2020-10-25, 週日

大腦發育

  •  【Too Much】咪再成日買玩具!多餘玩具阻仔女發展

    所有父母都質疑過:我買太多/太少玩具給孩子了嗎?一項研究表示,擁有太多玩具的孩子更容易分散注意力,無法享受優質的遊戲時間,也會影響其大腦發育。

    美國俄亥俄州的托雷多大學研究團隊招募了36個幼兒,並邀請他們在一個房間裡玩四個半小時或16個玩具半小時。

    他們發現,當孩子玩的玩具較少時,他們的創造力就會大大提高。研究人員還與每個人玩了兩倍的時間,考慮了每個玩具的更多用途,並延長和擴展了他們的遊戲。

    帶領研究團隊的Carly Dauch博士在《嬰兒行為與發展》雜誌中提到:「這項研究旨在確定幼兒環境中的玩具數量是否會影響其遊戲質量。」

    【Too Much】咪再成日買玩具!多餘玩具阻仔女發展

    「在16種玩具的環境中,較多的玩具會增加遊戲次數,亦確實會干擾到遊戲的持續時間和深度;當前的其他玩具有機會成為遊戲過程中的外部干擾。」

    Dr.Carly提到,在幼兒階段,幼兒正在發展其注意力及集中力,但仍未完全掌握,因此,遊戲過程中很容易會受到具干擾因素的環境影響。相反,如果在只提供較少玩具的環境,幼兒就能更長時間地玩一個玩具,從而可以更專注於探索和更有創造力的遊戲。

    《 ClutterFree with Kids》一書作者Joshua Becker認為,較少玩具對兒童更有益,因為有限的玩具可以激發創造力,幫助提高注意力,並教導兒童如何照顧自己的東西。

    【Too Much】咪再成日買玩具!多餘玩具阻仔女發展

    「當他們周圍有無數的選擇時,孩子們很少會學會充分珍惜他們眼前擁有的玩具。」

    「更少的玩具會讓兒童學會靠手頭上的材料解決問題而變得靈活,腦筋靈活才是最重要的天賦。」

    資料來源: https://www.telegraph.co.uk/

  • 【傷腦】研究:小孩會越鬧越蠢!7個不發火育兒貼士 

    孩子在成長過程中,總是會有「不聽話」的時候,大部分的爸媽都很難忍住不發脾氣。然而孩子往往最需要的是耐心和理解,日前就有哈佛博士研究指出父母亂發脾氣會造成孩子的大腦損傷,導致語言理解能力變差,甚至可能會降低智商。

    言語暴力會造成孩子大腦損傷

    法國作家拉封丹曾經寫過一則寓言,講的是南風和北風互比誰的威力大,能把行人身上的大衣脫掉。強烈的北風寒冷刺骨,行人為了抵禦寒冷便把大衣裹得更緊;反之,南風徐徐,行人覺得暖和就脫掉了大衣,這則寓言後來成為心理學的一個概念,被稱為「南風效應」

    「強制力的效果有時候不如感召力。」

    【傷腦】研究:小孩會越鬧越蠢!7個不發火育兒貼士

    語言暴力如同北風,只會對孩子造成傷害,就像父母不去了解孩子成績不好的原因,反而給他貼上笨蛋的標籤,孩子便會產生自我懷疑,最後越來越失去信心後就容易自我放棄。

    哈佛大學的精神病學副教授馬丁泰徹(Martin A. Teicher)博士發現,言語暴力會造成孩子大腦的損傷,影響到大腦中的胼胝體、海馬迴和前額葉,這些區域負責傳遞感覺及認知訊息、控制情緒、產生思考和決策。當環境充滿了壓力,孩子們為了適應會轉換為「求存模式」,變得謹慎膽怯,傾向於討好他人,成年後也很難改變如此的思維模式。

    【傷腦】研究:小孩會越鬧越蠢!7個不發火育兒貼士

    當父母想責備子女前,可以嘗試用以下6個小貼士:

    1.少阻止,多信任
    父母都有個通病,總認為自己一定是對的,並且為了各種理由,常不自覺阻止孩子想嘗試的請求,可是,越禁止孩子只會更不聽話。其實,大人之所以不讓孩子自己做,通常是因為不信任與沒耐心。我們應該相信孩子能從錯誤中學習,放手給孩子嘗試學習的機會,耐心陪伴即可,孩子開口才去提供協助吧!

