2019-11-17, 週日

中醫

  • 坊間有很多兒童中成藥,包括「開奶茶」、「七星茶」等,不少家長都認為這些常見的「涼茶」,對孩童沒有害處,尤其是當孩子熱氣、食滯、胃口差時,便會讓孩子服用。早前有報導指孩子睡眠不足,某些七星茶聲稱可以改善孩子失眠情況,家長便以為飲用後兒童便會安睡。究竟七星茶係乜東東?又有甚麼作用?飲用後是否就有覺好瞓?不如一齊問問中醫師意見。

    【失眠點算】七星茶幫到你? 

    有時家長以為孩子因午睡過後致晚上不易入睡,然而,註冊中醫師陳瑜明指,小朋友需要的睡眠時數,大約為1012小時,就算孩子下午睡了一覺,晚上也會睡得到,正常來說,失眠的情況較少出現於小朋友身上。

    孩子睡不安寧實際上有不同的原因,家長很多時會以為七星茶有助入睡,陳醫師表示七星茶其實是嶺南地區的民間方劑,古書並沒有相關記載,只是一種民間流傳的藥方,其藥性偏涼,但性質尚算溫和。

    一般而言,七星茶的成份包括蟬蛻山楂生薏苡仁勾藤淡竹葉炒麥芽甘草,然而,對於坊間輕易可買的七星茶,其成份及份量則未必清楚。陳醫師表示,七星茶的主要作用是消滯化積,針對食滯的寶寶,可以改善胃熱的情況。

    【失眠點算】七星茶幫到你?

    【失眠點算】七星茶幫到你?

    至於有說可以改善失眠問題,陳醫師則指出,情況只限於因食滯而出現胃熱情況,影響睡眠的孩子,陳醫師解釋,由於孩子很少出現難以入睡的問題,而胃熱則會影響睡眠質素,所以七星茶對於因食滯而睡不好的兒童才有幫助。

    【失眠點算】七星茶幫到你?

    【失眠點算】七星茶幫到你?

    此外,七星茶對初期的風熱感冒也有療效,以陳醫師處方的分量來說,一般滿月後的嬰孩就可服用,然而七星茶屬性偏涼,體質虛寒哮喘鼻敏感的兒童便不宜飲用。

    【失眠點算】七星茶幫到你?

    【失眠點算】七星茶幫到你?

    陳醫師不建議家長自行亂買市面的中成藥予孩子服用,而她亦主張三歲以後的孩童才開始使用藥物,假如家長有任何關於帶有藥性成份的產品存有疑問,最好還是先由醫師或醫生診斷,再作決定。

    【失眠點算】七星茶幫到你?

    七星茶材料功效:

    山楂、炒麥芽:消積化滯

    蟬蛻:疏散風熱,對喉嚨痛也有幫助

    淡竹葉、生薏苡仁:利水,助孩子透過小便清熱

    勾藤:為定驚息風之藥

    甘草:用以調和其他各種藥材,亦有補氣調和腸胃之效

     

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  • 不少家長夏天都會為子女製作油柑葉枕頭,流傳落來的作用是其具吸濕作用,孩子睡眠時出汗都可以快速吸收,另外,又可以有安睡寧神的功效,但原來中醫師指,油柑葉寧神安睡的作用不大。

  • 冬天天氣寒冷乾燥,手腳冰冷皮膚乾。媽媽們是否有遇到這些情況?怎樣解決類似情形才好?或者從中醫角度,由生活細節入手,便可以在寒冷的天氣下,仍然保持生氣勃勃。楊明霞醫師的新書《養生‧養顏‧經絡操》,為所有人而設,尤其適合女性,與大家分享保持年輕的秘訣。一聽保持年輕定必讓媽媽們為之心動!

    【新書推介】 齊做養生養顏經絡操

    《養生•養顏•經絡操》是《養生•養顏》系列的第二波。楊醫師繼續跟大家分享保持年輕的秘訣,她把重點放在運動上,介紹一套由她自創、結合中醫經絡學及解剖學的「經絡操」。有別於一般只著眼減肥或鍛鍊心肺功能的健美操,楊醫師特意把前兩者與中醫學結合,按照24節氣的規律及參考穴位按壓,製定了一套簡捷方便而又能使氣血通暢的「經絡操」,特別適合工作忙碌、長坐不動卻又渴求健康體態的上班一族。而只要經絡暢通,肥胖水腫、面色暗沉、暗瘡皺紋等問題都能一掃而空!

