2020-11-27, 週五

家庭壓力

  • 20201110 11895 P01

    爸媽們兼顧家庭、事業等等,難免內藏壓力不自知!一於用以下韓國心理測驗,測試一下的你內在壓力有幾高!

    問題:想像你走入一間餐廳,但正值繁忙時間,你必須要在四張桌子中選擇一張「搭枱」吃飯,你會選擇哪一張?

     20201110 11895 P03

    枱號1:三名女性正聊得興起
    枱號2:三位男士一言不發安靜坐着
    枱號3:一位媽媽與兩名頑皮小孩各自精彩
    枱號4:一對情侶不停發放「閃光彈」

     

     

    解釋

    枱號1:壓力指數 25%
    你正經歷某種改變,方向暫未明確,但之後的行動將令你認清目標。因此你感受到壓力,但這樣的壓力反而是一件好事,正正能代表你非常在意並處事謹慎。努力之餘,你也要顧及自己最真實的感受,繼續前行。


    枱號2:壓力指數 99%
    你承受了巨大壓力,情緒臨近爆發邊緣。經常處於高壓狀態不但會影響健康,就連作息睡眠的質素亦大大降低。

    這種壓力並非一朝一夕,而是久久積累而成,所以必須適當地釋放負面情緒,並找出壓力源頭,好好解決。當壓力與負面情緒釋放出來後,緊記不要讓自己再次壓力爆煲,否則只會無補於事。


    枱號3:壓力指數 50%
    你正被不同責任包圍,並無法釋放緊張情緒,壓力亦隨之而來。但過於執著只會令事情變得更壞,你必須要學會分清執着和專注,釋放自己的負面情緒,事情才能事半功倍地完成。


    枱號4:壓力指數 12%
    你看似很輕鬆,事實上極有可能在逃避不願面的事,並自我封閉起來。你經常覺得生活中有一層不明來歷的情緒籠罩着自己,但無從解決,於是決定眼不見為淨,置諸不理。

    這種做法其實弊多於利,你需要冷靜下來,好好聆聽自己的內心,了解自己到底需要甚麼,並嘗試學習表達自己,從而釋放心底的壓力。

     

     

    資料來源:網路

  • 0411 1

    無論是雙職或全職家長,兩者都不易做。一項調查發現,七成家長有家庭壓力,當中子女情緒肇因;有三成家長超時工作,影響親子關係。調查機構建議家長多與子女做運動減壓和建立親子關係。