    2. 用「可以」取代「不可以」
    要求2歲的孩子不去好奇探險,只能乖乖坐定,根本是不可能的任務。與其整天說「不可以」,不如告訴他能做什麼吧!當他忙著把你摺好的衣服亂丟時,不如引導他學習摺衣服吧!讓他忙碌的當小幫手,減少他的搗亂,增加孩子的責任感,做家務的同時也培養了孩子的自理能力。

    3. 包容但不縱容
    想自己嘗試但被阻止,想證明自己能力卻又做不好——孩子的挫折感倍增,無法調解情緒下,會比嬰兒時期更容易發脾氣。爸媽應以理解的心包容孩子的情緒:「媽媽知道你很傷心,我們來想想辦法!」,而不是一味責罵:「不准哭!又哭!」。但要注意,允許孩子表達情緒,不代表一哭鬧就能給予所求,把持你的育兒原則。

    4. 自己冷靜,再教導孩子
    當你習慣用強烈情緒反應來面對孩子的行為,他更會出現「愈禁止愈故意」的吵鬧行為。當孩子發現他的故意行為會引起你注意,用哭鬧能控制你,更增強孩子負面行為。打孩子更是最差的做法,這樣會令愛模仿的孩子學會用打人來表達不滿的壞習慣。爸媽越能冷靜面對,孩子將越能容易平伏情緒。

    5.溫柔而堅持
    堅持自我的2歲孩子,若受到權威式的控制,會出現對立反抗。在你禁止孩子的時候,只需溫和的向孩子解釋原因:「不能跑到馬路上,因為車子來會撞到你。」而不是說:「你再跑到馬路,我就打你!」同時,要有心理準備,孩子不會說一次就記得,必須在每一次相同狀況出現時,你要同樣維持這種堅持直到孩子學會並遵守。

    6.言出必行,原則清楚
    正在嘗試獨立的孩子會不斷試探大人的底線,因此,父母一定要做到言出必行,不要隨口警告,也不要有過多的禁止;說出的話就一定做到,讓孩子清楚知道你的原則。

    7.擴充生活圈子,建立自信
    孩子需要更多的互動對象和生活體驗,因此孩子不能只是跟媽媽或單純的家中環境互動了。多安排不同類型的友儕交流,透過與不同個性及家庭背景的孩子互動,他們能觀察別人、模仿別人,也了解互動中微妙的情緒、同理心、分享等行為,有助更全面的心理成長。

  • 【孕婦注意】以為無雙酚A容器安全?或損害胎兒大腦發育

    塑膠產品所含的雙酚A(BPA)可能會對健康構成風險,不少家長為了安心,會選擇標榜「無雙酚A」(BPA Free)或雙酚A替代品——雙酚S(BPS)的塑膠產品。最新研究發現,雙酚S產品也未必安全,甚至有機會損害胎兒大腦發育。專家就建議以其他兩種常用物料的器皿儲存食物。

     

    數十年前,科學家首次攝入雙酚A會導致懷孕初期流產、胎盤疾病和其他相關問題。此後許多製造商開始銷售由其他類型的化學品製成的塑料,其中一種替代品是雙酚S,但實驗證明,BPS也不安全。

     

    【孕婦注意】以為無雙酚A容器安全?或損害胎兒大腦發育

     

