情,學生需要停課。一名9歲女童Nur Afia加入醫院義工團,兩個月內為前線醫護縫製130件保護衣,值得一讚。

     【停課不停織】9歲女童愛心滿瀉 為醫護縫130件保護衣

    年紀輕輕的Nur自小受裁縫師媽媽影響,5歲起開始縫製衣服、閒時會為鄰居和親戚修補破爛衣服,藉以幫補家計。3月中旬起,馬來西亞爆發新冠肺炎疫情,Nur得悉當地醫院招募縫製保護衣的義工,自動請纓,對媽媽說,「我感到很難過,現時不用上學,希望縫一些東西。」

     

    Nur在停課兩個月內每日縫製約4件保護衣,即使撞正伊斯蘭教齋戒月,每日日間需要禁食祈禱,更需要集中精神工作。至今她已縫製130件保護衣,供兩間醫院使用。

     

    【停課不停織】9歲女童愛心滿瀉 為醫護縫130件保護衣 

    助人為快樂之本,無論哪個年紀,若能善用才幹和技能,可以造福更多人。

  • 【健康警號】英兒童異常發炎急增 症狀同新冠肺炎近似

    新冠肺炎全球大流行,英國逾18.6萬人確診,英國國民保健服務(NHS)近日向醫生發出警告,指當地醫院深切治療部突然接收多重系統發炎(multi-system inflammation)的兒童患者急增,當中兒童確診新冠肺炎,憂心情況與疫情有關。

     

    多重系統發炎患者的病情嚴重,包括具有與非典型川崎症和中毒性休克綜合症相似的特徵,如高溫、低血壓、皮疹和呼吸困難。部份人出現肚痛、嘔吐或腹瀉等腸胃病特徵,以及心肌炎和異常血液檢查結果。專家指,這些病徵是身體試圖抵抗感染時不堪負荷的反應,與新冠肺炎病徵近似,患者需接受緊急治療。由於患者人數急增,NHS已充請求專家進行緊急調查。

     【健康警號】英兒童異常發炎急增 症狀同新冠肺炎近似

    目前已發現的同類病例不足20宗,NHS將繼續進行調查,目前仍未證實多重系統發炎與新冠肺炎的關係。目前本港仍有此類病例個案,家長應不要掉以輕心,若兒童出現以上病徵,需向醫生求助。

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    因為新冠狀病毒疫情肆虐,各國紛紛強調市民保持社交距離,大家也只好減少社交,跟他人保持距離。可以想像得到被迫留家的小朋友多麼悶,有位英國爸爸就發揮無限的創意力,為兩位小朋友製作一次高級餐廳的難忘體驗!

    英國廣播公司(BBC)記Ben Moore在Twitter上分享了有趣的家庭頻,在家身穿著燕尾服,化身高級侍應,為12歲的Milo和5歲的Nancy一對子女服務。在片段中,Ben一臉認真地為Milo以斟酒的方式倒牛奶入酒杯,並說是2020年3月份的牛奶;Milo還配合地轉一轉杯子,才試一口牛奶,畫面十分逗趣。

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    原來,這是Ben的妻子、英國廣播公司(BBC)主持Ellie出的建議,因為Milo的生日派對因為疫情而取消了,讓兒子不禁失望。

    Ellie說:「這就有理由讓我們去拿出漂亮的燭台,度過一個特別的夜晚,這真的使我們振作起來

    Ben亦說:「這真的很有趣,讓大家機會梳理頭髮與換衣服打扮。Nancy也跑上樓,穿上她的紅色小禮服,並塗了指甲油

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    Nancy提及當晚最喜歡的部分,是無限量的朱古力供應。

    這個在短短幾天就吸引了成千上萬的觀看次數,為大家增添不少歡樂。相信各國市民保持社交距離的時間越長,越能激發大家的創意!這段時間是艱難的,大家儘力為自己與身邊人打打氣,最重要是請大家盡可能減少出外,期望疫情盡快完結。

     

    資料來源: BBC

     

