豬年的第一個工作日，接連見了多位因為「農曆新年長假綜合症」來應診的病人。

近日麻疹肆虐，很多大人即使曾經接種過麻疹疫苗也一樣「中招」，到底中醫有沒有辦法可以幫助人增加抵抗力，降低被傳染的機會呢？最近很多人問筆者以上的問題，我仍然強調「正氣內存，邪不可幹」，相信很多人會心想：許醫師答得好「行」咁喎，別心急，且細看下文就會清楚。

近月香港時局，各位家中長輩有冇被「派多了」很多中秋節應節食品——月餅？除非你是月餅癡，否則不會不知月餅是不能多吃、不可過吃的，因為月餅是「三高」食物，即高糖、高脂、高熱量，多吃壞健康，尤其是年長人士，更不宜多吃，否則隨時會生病，免費派的那些餅，派的人背後用心，更不好猜度，香港人都懂的，小心為上。

如何挑選適合自己的月餅？

雙黃蓮蓉月餅是月餅中的經典，是送給禮首選，不過，其中的蛋黃是高膽固醇食材，加上搓蓮茸時下的的糖和油脂成份，令到雙黃蓮蓉月餅變得很「危險」，一個約200克重雙黃蓮蓉月餅所含熱量大概700至1,000千卡，比相同重量的白飯高很多；油脂含量則可達30%以上，糖含量也可達50%以上。

中醫認為月餅甘甜油膩，是屬於不宜多吃的「肥甘厚味」之品，現代人喜喝凍飲，也愛吃生冷之品，吃月餅時更喜伴以生果及凍飲，對健康損害更大，月餅的脂及膩（糖）遇熱會易「化」，遇冷則易「凝」。肥膩之物「凝滯」我們消化系統，輕則影響消化，造成消化不良等腸胃問題，重則可以導致臟腑功能不良，形成疾病，如誘發固有的消化系統疾患。

筆者曾有一名中年病人，因為不想浪費，所以連續10天吃一個月餅作早餐，到第10天晚上，出現急性嚴重腹痛，原來是患了急性胰腺炎，她的身體受不了連續「三高」早餐，出現了極端反應，最後她住院7天才把其急性胰腺炎治好。及後服用了一個月中藥才恢復正常消化力，足足要戒口、忌吃肥膩難消化的食物3個月，健康才回復舊觀。另外一名曾患膽囊炎的長者，她一時不覺意，在3天內吃了4個雙黃蓮蓉月餅，之後她的膽囊炎再度復發，需要留醫治療。

更常見的是人們吃月餅後，出現厭食、腹脹、噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸胃不適而來診，建議吃月餅時伴以熱茶，對消脂化膩更有效，特別推薦普洱菊花山楂茶，因為月餅經過烤烘，多吃了易「熱氣」；而冰皮月餅、雪糕月餅則是生冷之品，易令人「濕」，所有月餅都是偏甜膩，所以開胃、消滯、降脂、清熱的普洱菊花山楂茶就能幫助改善吃多了月餅所帶來的健康問題。

普洱菊花山楂茶
材料：陳年普洱茶葉10克，杭白菊花2錢，山楂（搗碎）3錢，滾水1,000毫升
製法：全部材料加滾水浸泡20分鐘，待水溫合宜時，即可飲用。可重覆加滾水泡浸飲用，直至味淡即棄。
功效：消滯解膩，助消化及清熱氣，也可降脂及去油。
服法：多吃肥膩時，宜每天飲用。平時可按飲食習慣，適當飲用。

胡椒：胡椒味辛、性熱，入胃、大腸經；具有溫中下氣，消痰解毒的功效。

胡椒的主要成分是胡椒鹼，還含芳香油、粗蛋白、粗脂肪及可溶性氮，能祛腥、解油膩，助消化。

適當服用胡椒能增進食慾，改善因胃寒所致的胃腹冷痛，也可舒緩腸鳴腹瀉，並治療風寒感冒。胡椒亦有防腐抑菌的作用，可解魚蝦肉毒。

胡椒幾乎人人吃過，但是被「噴椒」你又領受過未呢？筆者翻查醫書，未見過有關被噴椒後的應對策略記錄，只好根據中醫對上述胡椒藥性的分析，結合一些現代醫學知識、經驗，嘗試整合一些受椒後的應對方法，也希望各同道留言建議及指導，一同找出對受椒者最有用的做法。