    美國密蘇里大學的科學家Cheryl Rosenfeld和團隊以老鼠進行實驗,研究雙酚S對胎盤的影響。他們發現,雙酚S可以降低血清素水平,損害胎兒的大腦發育。雙酚S會滲入母體血液和胎盤,而胎盤提供血清素——胎兒大腦發育的主要來源之一,血清素會影響幸福感、情緒和身體活動,如睡眠、進食和消化等功能。

     【孕婦注意】以為無雙酚A容器安全?或損害胎兒大腦發育

    Rosenfeld解釋,胎盤不會區分在進入血液時的天然物質和合成物質。身體會誤解人造化學物質,並傳遞給胎兒,可能對損害胎兒發展。市面聲稱的雙酚S與雙酚A一樣危險。「不含雙酚A」即意味塑料由雙酚S取代製成,現實是沒有「天然」塑料,因為雙酚S本身是合成的。

     

    孕婦或準備懷孕的女士應盡量「走塑」,避免使用塑膠容器進食、喝水或將儲存食品,因為可能造成對BB長期不良後果;切勿重複使用膠瓶,因為它們會隨著時間的流逝而分解,積聚越來越多的化學品。最好堅持使用玻璃、不鏽鋼等材料的容器替代。

    【孕婦注意】以為無雙酚A容器安全?或損害胎兒大腦發育

  • 【家庭必備】刺激BB大腦發育 呢樣平價家品超有用

    疫情下人人要戴口罩,原來BB看不到人的面部表情,可能對BB大腦發育有損,甚至阻礙與媽媽建立聯繫的能力。外國一些醫院開始給新手媽媽一樣「法寶」,幫助BB的大腦發育,而這個法寶家家戶戶必備!

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    鏡子是幫助小朋友了解面部表情的重要部分,護士教師Sarah Tharp表示,「BB學會微笑是通過看見父母,從而學習這種行為。」她見到醫療中心裡有一名早產兒媽媽探望BB時要戴口罩,BB不能看見媽媽的面部表情。因此,Tharp和她的團隊提出了一個解決方案,「我們想在BB床裡放更多鏡子,讓BB有機會看到自己的臉,這樣他們才能理解一張臉孔是如何。」她指,能夠看到父母和自己的臉,對嬰兒大腦發育至關重要,還能聯繫家長和孩子。

     

    BB喜歡看父母、兄弟姐妹,甚至書本中的面孔。當嬰兒移動,鏡裡的嬰兒也在移動,嬰兒會覺得像有人在旁微笑,然後他們會回望和微笑。嬰兒喜歡望著鏡裡「另一位自己」,會對著「他」咿咿呀呀、一起大笑。直至約20個月大時,才開始意識到鏡子中的反射屬於他們。

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    鏡子可以激發嬰兒好奇心,有助他們社交和情感發展。鏡子還可以促進嬰兒的身體發育,如果嬰兒床內或附近有鏡子,這將推動他們抬起頭看自己,鍛鍊頸部肌肉。當鏡內的物體移動時,嬰兒的眼睛會跟著移動,從而發展嬰兒視覺追踪。當寶寶能夠抓握物品時,使用手持鏡子玩耍有助大小肌肉發展;用鏡子捕捉周圍事物不同視角時,還有助手眼協調能力的發展。他們專注看著鏡內某物品的時間越長,專注力亦會提升。

     

    廉價的鏡子對嬰兒有多種益處,新手爸媽不妨多運用這法寶!

  • 【搖呀搖】BB哭鬧不耐煩 7個危險動作恐致腦癱

    寶寶哭鬧,你會否下意識地將寶寶抱在懷中左右搖晃,安撫他讓他停止哭鬧?其實家長這個舉動十分危險,力度掌握不好很容易讓寶寶患上搖晃嬰兒綜合症,影響寶寶一生。

     

    搖晃嬰兒綜合症(Shaken Baby Syndrome)是指劇烈且快速地來回搖晃嬰兒或將嬰兒頭部直接衝撞堅硬的平面時,所造成的腦部受傷,由於這種腦部傷害,較常是孩子受虐造成,常發生在3歲以下兒童,尤其是小於6個月的嬰兒。