  • 【充滿愛!】學生一家3口確診 好老師代照顧初生BB

    美國康涅狄格州的老師Luciana Lira於4月1日接到家長Zully的電話,Zully是她7歲的學生Junior的媽媽,當時Zully已經懷孕8個月,被診斷出新型冠狀病毒,即將接受緊急剖腹產。

     

    Zully擔心丈夫Marvin與Junior會受感染,也不能冒險將病毒傳染給初生兒,於是這位好老師提出幫手照顧初生兒,直到Marvin與Junior收到測試結果。

     

    【充滿愛!】學生一家3口確診 好老師代照顧初生BB

    ● 染疫的Zully剖腹產下BB。

     

    這位好老師說當她收到Zully的求助,毫不猶豫就同意幫手,更說家長打給自己而感到自豪,那表示對方覺得可以依靠與信任她。Zully的初生兒於4月2日出生,幸好未檢測到病毒,不過Marvin與Junior則確診了。所以Lira要有一段時間照顧初生兒,不過Luciana很高興她做出了正確的決定,並保護了初生兒。

     【充滿愛!】學生一家3口確診 好老師代照顧初生BB

    在數星期內,Luciana以視頻通話讓在醫院的一家人跟初生兒互動,她說這個家庭很好,他們很愛自己小朋友,急不及待地想要團聚。

  • 【免費又解悶】哈利波特推遊戲網 麻瓜在家必玩

    兒童奇幻文學系列小說《哈利波特》風靡全球,作者J.K.羅琳今個月推出「哈利波特在家」(Harry Potter At Home)的英文網上互動學習平台,「麻瓜們」可以在抗疫生活中學魔法。另外,美國Peters Township公共圖書館開發哈利波特密室逃脫虛擬遊戲,免費供網友下載,停課又多個娛樂。

     

    1. Harry Potter At Home

    【免費又解悶】哈利波特推遊戲網 麻瓜在家必玩

    J.K.羅琳與多家出版社合作推出Harry Potter At Home,向世界打開霍格華茲大門。平台設有有趣文章、測驗、拼圖、填字遊戲、魔法手工影片、兒童活動等,適合小朋友;至於老師可以在虛擬課上長時間朗讀《哈利波特》系列小說。

     

    【免費又解悶】哈利波特推遊戲網 麻瓜在家必玩

    系列首集《哈利波特:神奇的魔法石》的6個語言版本,包括英語、西班牙語、法語、意大利語、德語和日語,供讀者免費收聽故事。讀者可在4月底前免費下載此書的20種語言電子版本,把魔法帶入防疫生活。

     

    網址:http://harrypotterathome.com

     

    2. Hogwarts Digital Escape Room

    【免費又解悶】哈利波特推遊戲網 麻瓜在家必玩

     

    美國賓夕法尼亞州麥克默里市Peters Township公共圖書館開發虛擬的哈利波特逃脫室,麻瓜們要動動腦筋,如計算幾多鐮刀等於3加侖、如何正確執行咒語等。

      

    【免費又解悶】哈利波特推遊戲網 麻瓜在家必玩

     

    網址:http://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSflNxNM0jzbZJjUqOcXkwhGTfii4CM_CA3kCxImbY8c3AABEA/viewform

  • 【免費網上講座】疫情下準媽媽煩惱超多 資深護士授防疫胎教貼士

    疫情肆虐,準媽媽腦海浮現一連串問題,例如擔心孕婦同初生BB免疫力會差啲?煩惱緊要點樣保護自己同BB?唔知疫症期間醫院同分娩措施有冇唔同咗?日日留喺屋企,應該點做好胎教?生活細節上同屋企人出現小摩擦又要點處理?


    宅在家的日子遇上種種挑戰同苦惱,其實只要花少少心思,就可以將呢段時間轉化為幸福嘅契機!D Mind Education首席培訓師張子暉老師(Teacher Adeline),聯同資深註冊護士路婉儀(Dabby)教大家從生理和心理角度出發,輕鬆過渡宅在家的懷孕期。

     

    * 費用全免,首30名報名人士可獲得孕婦按摩體驗券乙張!