當受椒後馬上用生理鹽水洗眼及皮膚是必須的，經過現場急救處理後，很多時候，胡椒噴霧對皮膚及黏膜的傷害仍然會持續數天不等，這個時可以用以下調配的外用油膏走幫助減輕皮膚上的「赤赤」痛及熱「辣辣」。

茶花籽油乳木果蘆薈膏

材料：茶花籽油50毫升， 乳木果脂50 克，天然蘆薈膠100克，生地黃、玉竹、金銀花提取物各10 克
製法： 首先用熱水座暖茶花籽油後加入乳木果脂攪拌至溶解，分次加入各中藥提取物，攪拌均勻、加入蘆薈膠，攪拌至各種材料完全融合即成。
用法： 用來塗抹被噴椒的皮膚，可塗抹多次，只要有需要即可外搽患處。受椒皮膚，請勿用熱水沖洗。不宜使用在有傷口的皮膚上。

圖片來源：Pinterest、Pixabay

在家日子多了，不便外食，煮飯仔之餘，一煲老火靚湯在當下瘟疫之時更可慰藉人心，因應天氣變化煲合時又美味有益的靚湯之外，湯水亦應根據個人體質而有不同變化，這樣飲湯對健康更有裨益。

古代的湯就是藥，後來隨著社會逐漸富裕，醫家亦明白飲食是致病的原因之一，因此有不時不食、揀飲擇食之必要，後世慢慢把湯藥演變成為日常飲用的湯水，從生活日常中維護健康，防病養生。

湯水是食療一種，並不是治病處方，只適合在無病之時飲用，病了應求醫。

湯水會因時因地而有變化，香港由於易濕夾熱，尤其是春天，袪濕湯水乃是主流，而個人體質也是揀湯來飲之另一重要依據。

濕重者，若本身是陽氣不足便兼補陽氣，而脾胃差又濕重者，則要先健脾再祛濕才能見功。即使「飲了不對的湯」也不要太過擔心，一般用於食療的食材皆應是性質平和，飲了不對應體質的湯，最多是功效不顯，不再喝多數就沒事的。不過，若本身有病患便要小心選擇湯水，例如尿酸高者便不宜飲用豆類湯水、糖尿病患者不宜喝澱粉質重的湯水等。

很多人都以為老火湯一定要煲煮數小時，這是錯的，湯料以蔬菜為主的，一般煲滾後約1至1.5小時就行，至於有材料適合久煮的，如土茯苓、粉葛、鹿筋、鮑魚等，也不宜多過3小時。

祛濕清熱抗疫湯

濕熱體質者體內濕熱氤氳，排泄不暢，內外皆顯得「濁」，臉上起痘，背後、臀部也生小癤腫，而且舊痘才去新痘又起，尿黃味重，頭油、臉油多，易有口氣，又易感覺翳悶，故容易急躁易怒熱氣。熱與濕最喜一起侵害我們的健康，所以濕熱體質的養生關鍵就是在於祛濕清熱，避免濕熱加重，要多吃袪濕及清熱的食品，如薏米、赤小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、馬蹄、粉葛、粟米、茯苓等甘寒、甘平的食物，飲食宜清淡，戒甜食及煎炸等燥熱食物。

茵陳薏米赤小豆瘦肉湯

材料：茵陳5錢，薏米、赤小豆各1両，土茯苓2斤，瘦肉1至1.5斤，生薑4片，蜜棗5粒，陳皮1小塊，水3500毫升，鹽少許

煮法：全部材料洗淨、處理好，加水以大火煮滾後改文火煮3小時，加鹽調味即成。

功效：清熱袪濕，化積利尿，有助身體抗衡潮濕天氣的壞影響，減少生病。

服法：每周可喝1至2次。基本上上適合所有體質無異常者。

香港面臨極嚴重的疫症侵襲，靠政府不如靠自己，一定要身、心強壯才能避免感染。面對烈性傳染病，要保持身體強健就係人都明白，但心也要夠強壯，又何解呢？

大家面對的是極其艱難的困境，幾乎各大、小公司及機構都在「打逆境波」，沒有強壯心靈，如何面對壓力？內心強大才能夠沉著應對面前的種種困難，身體要健康，內心要強壯，大家戰勝疫病。