    根據美國搖晃嬰兒綜合症國家中心 (The National Center on Shaken Baby Syndrome)統計指出,在美國每年有將近五萬個孩子由於照顧者的疏忽造成嚴重的搖晃嬰兒綜合症症狀。中心指出,由於初生嬰兒頸部構造與大人相比來得更為脆弱,即使以大人認為合適的力度搖晃寶寶頭部,仍然有機會對寶寶腦部及頸部造成創傷。創傷包括腦水腫或溢血癥狀。而即使寶寶在被搖晃時沒有撞到硬物,寶寶也容易因晃動而令腦部血液供應不良造成腦缺氧,令寶寶出現休克情況。

    【搖呀搖】BB哭鬧不耐煩 7個危險動作恐致腦癱

    常見疏忽照顧

    一般而言,大多數情況皆因於幼兒哭鬧不停及大人無法安撫幼兒而動怒或不耐煩,最後以雙手置於幼兒腋下或雙臂,前後用力搖動,企圖阻止幼兒繼續哭鬧,但因搖動過於劇烈,導致產生搖晃嬰兒綜合症。

    因嬰幼兒頸部肌肉較柔弱支撐力不好,當照顧者用力搖晃嬰兒時,嬰兒的腦組織在短時間內快速晃動,造成顱內或眼內血管破裂,如:硬腦膜下出血或蜘蛛網膜下腔出血、視網膜出血及腦水腫,後果嚴重。

    7個照顧嬰兒時的危險動作

    ✘ 過度猛力上下或前後搖晃寶寶

    ✘ 玩拋高高遊戲

    ✘ 抱著嬰兒像旋轉木馬般旋轉

    ✘ 用力將寶寶摔在床墊或沙發上

    ✘ 乘坐沒有辦法支撐嬰兒頭部的摩托車

    ✘ 乘坐時未依規定使用安全座椅

    ✘ 把嬰兒放在大腿或膝蓋上用力晃動

     

    不慎後患無窮

    以嬰兒受傷的嚴重程度不同,可能會造成失明、癲癇、腦性麻痺、智力受損、學習發展遲緩,嚴重時甚至會致命。

    台大醫院小兒部李秉穎醫生列出「輕度及嚴重症狀對比」:

    輕度症狀:嘔吐、沒有精神、反應遲鈍、嗜睡、四肢無力。
    嚴重症狀:呼吸心跳急促、抽筋、眼睛上吊、嘴唇發紫、昏迷。

    【搖呀搖】BB哭鬧不耐煩 7個危險動作恐致腦癱

    嬰兒搖晃症有很高的死亡率,通常與送院時間及腦部受損的程度有關。醫生參考過往案例,約三分之一的寶寶會死亡,三分之一會康復,餘下三分之一需長期復健,且可能會有失明、聽力受損、水腦、腦性麻痺、癲癇等後遺症。

    由於搖晃嬰兒綜合症對大腦造成直接傷害,而腦部受損後通常無法恢復到原來狀態,會導致各種學習障礙、語言障礙、動作發展遲緩等後遺症,很多時候後遺症甚至要發育成長到某個階段之後才會顯現,故家長在孩子3歲以前應盡量避免搖晃嬰兒。

    冷靜安撫嬰兒

    有些家長很苦惱,寶寶只能抱着睡,一放下來就哭鬧。這個習慣一定要盡快糾正,重點在於家長本身夠果斷。其實,哄寶寶入睡的最好方法,是將他放在床上,輕拍陪伴入睡。這樣可以有效培養寶貝獨立的入睡能力,即便半夜醒來,也能習慣再次入睡,而不是反覆哭鬧。

    如果寶寶哭鬧不止,也不建議家長搖晃來安撫;正確做法是溫柔地抱起嬰兒,輕輕撫觸背部和四肢,讓他感到安全和放鬆。同時,檢查一下寶寶體溫會否太高或太低,亦可嘗試轉移他的注意力,緩解哭鬧情況。

