2020-09-30, 週三

增強免疫力

  • 【Be Strong】仔女久咳成體弱 疫下緊張尋食療

    每個小朋友都一定會有小病小痛,但由於疫情陰影令家長更加神經緊張;其實只要日常打好底子,小朋友自然不容易生病!不想長期為健康擔驚受怕?可以聽聽媽媽分享。

    「久咳不斷尾」

    英姐的孫女幾乎3、4個月就要看一次醫生,無論中醫、西醫都無法根治孫女體質孱弱的問題,只能「治標不治本」。照顧小朋友壓力讓人身心疲累,英姐說:「有一次孫女咳得十分厲害,前前後後一共看了2次西醫及2次中醫,仍然未『斷尾』,半夜及剛睡醒還是會咳嗽。」

    「上網見到『陳皮紅糖煲生薑』對止咳十分有效,後來請教店主關於我孫女的情況,他解釋半夜及早上咳嗽多屬寒咳,需要驅寒暖身,我即管照著嘗試一下。孫女飲完之後立即止咳,好神奇!」

    英姐補充:「最記得有一次,我嚴重傷風咳,急忙搭車入屯門買止咳湯。去程幾乎每2分鐘就咳一次,老闆見到我咳得很嚴重,送了幾粒青橄給我邊走邊吃,回程時已經約半小時才咳一次,非常見效。老闆解釋綠痰多屬熱咳,則要清肺熱,要用龍脷葉枇杷葉煲湯,從此就學會了分辨「寒咳」及「熱咳」。」

    【Be Strong】仔女久咳成體弱 疫下緊張尋食療

    「睇醫生雖然有效,但隔一排又病過,開親藥都見有抗生素,我都知食得多唔好,所以我開始相信食療,偶爾小病痛都可以自己處理,不一定靠食藥!」

    「抵抗力成關鍵」

    最近疫情再度爆發,幾聲咳嗽也會令家長十分緊張,又怕去診所醫院接觸病菌的風險大增。

    英姐表示,以前不常煲湯,尤其是下班後街市檔舖都已經關門,家傭又不清楚食材份量,充其量只是煲青紅蘿蔔湯、冬瓜滾湯等等……幸好她發現,坊間有專門店售賣獨立包裝好的材料湯包,非常新鮮,而且已經處理妥當。自己只要將材料沖沖水,配上豬骨便能煲湯,家傭都處理得到,十分方便!

    【Be Strong】仔女久咳成體弱 疫下緊張尋食療

    另外,素食者可加配粟米紅蘿蔔代替瘦肉,連街市都不用去了。夏日炎炎,即使小朋友沒食欲,也會飲下兩三碗呢!

    英姐覺得家裡煲湯次數多了之後,孫女的面色也大有改善,精靈之餘也減少了看醫生的次數。她感覺到多飲湯水可以減低大人小朋友的大小毛病,自己也不再需要經常帶孫女看西醫、吃西藥,感覺抵抗力及免疫力也增強不少。

    作為父母,只要孩子病少一次,辛苦一點也是值得。

     

     

     

     

    家常例湯
    地址:屯門新墟屯門鄉事會路雅都花園商場地下G22B號鋪
    電話:9200 7182  Facebook專頁: www.facebook.com/ymsoup

     

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    越來越多研究資料顯示有寵物的環境對小孩反而有「減敏作用」,而且寵物也十分歡迎新生命的來臨,很多家長在網絡上分享孩子與寵物的溫馨互動,一時吸引極多粉絲呢!

    科學期刊《Microbiome》於2017年就曾提到,若新生嬰兒家中有飼養寵物,體內的有益微生物會增加,有助於預防過敏和肥胖。科學家還提到,寶寶出生頭3個月接觸寵物對提升免疫力最有效益,甚至早在媽媽懷孕期間已受影響。

    在芬蘭,Kuopio University HospitalEija Bergroth醫生提到:「當然家中養貓對嬰兒的健康也有幫助,不過效果跟養狗不同,狗的作用比較大。」

    Bergroth醫生的研究團隊記錄397位芬蘭兒童,從懷孕第三期開始,直到出生後12個月。研究由兒童的父母每週填寫週報,請他們詳細紀錄關於嬰兒的健康狀況以及與狗/貓的接觸。