人體賴以存活的能量中醫稱之為「氣」，氣會在人體內及人體外保護我們的身體，而存在於外在環境中（自然界）流動著的也是氣，該種氣正常的時候是正能量有益於自然界中所有的生命，但當某些狀況發生，又或在某些特定條件下，氣可以變成「邪氣」（致病原），若侵襲人體，就會令人生病。人體需要與自然環境保持和諧；身體內在的氣也必須充實，才能有效抵禦外界的邪氣來襲。當疫病蔓延之時，必須維護身體之正氣，方是恆久有效的抗疫祛病之法。

很多人問筆者，中醫有何方法可以在「武肺」來襲時，減少被傳染的機會？

最籠統的答案就如上段所言，雖是籠統卻是中醫的核心真理。以下是筆者參考及綜合很多文獻而整合出的一些有助強身健體之法：

1. 早睡及睡足

睡眠充足及質素良好的睡眠，對於維持人體的免疫力十分重要，有助身體所有機能保持在最佳狀態。中醫按人體經絡運行規律認為，最理想的睡眠時間為晚上11點至早上5點，如果可以早於午夜前睡，對養生最有幫助。

2. 舒緩壓力，放鬆情緒

多深呼吸、減少看負面新聞及訊息、在家做運動，選擇令自己舒服的方式舒緩壓力。可服用素馨花、洋金菊、貫葉連翹等草藥幫助減輕情緒壓力。

3. 良好飲食習慣

別吃煎炸、辛辣、油膩食物，不生冷、冰凍之品，以免體內積熱及生濕。過於滋膩難消化食物也要少吃，這些食物均會導致氣滯，阻礙各臟腑功能，令身體的陰陽失衡。均衡飲食，多喝暖水，適量時令湯水，根據自己體質去選擇合適食材，養成良好飲食習慣。

4. 保持大便暢通

大便是人體的廢物，體內廢物若不及時清理排走，會令人體內的毒素增加，對腸胃是負擔，中醫認為體內各臟腑機能平衡、協調時，身體對疾病的抵禦能力及療癒能力也會更佳。去積滯，護正氣，是維持人體健壯之道。

護肺化積健身湯

材料：髮菜1両錢，眉豆1両，雞腳4隻，蜜棗五枚，百合1両，南杏8錢，北杏3錢，瘦肉1斤（汆水、切小塊），陳皮一小塊，生薑2片，水3,000毫升，鹽少許

煮法：全部材料洗淨，加水以大火煮滾後，改文火煲約2小時，加鹽調味即成。

功效：清肺生津，潤髮膚，改善便秘，去內積除腸垢。適合肺燥咽乾，髮膚乾暗，大便乾結者飲用。全部材料性質溫和，幾乎人人合用。髮菜性偏寒味甘，無毒，入肝、腎、膀胱經，具有利小便，清熱消滯，軟堅散結，理腸除垢，消滯降壓，清肺化痰等功效。

本月5月20日是小滿，這個節氣到之日氣溫明顯增高，如果（貪涼臥睡）喜歡開大冷氣及風扇來睡覺，很容易引發風濕、濕性皮膚病等疾患。

小滿至下一個節氣的養生，最重要是做好「未病先防」這一點。中醫學認為人體是一個有機的整體，人與外界環境也是息息相關，人們必須掌握自然規律，順應自然界變化，保持身體內環境與自然界外環境的協調，才能健康無病。