    「我一直這樣照顧寶寶也沒出現問題,是否也需要改變習慣?」

    【搖呀搖】BB哭鬧不耐煩 7個危險動作恐致腦癱

    大幅度搖晃肯定對寶寶有害,但輕輕地搖動還是可以的。其實,歸根結底是幅度和頻率的問題,但有鑑於部份成人不懂如何調節力度,就要多加留神了。

     

     

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    現代人的睡眠時間不定,有些人因為工作、家庭因素,無法太早就寢,有些人只是單純的夜貓子,喜歡享受一個人的深夜時光。但有研究顯示,晚睡會影響一個人的身高,還會使腦細胞死亡變笨,而且補眠沒用!

    生長激素

    有研究表明,孩子的身高70%取決於父母基因,30%取決於後天。這30%的外在因素中,睡眠的影響最深,超出運動和飲食,因為在睡眠中會分泌出重要的「生長激素」。

    根據香港一項研究分析全球50個國家及地區人士的睡眠習慣,發現熟睡時人體的的腦下垂體會分泌「生長激素」,從而刺激骨骼兩端的生長板,而生長激素分泌最多的時段是「晚上9點至凌晨1點」「早上5點至7點」。特別是晚上10點前後,生長激素的分泌量達到最高,可以達到白天的5-7倍。

    【發育】晚睡的人數學差?醫生提醒補眠補唔返 

    小朋友到底幾點睡才好?

    要孩子長得高,最好在晚上9:30前就上床,最遲不要超過晚10:30,並在早上7點後起床。

    如果睡不夠,太晚睡,醫生提醒可能會對腦部造成四大傷害:

    1.認知能力減弱
    美國霍普金斯大學助理教授威克懷爾(Emerson Wickwire)表示,睡眠不足會影響大腦發展,包括認知處理、個人專注力、記憶力等都容易出問題。倫敦大學教授澤克(Amanda Sacker)也曾對1萬多名7歲兒童進行研究,結果發現經常晚睡的孩子,在認知表現上會表現較差,尤其在閱讀及數學等領域。

    2.記憶力衰退
    威克懷爾教授表示,人的大腦一天會接受到許多資訊,睡眠則會影響記憶力和學習能力。德國雷根斯堡大學醫院也有研究證實,睡眠太少或晚睡會讓人記憶力衰退,而且有害心血管系統。

    【發育】晚睡的人數學差?醫生提醒補眠補唔返

    3.飢餓素增加
    飢餓素是一種由胃部分泌的荷爾蒙,會促進食欲及分泌胃酸,研究發現若晚上12點過後還沒睡,飢餓素會顯著上升,如果管不住嘴就很容易變胖。還有研究表示,若消夜吃含碳水化合物的食物,可能增加罹患乳腺癌的風險。

    4.腦細胞受損
    很多人習慣熬夜,等到假日再補眠,但腦細胞已受損。美國賓夕法尼亞大學醫學院曾以老鼠進行研究,讓老鼠24小時只睡4至5小時,模仿長期熬夜人士的作息,最後發現老鼠的大腦失去25%腦細胞,十分驚人。

    【發育】晚睡的人數學差?醫生提醒補眠補唔返

    對孩子而言,休息是為了走更長的路,可以的話中午睡個午覺,下午學習精神會比較好。對成人而言,規律的睡眠習慣,可以免於或延緩年老失智的風險。

  • 【童年陰影】只想孩子聽話零互動 子女遭無視影響大腦

    有愈來愈多證據指出,威脅兒童健康發展最巨大的威脅之一,就是「忽視」,也就是父母或照護者欠缺響應。如果孩子常被忽視(特別是在嬰兒期),那麼神經系統會將忽視當作是嚴重威脅健康的狀態,更甚會影響大腦發展。

    美國兒科學會(American Academy of Pediatrics)經過39個隊列研究後確認了童年期的不良經歷在兒童健康和生物結果上的影響。他們發現,童年期的不良經歷不僅對成年後的身心健康有長期影響,在短期內也對兒童的健康有害。