     

    【免費網上講座】疫情下準媽媽煩惱超多 資深護士授防疫胎教貼士

    ● 資深註冊護士路婉儀(Dabby)

     

    【免費網上講座】疫情下準媽媽煩惱超多 資深護士授防疫胎教貼士

    ● D Mind Education首席培訓師張子暉老師(Teacher Adeline)

     

    D Mind Education ✕ 護士Dabby - 疫情期間孕婦防疫貼士及優質胎教講座

    活動詳情:

    日期:2020年5月2日(星期六)

    時間:下午2:30-4:00(共1.5小時)

    對象:孕婦、初生B媽媽、準爸爸、準備懷孕婦女或其他有興趣人士

    主講嘉賓:資深註冊護士路婉儀(Dabby)、D Mind Education首席培訓師張子暉老師(Miss Adeline)

    收看方式:Zoom 網上直播

    費用:全免

    查詢:9674 6348(WhatsApp)

    報名表格:https://forms.gle/KNiZpHzRRNHGkFUL8

     

    【免費網上講座】疫情下準媽媽煩惱超多 資深護士授防疫胎教貼士

    主題及內容:

    嬰幼兒及孕婦易受感染,孕婦及初生B媽媽在疫情下可如何應對?

    - 點解孕婦免疫力會差啲?出街可以點做去保護自己?

    - 疫症期間醫院有咩措施唔同咗?有冇得陪產和探病?分娩時都要戴住口罩吸笑氣?

    - 想飲啖水,半除口罩得唔得?

    - 坐月期間唔方便洗頭,如何進行防疫清潔?

    - 疫情下應否繼續做產前檢查和帶初生BB 打預防針?

    - 初生BB可唔可以戴口罩?

    - 坐BB車係咪易啲中飛沫?

    - 揀錯消毒用品會影響BB健康?

    - 食乜嘢可以增強大人小孩的自身免疫力?

    - 如何在家做好胎教,培養精叻BB?

     

    長期與家人共處一室, 加上對「未來」不確定性的恐懼和不安,容易引發情緒崩潰,懷孕媽媽的心理輔導建議:

    - 懷孕期間的壓力會影響BB一生的免疫系統?

    - 不停消毒和查看資訊,自己覺得正常不過,但家人覺得你神經緊張?

    - 如何透過有效溝通和互相體諒,跟家中4大長老和工人姐姐協調家居防疫工作?

     

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    D MIND EDUCATION

    網頁:https://dmindeducation.com/

    Facebook:DMindEducation

  • 【共鳴】阿媽在家教學崩潰 仔仔日記抱怨爆紅

    外國新冠肺炎確診數字急升,學校停課,以防病毒在社區繼續爆發。家長要急急成為老師,情緒也大爆發。近日一位媽媽分享仔仔「抱怨」的日記內容,他的童言無忌贏得不少Like和轉載。

     

    各位小朋友還記得停課第一天的心情是怎樣?大部份都覺得不用上學真開心。相反,無論全職或在職家長都十分苦惱,要速學Google Classroom、Zoom等軟件,仔女在家不專心和少了紀律,可能引發衝突。

     

    外國有個家庭開始在家學習的首天,親子關係就因為教功課事宜僵持起來。3孩之母Candice Hunter Kennedy在社交網分享就讀小學的仔仔Ben的日記,他寫道:「真係好唔掂,我媽媽壓力爆燈和困擾。我哋要抖一抖,咁樣媽媽才能處理呢啲問題,我話你知,情況真係好唔掂。」

     【共鳴】阿媽在家教學崩潰 仔仔日記抱怨爆紅

     

    媽媽見到這篇日記,在社交網自嘲「係呀,我就嚟死啦(哈哈)……留意最句嗰句(哈哈)。」相關相片在網上曝紅,獲4.6萬個Like和超過30萬次轉載。不少家長感同身受,表示「我就死」、「sad but true」、「同我屋企情況好似」。

     【共鳴】阿媽在家教學崩潰 仔仔日記抱怨爆紅

    來源:FB@Candice Hunter Kennedy

  • 【出盡奶力】想學生開心學數學 老師鬼馬忘我演繹

    由於疫情關係,學生都要在家參與網上課堂,不過每個家庭各有不同情況,家長應該會發現子女未必真的能夠集中精神上課,如果有好像以下一些教學影片,相信小朋友一定會抖擻精神!