傳統上，小滿開始就是各類皮膚病的好發期，特別是西醫稱之為蕁麻疹的「風疹」。《金匱要略中風歷節篇》說：「邪氣中經，則身癢而癮疹」，顯示古代醫家對此病早已有所認識。

風疹的病因病機主要是：

1. 由於腸胃積熱，復感風邪，內不得疏泄，外不得透達，鬱於皮毛腠理之間而來。

2. 濕鬱肌膚，復感風熱或風寒，與濕相博，鬱於肌膚皮毛腠理之間而發病。

3. 與身體狀況有關，多吃魚、蝦、蟹等食物過敏導致脾胃不和，蘊濕生熱，鬱於肌膚發而為病。

風疹可發生於身體的任何部位，發病迅速，皮膚上會突然出現大小不等的皮疹，或成塊成片，或呈丘疹樣，此起彼伏，疏密不一，並伴有皮膚異常瘙癢，隨氣候冷熱而減輕或加劇。

風疹一般可分為3個證型：

1. 風濕型：皮疹色白或微紅，兼有身重，脈見浮緩，身受風濕之邪鬱於肌膚。

2. 風熱型：其疹色紅赤，癢甚，遇熱加重，脈見浮數，此為感受風熱之邪。

3. 胃腸積熱型：疹色紅赤，兼見脘腹疼痛，大便秘結或泄瀉，脈多見數風疹色紅為熱，腹痛便秘為腑氣不通，胃腸積熱之徵。

不論是何種證型，飲食均宜以清淡為主，多吃具有清熱利濕作用的食物，如：薏米、赤小豆、綠豆、冬瓜、絲瓜、青瓜、西芹、馬蹄、西瓜、山藥等。忌食肥甘厚味，生濕助濕的食物，如動物脂肪、海鮮、生冷凍飲、甜食，酸澀、辛辣、溫熱助火之品，以及油炸、煎焗、燒烤之物，如蔥、生蒜、生薑、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、蘑菇、蝦、蟹等各種海鮮，發物如、牛、羊、鵝等肉類，也不可吃竹筍、草菇、花生、酒類等。

西芹冬瓜豆腐綠豆湯

材料：西芹菜半斤，冬瓜1斤，豆腐2磚，綠豆1両，瘦肉1斤，生薑3片，鹽少許，麻油1茶匙，水1,800毫升。

煮法：1.芹菜去根、洗淨，切成小段。

2.豆腐成幾塊；冬瓜去皮、籽及囊，切成小塊。

3.綠豆洗淨、以清水浸2小時。瘦肉洗淨、汆水，切成小塊。

4.先放冬瓜、綠豆及水在煲內，以大火煮滾後改中火煮20分鐘。

5.加入西芹、瘦肉煮20分鐘

6.加入豆腐煮15分鐘，加鹽及麻油調味即成。

功效：平肝清熱、利濕解毒，祛風涼血。適合體質偏熱而又易患皮膚病的人服用。有助預防濕熱型的風疹復發及作輔助食療。可每周吃1-2次。

宜忌：體寒、陽虛者不宜。

內地近月熱傳「雙黃連口服液」可治療武漢肺炎，很多專家都說它不是治疫症的靈丹妙藥，它有一定的治療效果，中醫使用它來治病時，很少以丹方獨味作處方，當先辨別證候，再行處方。

雙黃連口服液是內地一種中成藥，以金銀花、黃芩、連翹三味中藥組成，具有疏風解表、清熱解毒之功效，臨床上多用於外感風熱所引致的感冒，症狀常是見發熱、咳嗽、咽喉痛。中醫認為這三味中藥具有良好的清熱解毒、表裡雙清功效。現代研究認為，該三味中藥均具有廣譜的抗病毒、抑菌、提高機體抗病力的作用，但是未有以之來針對治療冠狀病毒方面的大量研究。

內地也有不少報導說民眾盲目服用雙黃連口服液，以致武漢肺炎病情加重者很多，或服之用來預防「武肺」而引發其他疾病的病例也不少，所以請大家不要變成「盲眾」，切勿未經中醫師指導而胡亂服用。

金銀花：性寒；味甘；歸心、肺、胃經。功效清熱解毒，涼散風熱。臨床上常用於治療癰腫療瘡、喉痹、丹毒、熱毒血痢、風熱感冒、溫病發熱。脾胃虛寒及瘡瘍屬陰證者慎服。

黃芩：性寒；味苦；歸肺、膽、脾、大腸、小腸經。功效清熱燥濕，瀉火解毒、止血、安胎。臨床上常用於治療濕溫、暑溫胸悶嘔惡、濕熱痞滿、瀉痢、黃疸、肺熱咳嗽、高熱煩渴、血熱吐衄、癰腫瘡毒、胎動不安等。脾胃虛寒，食少便溏者禁服。

連翹：性微寒；味苦；歸肺、心、小腸經。功效清熱解毒，消腫散結。臨床上常用於治療癰疽、瘰癘、乳癰、丹毒、風熱感冒、溫病初起、溫熱入營、高熱煩渴、神昏發斑、熱淋尿閉等。脾胃虛弱、氣虛發熱、癰疽已潰、膿稀色淡者忌服。