    家庭機能失調(household dysfunction)影響孩子童年早期的體重,虐待和忽視會影響孩子童年後期的體重。而且,孩子過早遭遇不良經歷也會增加哮喘、感染、軀體主訴(somatic complaints)和睡眠障礙等風險。母親帶來的的心理健康影響會導致皮質醇水平上升,而父親帶來的影響會導致較低的糖皮質激素(a lower cortisol profile),影響身體成長及代謝的機能。

    幸好,研究人員也指出,通過適當干預,孩子是可以修復部份不良健康影響。最重要是及早發現,避免對成年後的身心健康造成長期不良影響。

    最嚴重威脅

    兒童在童年時期被父母「忽視」的影響比大眾想像中還要深遠。「忽視」會影響前額葉皮質,導致壓力反應系統的損傷,造成兒童時期在情緒、行為和社交方面的困難,並會延續到成年後。

    極端例子是父母嚴重忽視。

    【童年陰影】只想孩子聽話零互動 子女遭無視影響大腦

    如果父母極少與孩子互動,也鮮少「來回擊球」的直接交流方式,而且不理會孩子哭泣,不積極找話題聊天,甚至把孩子擺在電視前長達數小時,也有機會損害孩子的大腦發育。經歷慢性刺激不足的兒童,較少與其他孩子交際,在認知及語言的發展評分也較低,執行功能也出現問題。

    壓力與神經

    研究壓力如何影響兒童發育的腦神經科學家認為,忽視、虐待和其他形式的創傷都有一個共同之處,就是向嬰幼兒正在發育的大腦傳遞一個訊息:周圍環境既不穩定,也無法預計,十分混亂。

    特別是在嬰兒階段,他們的大腦正探索外界環境的模式。若周圍環境經常改變,而身邊的大人行為又難以預料,或極少交流互動,那麼嬰兒的大腦中連結壓力的響應系統便會被觸發,以便應付突發狀況。

    父母最常用到的「遺棄威脅」,當孩子不聽話的時候,父母就說:「你還這樣我就不要你了!」

    孩子嚇得馬上乖乖順從,可是用這種方法贏得孩子的順從,而忽視了孩子的感受,其實一點也不高明,反而傷害了孩子。

    【童年陰影】只想孩子聽話零互動 子女遭無視影響大腦 

    美國兒童心理學家肯尼斯·巴里西(Kenneth Barish, Ph.D.)在《積極的情緒,自信的孩子》一書講到 :

    「最常見的情況是孩子在短時間內無法回到平靜的狀態。痛苦的感覺長時間淹沒了他們。漸漸地,失落反抗的情緒佔了主導,家庭交流越發陷入惡性循環。」

    父母希望孩子聽話,但父母經常聽不到孩子說話;父母希望孩子懂事,可父母常常不懂孩子的世界。

    孩子在成長的階段,學會控制情緒是必經之路。如果父母沒有給予足夠關注和愛意,而是忽視孩子的情緒,最後孩子只會累積負面情緒,變得更加反叛。因為他們的內心從沒得到過理解,情緒又不知如何表達,這樣的親子關係只會越來越糟糕。

    心理受創時,兒童會表現出反抗或是放棄的情緒,在創傷彌合之前,他們不願再尋求挑戰和冒險。作為父母,我們的任務就是及時察覺這種創傷,給他們安慰,告訴他們,我們非常包容及理解他們。

    【童年陰影】只想孩子聽話零互動 子女遭無視影響大腦

    不過,心理學家補充,最輕微程度的忽視,例如是照護者偶爾沒注意到孩子的舉動,其實還可能幫助孩子學習主動參與,或者自己發掘樂趣。

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    經常有家長會問:「孩子何時才長大成人」、「孩子幾時才會生性」,時間固然因人而異,但要給出一個科學化的答案,那應該會是 10 歲。