     

    美國Glenview五年級老師Matt Vitacco、Katie Mies和Alexandra Virlas製作了一個數學課程影片,幾位老師又唱又跳,非常落力地拍攝了名為《The Volume Song》的影片!這影片是教學生計算體積的數學方程式,當日放上Facebook一段時間,就已經有超過53,000次觀看!

     

    【出盡奶力】想學生開心學數學 老師鬼馬忘我演繹

     

    【出盡奶力】想學生開心學數學 老師鬼馬忘我演繹

     

    原來在去年,幾位老師曾經為4名學生製作了一段幽默的音樂影片,解釋長除法。到了今年,學生都問何時會製作另一個類似的影片。州長要大家留家,那麼幾位老師決定在家中拍攝自己的片段,並將這些片段發送給其中一位老師,去作出編輯和整理,最後就產生了這一段有趣又實用的教學影片。

     

  • 【唔好忽略】孩子驚新冠肺炎點算?必學8個談論技巧

    新型冠狀病毒全球大流行,小朋友已因為疫情而宅在家近兩個月,他們或會對網絡或電視上看到的病毒消息而感到不知所措,甚至焦慮。如何向孩子談論這場疫症?可參考以下舒緩兒童情緒和保護兒童健康的8項建議。

     

    1. 提出開放式問題並傾聽

    首先讓孩子談一談對於疫情的看法,了解他們知道多少信息,然後按照他們的思路展開對話,家長可通過繪畫、講故事等活動方式展開話題。謹記確保在安全環境中進行討論,以及允許孩子自由表達。如果孩子年幼,只需要找機會提醒孩子養成良好的衛生習慣即可,不必引起他們的恐慌。

    最重要的是,不要低估或迴避孩子的擔憂。一定要承認他們的感受,並告訴他們對這些事情感到害怕是很正常;表現出你在全神貫注地傾聽,並讓孩子知道,他們可以在任何時候和家長或老師進行交流。

     

    2. 用孩子能理解的方式解釋真相

    兒童有權利了解世界上正在發生的事實真相,家長應使用適合他們年齡的語言、觀察他們的反應,注意他們的焦慮程度。如果家長不知道如何回答他們的問題,不要自己猜測,把它當做和孩子共同探索答案的機會。政府和國際組織的網站是很好的信息來源,同時告訴孩子網絡上一些信息是不實,最好還是相信專家。

    【唔好忽略】孩子驚新冠肺炎點算?必學8個談論技巧

     

    3. 告訴孩子如何保護自己和朋友

    讓孩子遠離病毒和其他疾病的最好方式之一就是要勤洗手。可以跟著洗手歌或洗手舞,讓學習洗手的過程充滿樂趣。家長還可以向孩子示範如何在咳嗽或打噴嚏時用肘部遮住口鼻,告訴他們最好不要過於接近咳嗽或打噴嚏的人,如果他們感覺有發熱、咳嗽或者呼吸困難的症狀,應該及時告知你。

     

    4. 讓孩子安心

    當我們在電視或網絡上看到許多令人不安的畫面時,有時會覺得危機就在我們身邊。小朋友也許無法區分屏幕上的畫面和他們自己所處的現實,他們可能認為自己身處危險之中。家長可以製造機會,讓他們通過遊戲和輕鬆方式來減壓。