    結果發現家中不養寵物與家中養狗的孩子兩者之間的差別如下:

    l  養狗家庭感染呼吸道的次數較少

    l  養狗家庭耳朵受感染的次數較少

    l  養狗家庭較少需要使用抗生素的療程

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    給迎接新生命的毛孩父母:

    貓狗的體外寄生蟲是主人平時就要注意的事項,寵物應該定期清除跳蚤、疥癬蟲等等。在懷孕期間,孕婦不要自己清理貓砂或寵物日用品,其他家人清理時亦應帶手套和口罩,清理後一定要洗手。至於個人及環境衛生當然要十分小心,這樣不但能夠保障自己,也能保障家人、寵物的健康。

    日本的三隻標準貴婦狗QooRikuGaku與小豆丁的日常生活

    (Instagram @ tamanegi.qoo.riku)

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    寶寶睡伴柴犬Mogu

    (Instagram @ the_shiba_mogu)

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  • 家長見到小朋友挖鼻,一般都會立即禁止,更別說將「鼻屎」放入口中…想到都覺得很噁心。但近日就有研究指出,鼻屎可以增強免疫力,更可以令牙齒變得健康。

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    雖然依家天氣仲好熱, 不過又準備到踏入秋天季節,好多時天氣一轉,又開始感冒,雖然感冒唔係咩大病,不過又被折騰一星期,都幾辛苦。依家就等我哋講下有頭5種食品有效增強免疫力

  •  【防疫】增強體質抗武漢肺炎 註冊中醫學會推介3食療

    武漢肺炎在港疑似出現人傳人個案,市民除了要過著搶口罩、搶米、搶廁紙的日子,亦要增強抵抗力才能應付疫症。香港註冊中醫學會就為港人推介數款食療,幫助大家增強免疫力抗病。

     

    註冊中醫學會引述國家中醫藥管理局組織專家修訂《新型冠狀病毒感染的肺炎診療方案(試行第五版)》,把新型冠狀病毒為「疫病」範疇,屬「濕毒疫癘之氣」。

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    學會提醒市民不要隨便服用坊間流傳的中藥偏方或某些中成藥來預防新型冠狀病毒感染。由於每個人體質不同,中藥藥性也各有不同,不可能有適合所有人使用的預防方劑,市民若想借助中醫藥提高免疫力,可先諮詢中醫師,否則「愈補愈傷身」,身體愈見虛弱。

     

    學會就本地氣候及實際情況,提供3個療方供大家市民參考。

     

    1.新冠毒肺炎預防方一號(適合體質壯實,消化功能佳的人士)

    材料:金銀花10克,連翹10克,板藍根10克,蘆根10克,桑白皮10克,白朮10克,藿香8克,生甘草3克。

    功效:清肺解毒,祛濕化濁。

    煎煮方法:用3碗水浸泡30分鐘,大火煮滾,然後用中火再煮,保持沸騰20分鐘,隔渣取汁,約得一碗半藥汁

    注意:以上為成年人用量,每日一劑,早晚分服。

     

    2.新冠毒肺炎方二號(適合體質偏虛寒,大便溏薄者)

    材料:黃芪15克,白朮10克,蒼朮10克,防風10克,藿香10克,板藍根10克,銀花10克,連翹10克。

    功效: 益氣固表,燥濕解毒。

    煎煮方法:用3碗水浸泡30分鐘,大火煮滾,然後用中火再煮,保持沸騰20分鐘,隔渣取汁,約得一碗半藥汁。

    注意:此藥防方含有治療性中藥,建議在中醫師指導下使用,不主張自行服用。

     

    3.保健食療方

    材料:金銀花10克,菊花10克,乾無花果20克,枸杞子10克,石斛10克,百合15克,蓮子15克,甜杏仁5克,蜜棗2-3枚(有糖尿病者不放蜜棗)。

    份量:每日煲1次,適合4-5人家庭飲用。

    煎煮方法:將上述所有材料溫水洗乾淨後,泡進冷水20分鐘。然後大火滾開後,小火再煲15分鐘,可加適量冰糖調味。材料可藥食兩用。

     

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    除了食療外,市民亦應注意個人衛生和保持充足睡眠,並諮詢中醫師的意見,根據個人體質作出相應的膳食調整,以防病於未然;若出現輕微症狀,便應及早尋求中醫治療。

     

    來源:Facebook@香港註冊中醫學會「抗流感抗疫症應變小組」