    書中還特別收錄了對應24節氣的穴位、湯水及茶療的介紹,實行「四」管齊下,助人全方位養顏;為了讓動作指示更清晰易明,書內亦收錄了由楊醫師親自示範的短片,媽媽們便可邊看邊做。

    售價:$138 (隨書附送經絡帶一條)

  • 天氣開始轉涼,天文台預測本週四及五氣溫將下跌至最低 17 度,無論大人細路,都要作好防寒準備,以免著涼生病。

     

    幼童冬季養生原則

    從中醫的角度看,冬季草木凋零,蟄蟲伏藏,養精蓄銳,這是自然界萬物閉藏的季節,人體的陽氣也要潛藏於內,以保證生命活動適應自然界變化。因此,冬季養生的原則是要順應體內陽氣的潛藏,以斂陰護陽為根本。

     

    以幼童為例,他們的臟腑功能發展還未完善,抵抗力較低,在以健脾胃補後天之本。其中山楂、紅豆、薏苡仁、茯苓及大棗均適合幼童在冬天食用。

     

    【氣溫驟降】 防寒保暖 5 小貼士

    網絡圖片

     

     

     5 大防寒保暖小貼士

     

    至於平日起居,則可留意以下 5 大防寒保暖小貼士:

     

    1)  早臥晚起,以待日光。能避嚴寒,求其溫暖,保養人體陽氣。

     

    2)  穿靴戴帽,保暖防寒。戴帽可防止人體熱量從頭部散失;穿保暖透氣的鞋襪,或在臨睡前用熱水浸腳,可幫助入眠,強身健體。

     

    3)  保持室內溫暖及空氣流通。若室溫過低則易感受寒邪,而室溫過高或室內外溫差大,又易外感。

     

    4勤開窗可保持空氣清新,防止病菌滋生及傳播。

     

    5)  進行戶外運動,感受日光及增強鍛鍊。但要注意適度的熱身可避免肌肉關節和韌帶損傷,或因劇烈運動而引起噁心不適。同時得小心汗出著涼。

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    摘自:衛生署中醫藥事務部

  • 上一編講到小朋友都可以做推拿,究竟係點推法呢?註冊中醫師陳瑜明指,推的時候主要在左手,五隻手指主要代表五臟,我們經常聽到五臟六腑,其中五臟即心、肝、脾、肺、腎。根據中醫兒科學中,指出小兒的病理特點為「發病容易,傳變迅速」,以及「臟腑清靈,易趨康復」,因此,為孩子進行手部推拿,已有功效。

    【瀨尿Bye Bye】小兒推拿 小朋友都要補腎?

    陳醫師續表示,小兒推拿可以達致保健的效用,例如上編說的補脾胃及補腎。說到補腎,或許很多人以為年紀少少的孩子是否有補腎的需要。但陳醫師解釋說:「脾胃是後天之本,腎就是先天之本,假如孩子經常需要起床夜尿,甚或幾歲仍然尿床,補腎就可以幫助解決問題。」至於日常補健也可補腎,對小朋友發育智力及體格發展有補健作用。

    【瀨尿Bye Bye】小兒推拿 小朋友都要補腎?

    推腎經可以令孩子不會夜晚才尿急,有補腎強身作用。

    至於補腎的手法,與脾相反:

    補:由掌筋底端推向指尖

    清:則由指尖推向小朋友

    清的手法通常好少做,有些人屬腎陰虛先會做,但通常這個問題已是屬於大病,所以很少會做。

    拿住三隻手指,手指公及尾要凸出,手指尾放在自己的虎口位,用劍指(即食指加中指),由腕橫紋推向指尖為之一下,速度也是1550下,手法也是做300-500下左右,有補腎益精的作用。

    鳴謝:註冊中醫師陳瑜明、小模特兒:Kira@2INDIGO

    查詢:5600 0319

     

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