    同時,提醒孩子大多數感染冠狀病毒的人病情並不嚴重,而且有許多成年人(如醫護、傳染病學家)正在努力保證家人的健康。

    如果孩子仍感覺不舒服,要告訴他們必須在家中或醫院,因為這會對他們和身邊人更安全。為讓孩子安心,家長要告訴他們「我知道有時候很難(可能感到害怕,甚至無聊),但遵守規則才能保證每個人的安全。」

     

    5. 確保孩子不被誤導

    隨著疫情暴發,世界各地出現了大量關於種族歧視的報導,家長要教導孩子,冠狀病毒和人的種族、來自什麼地方或說什麼語言無關。

     

    6. 讓孩子明白人間有愛

    分享醫護、科學家、年輕人等正在努力阻止疫情暴發、保障社區安全的故事,讓孩子知道現時有富同情心的人正在採取行動,明白別人用友善和慷慨的行為互相幫助對孩子來說是很重要。

    【唔好忽略】孩子驚新冠肺炎點算?必學8個談論技巧

     

    7. 家長要照顧好自己

    當家長能調整好自己心情時,能更好地幫助孩子。孩子會注意你面對新聞的反應,所以讓他們知道你是冷靜,對孩子來說是有幫助;如果您感到焦慮或不安,要與家人、朋友或信賴的人聯絡,以及花時間做點讓自己放鬆的事情。

     

    8. 帶著關愛結束對話

    當你們的談話接近尾聲時,試著通過觀察孩子的肢體語言來判斷他們的焦慮程度,看看他們是否在用平常的語調並觀察他們的呼吸。家長要告訴孩子,在面對困難時,他們可以隨時來找你交流、告訴他們您很在意他們,並在傾聽他們。當他們感到擔心的時候,你隨時可以幫助他們。

    【唔好忽略】孩子驚新冠肺炎點算?必學8個談論技巧 

    參考:聯合國兒童基金會

  • 【唔好遲!】避炎唔帶仔女打針 小心反惹傳染病

    新任爸媽都好緊張初生BB健康,疫情下爸媽為了避炎都唔敢帶BB去母嬰健康院打針。衛生署今年1月至4月的免疫接種劑數較去年同期跌17%,僅得13.6萬劑,呼籲家長按時帶子女打針。

     

    疫苗接種率大減17%

    衛生署留意到自今年1月下旬香港出現新冠肺炎疫情開始,部分家長沒有按照建議的接種時間表帶同子女到母嬰健康院接種疫苗,1月至4月注射疫苗劑數為136,750劑,較去年同期的164,881劑下跌17.2%,當中跌幅最大的是「白喉、破傷風、無細胞型百日咳及滅活小兒麻痹疫苗」,減18.7%至45,474劑。

    【唔好遲!】避炎唔帶仔女打針 小心反惹傳染病 

    衛生署指,「免疫接種是其中一項最有效和具成本效益的衛生干預措施,我們強烈呼籲家長不應延遲子女接種疫苗的時間。世界衛生組織認為免疫接種作為主要衛生服務,在2019冠狀病毒病疫情期間,在可行的情況下應優先和確保能持續進行,以預防傳染病。延遲接種會減低為兒童預防相關傳染病的保護。」仍未接受適齡疫苗注射的學前兒童,家長應盡快向所屬母嬰健康院進行預約,或諮詢其家庭醫生進行接種。

     

    因應疫情,母嬰健康院已加強一系列感染控制措施,包括體溫檢查、要求到訪者佩戴口罩及建議應診者減少陪同的親友數目,以減少人流及社交接觸機會。

     

    兒童免疫接種計劃時間表

    家長應按照「兒童免疫接種計劃」,如期接種不同疫苗及加強劑,以預防水痘、白喉、乙型肝炎、麻疹、流行性腮腺炎、百日咳、小兒麻痺症、肺炎球菌感染、風疹(德國麻疹)、破傷風、結核病和子宮頸癌等。為保障仔女健康,家長記得mark實日子!