以上是中醫藥典記載的藥用功效，三味中藥皆性寒，不宜用來治療無熱的患者，此熱不是西醫指的發熱，指的是中醫所說的熱證，勿混淆。

以下介紹的茶療，性質相對平和，適合用來防風却寒，增加身體的抵抗力。

防風益氣茶

材料：北芪2錢，炒白朮1錢，防風2錢，大棗2枚，紫蘇葉1錢，陳皮1小塊，水1,500毫升

煮法：全部材料洗淨，陳皮剪成絲，用刀在大棗肉上鎅幾口；全部材料加滾水煮滾後，改文火煮30分鐘即成，隔渣取茶飲用。

功效：輕散風寒及解表、固表，益氣助陽，有助抗寒却病，適合畏寒怕冷者、或著涼後飲用，以防生病；有助鞏固免疫力。

註：如有懷疑，服前請諮詢中醫師。體內熱毒熾盛者不宜。

近兩個月來香港人不論是上街、行商場或是留在家中，都有可能被「肺炎」，在人煙稠密的住宅區放化學毒性強的「煙彈」，無論你是那個陣營的，你都有機會「被吸煙」而引起呼吸系統疾患，嚴重者甚至引發吸入性肺炎，成因是吸入了化學物及刺激性物質如胡椒噴霧，醫學上的吸入性肺炎（Aspiration Pneumonitis）通常是指吸入有毒氣體或不小心把食物、嘔吐物或飲品等異物吸入肺部而導致。

普通城市的有毒氣體多為汽油或是家居清潔劑（如高濃度的漂白水），成因多是由於工業意外或氣體洩漏等造成；而不小心吸入食物或嘔吐物等則多見於兒童及老年人、或是病後吞嚥功能變差者（如中風後），長期臥床要靠人餵食者若其照顧者疏忽，也很容易導致患者出現吸入性肺炎。

(相片來源:Ivan Li)

異物被吸入肺部後，會刺激肺部產生炎症反應，吸入化學物的量及濃度愈高則傷害程度愈大，吸入物的毒性愈強對呼吸系統的損害就越大，若是同時將個人口腔內的細菌也一併帶進肺部，更可引致繼發性呼吸道細菌感染，形成肺膿腫，亦可引起呼吸衰竭。

化學性肺炎是由於吸入有毒物質刺激而非感染所造成，吸入催淚煙及胡椒噴劑是極毒之化學物，可直接引起突發性呼吸困難和心跳加劇，也有機會誘發身體其他固有疾患，例如：哮喘、咽喉炎、鼻炎、呼吸道過敏、皮膚炎等。其他症狀包括發熱、粉紅色泡沫痰，以及低氧血症所致的皮膚青紫（發紺）。

很多人以為中醫學的「清肺」可以清除肺裡的髒東西，其實是不可能通過食療去清除肺內的污物，中醫所指的「清肺」，是指清肺火、潤肺燥，通過食療去緩解肺部不適，如果最近你曾經吸入各類「煙彈及噴劑」，你要保護好你的肺臟，以下是有效清肺熱防肺炎、又平又有效的食材，很多「小朋友」也可以負擔得起的，包括：雪梨子、木耳、枇杷葉、朧脷葉、羅漢果和白蘿蔔，這些食物能促進氣管與肺部纖毛之擺動，令呼吸道內因受化學物刺激而產生的分泌物易於咯出，達到止咳、排痰、潤肺、緩解肺部燥熱不適的作用，以間接的方式讓肺與支氣管得到舒緩；白果具有宣肺、降氣、化痰，可以減輕哮喘的症狀。假如你無可避免「吸煙」，在事前、事後請喝雪梨水、直接吃雪梨又得，以羅漢果加枇杷葉、朧脷葉煲水，上街前、回家後都可以多喝，以減少呼吸系統不適。

盡可能戴上保護性良好的口罩，減少在「硝煙」濃烈時的逗留時間，當化學物嚴重多時，即刻遠離現場，跑到陰涼通風處躲避，安全的話停一停、抖一抖，減少體力消耗，保留力氣，逃跑不可恥且很有用，記住一定不要受傷，更不要被捉。留在體內的毒素應及時排除，以下是有用的解毒方，菊花魚腥草桑葉茶，常喝稍助減輕毒氣對於人體的危害。

解毒方
材料：菊花3錢、甘草1錢、桑葉3錢、魚腥草3錢，水1500毫升。
煮法：全部材料加水以大火煮滾後，改中慢火煮20分鐘，隔渣取茶即成。
服法：每天1劑，一天之內分次飲用。
功效：菊花可清肺熱解熱毒，甘草能補脾益氣、緩和藥性，魚腥草去風清肺，桑葉疏散風熱及清肺，合用各藥則可穩定呼吸系統，減少因刺激而致的各類症狀，以免呼吸系統進一步受損。