    【唔好遲!】避炎唔帶仔女打針 小心反惹傳染病

  •  【喜樂童行】停課反而係學習良機?生活中嘅自學自理自省

    教育局再度宣布延後復課至3月中,不知家長們有否忐忑不安?特別是上班一族,會否懊惱如何能讓孩子善用餘暇,又能照顧自己的日常工作?不如考慮和子女一起設計抗逆學習日程表,除了為他們重新規劃每天的活動,順道增強他們對生活的認知,提升他們自學、自理和自省能力。

     

    溫習功課練自學

    停課期間,學校會以不同形式為學生持續提供功課,甚至開始有學校以視像會議工具,與學生進行實時網上課堂,實踐「停課不停教」,以便追趕課程。除了完成這些學校正規的學習和功課外,家長可加入一些遊戲化練習,如教城的「小校園」、「English Campus」、「知文識趣」等平台,讓孩子從遊戲中自學中、英、數、常及跨學科知識。此外,教城新推的「網上學習日程表」為學生設計了不同學科的每日挑戰練習,即使孩子待在家中,也能有趣味地豐富各科知識,強化自學能力,提升學習動力。

    【喜樂童行】停課反而係學習良機?生活中嘅自學自理自省

     

    協助家務學自理

    溫習後,家長可以讓孩子幫手完成家務,包括準備餸菜、協助家居衛生等。孩子參與做菜時,可以讓他們自行研究及設計健康菜譜,或針對強健肺部、提升免疫力的菜式。過程中,他們不但可學習每類食物的特性和烹調方法,還能了解健康飲食的重要性,並體會為家人準備均衡餐單的辛勞和意義。

    【喜樂童行】停課反而係學習良機?生活中嘅自學自理自省 

    防疫期間,每天的家居清潔不可或缺,子女能夠從中掌握妥善清潔家居的妙法,學懂自理,例如:以1:99及1:49的漂白水清潔有何分別、在閉密式空間開抽氣扇為什麼危害健康、如何以科學態度去處理倒水入U型喉管等。另外,有網上短片教授將飲完的紙包飲品盒剪開一半,之後在開蓋的盒子倒入清水,讓水從紙盒的飲管流入U型喉管中,既方便又環保。家長閒時不妨引導孩子發揮創意,發掘更多生活小智慧,讓他們成為解難高手,並習慣觀察生活細節,提升自理能力。

     

    強健體魄練自省

    喜樂是良藥,愉快的感覺能提升我們的抗逆力。孩子完成家務及溫習後,便可進行親子運動、玩遊戲。一家人能齊齊整整聚首一堂並非必然,不妨趁此機會,一同玩桌上遊戲,玩樂之餘更可加強互相溝通及了解。同時,網上有不少健體操的短片,大家一邊收看,一邊跟著做拉筋和消脂等運動,不但可養成良好生活習慣,還能讓身體從運動中釋放安多酚,產生快樂情緒,使一家人身心靈更健康。

     【喜樂童行】停課反而係學習良機?生活中嘅自學自理自省

     

    逆境讓我們自強,家長好好把握這次的機會,透過另類學習日程表,與孩子提升「抗疫」及「抗逆」能力,讓他們在不明朗及多變的未來世界中立足。

  • 【在家DIY】日本人妻複製球場攤位 一家4口玩得開心

    新冠肺炎在各國大爆發,許多大型運動賽事都要取消或延期,球迷最失落。日本一名小男孩因為無法到現場觀賽而大感失望,媽媽為滿足兒子的心願,利用紙箱、自製美食等,在家「神還原」球場外的攤位,不但爸爸玩得投入,更獲網友大讚。

     

    日本球場DJ Patrick Yu一家4口是東京養樂多燕子隊的球迷, 大仔經常跟爸爸到球場看比賽,受疫情影響,賽事暫停,仔仔需留在家。媽媽為了讓兒子開心,複製不同球場的攤位,所需的材料只是紙箱、A4紙等,仔仔可走入攤位做老闆。媽媽更自製美食,配上老公的頭像,每個攤位製作都認真,真係手作達人,高手在民間。老公在社交網開心share,相信比仔仔玩得更開心。

     

    一齊欣賞這位日本人妻的精美作品。

     

    ● 明治神宮棒球場

    老公表示:「我回來的時候會很高興,我也很好!印象深刻!太真實了,我再次舉起手臂。」

    【在家DIY】日本人妻複製球場攤位 一家4口玩得開心

     

    【在家DIY】日本人妻複製球場攤位 一家4口玩得開心

     

    【在家DIY】日本人妻複製球場攤位 一家4口玩得開心

     

    【在家DIY】日本人妻複製球場攤位 一家4口玩得開心

     

    ● 聖誕節版本

    老公大讚:「我再次舉起手臂! 這次也是,充滿了努力!」

    【在家DIY】日本人妻複製球場攤位 一家4口玩得開心

     

    【在家DIY】日本人妻複製球場攤位 一家4口玩得開心

     

    【在家DIY】日本人妻複製球場攤位 一家4口玩得開心

     

    【在家DIY】日本人妻複製球場攤位 一家4口玩得開心

     

    ● 澀谷陽光搖滾棒球場

    老公笑說:「太棒了,別不斷進化下去。」

    【在家DIY】日本人妻複製球場攤位 一家4口玩得開心

     

    【在家DIY】日本人妻複製球場攤位 一家4口玩得開心

     

    【在家DIY】日本人妻複製球場攤位 一家4口玩得開心

     

    【在家DIY】日本人妻複製球場攤位 一家4口玩得開心

     

    ● 萬聖節版本

    老公搞笑說:「被搗蛋了,我是個傻瓜!」

    【在家DIY】日本人妻複製球場攤位 一家4口玩得開心

     

    【在家DIY】日本人妻複製球場攤位 一家4口玩得開心

     

    【在家DIY】日本人妻複製球場攤位 一家4口玩得開心

     

    ● 朱古力香蕉攤位

    【在家DIY】日本人妻複製球場攤位 一家4口玩得開心

     

    【在家DIY】日本人妻複製球場攤位 一家4口玩得開心

     

    圖片:Twitter@810pat

  • 【在家抗疫】迪士尼陪粉絲避炎 合家歡影片網上任睇

    新冠肺炎令全球主題樂園被逼關閉,重開無期。華納迪士尼公司最新推出新網頁,提供免費迪士尼資源、故事等,留在家的小朋友可以在網上展開奇妙旅程。

     

    DisneyMagicMoments.com上載了迪士尼卡通、彼思、Marvel、星球大戰、國家地理(National Geographic)、Walt Disney Animation Studios等系列故事和資源。小編精選以下內容,適合一家大小觀賞。

     

    【在家抗疫】迪士尼陪粉絲避炎 合家歡影片網上任睇

     

    "At Home with Olaf”

    20條原創動畫短片,小朋友與Olaf一起度過甜蜜時刻,從他身上學習對世界的樂觀態度。

     

    "Storytime With..."

    藝人朗讀故事,如《花木蘭》配音演員溫明娜朗讀木蘭故事。

    【在家抗疫】迪士尼陪粉絲避炎 合家歡影片網上任睇

     

    "Pixar in a Box"

    彼思藝術家分享工作的幕後故事,大家可以為彈跳球做動畫、建立大量機械人、製作虛擬煙花等,活學STEM知識。

     

    #DrawWithDisneyAnimation

    動畫師在影片中向大家示範如何繪畫迪士尼角色,如Olaf、艾莉奧公主、Elsa等,講解詳細。

    【在家抗疫】迪士尼陪粉絲避炎 合家歡影片網上任睇

     

    Disney on Broadway Get Up & Go!

    這系列影片教導百老匯編舞技巧,留在家也要動起來!

     

    虛擬「小小世界」旅程

    現時去不到迪士尼樂園,但可在家與家人睇片,到全球不同迪士尼樂園的「小小世界」展開虛擬旅程。

    【在家抗疫】迪士尼陪粉絲避炎 合家歡影片網上任睇

     

    網址:DisneyMagicMoments.com