社會環境日趨惡劣，人人深陷情緒困擾，難以安睡，睡得不好更大有人在，如何「有覺好瞓」？相信很多人都希望知道，有哪些食療可以寧心安神呢？

心煩、心慌，受驚者，可以嘗試以下的茶本療方：

材料：炒酸棗仁、柏子仁各20克、生地黃30克、五味子10克、茯神30克、水1,800毫升
煮法：全部材料加水以大火煮滾後，改文火煮40分鐘即成。
服法：每晚睡前兩小時服一劑，直至見效為止。
功效：助眠、安神，滋陰，寧心，改善睡眠質素。

覺得煩躁，易怒，晚上難以入睡，日間難以安靜心情者，可以嘗試以下療方：
材料：鬱金20克、素馨花10克、黃芩15克、薄荷葉10克、水1,500毫升
煮法：全部材料(薄荷除外) 加水以大火煮滾後，改文火煮30分鐘，下薄荷葉焗煮2分鐘即成。
服法：每日一劑，直至見效為止。
功效：除煩、解鬱、去躁，改善心情，有助入睡。

抗逆未見盡頭，人人皆要強壯身體，盡量維持日常生活之正常有序，不要氣餒，對不公不義絕不妥協，漫漫長路，必須要有健康的身體，請各自珍重，盡一切可能維持身體在恆常健康狀態，每晚能夠睡得好，睡得夠，才有能量面對兇險的未來，不放棄，不犯險，堅定信念，步步為營走下去。

香港人共勉之！

最近大氣濕度日日都超過90%以上，人人都討厭的潮濕天氣回歸了，濕氣重會令人覺得肢體困重，即使睡眠充足都仍然覺得精神不振，身體較弱的人更會有其他症狀，例如：食欲不振、頭疼頭重、肩頸痠痛，四肢關節不利、周身骨痛，脾胃功能差者更會出現腹瀉或便秘等情況。

很多媒體報導，近半年來香港人普遍均感受到精神壓力，有些人會因此而失眠，有人會鬱鬱寡歡，有人會煩躁焦慮，不同性格的人，對壓力承受能力不同，他們的行為表現及精神狀況各有不同，因此，各人所需要的幫助或治療也不盡相同。

若因時事導致睡眠質素欠佳，更會加重精神壓力，所以一夜安睡比什麼都重要，姑勿論成因為何，也不管惡劣局勢「何以完」，請大家能睡則睡，睡得好才有力氣繼續下去，辛勞後也必需「瞓個好覺」，第二朝方可以再接再勵。睡得差的香港人可以試試以下茶方，幫助你「有覺好瞓」。

寧心紓壓茶

主要功效：安神紓壓，解鬱助眠

成份：陳皮、迷迭香、大棗、洋甘菊

功效分析：以上成份皆是溫和及味道怡人的中草本材料，基本上適合任何體質無異常者服用。陳皮可延年益壽、幫助消化，在本茶方中其主要作用是調和各藥及幫助疏解肝氣；大棗具有補脾和胃，益氣生津，調各諸藥及解藥毒的功效，也可改善少津液的問題，本方取大棗的甘味以發揮茶方之紓壓及令人愉悅的功能；迷迭香的花和種子均具有減輕頭痛、幫助睡眠、改善外感症狀、防止掉髮的功效，迷迭香的香氣可以助人放鬆，又可調和皮膚的水油膩平衡，具有養顏護膚的作用，有文獻記載迷迭香可降低膽固醇，抑制肥胖，可能有意想不到的減肥效果呢！洋甘菊具有安神作用，亦有抗炎功效，可以紓緩阻礙呼吸道的障礙物，減輕打鼾，喝洋甘菊茶可以緩解由神經性皮膚瘙癢引起的失眠，能安撫不安情緒、減輕焦躁，幫助入眠，更能明目紓壓。

以上成份的確具有撫慰心情、安靜情緒的作用，所以非常適合關注精神健康人士飲用，有優質睡眠才能有健康的身體，身體健康與精神健康是不可分割，所以請確保你晚晚也入睡快，一覺酣睡到天亮，醒後容光煥發，精神足才夠活力。

本茶方適合易失眠、難入睡，易緊張、焦慮多，壓力大、常煩躁者飲用。

註冊中醫師，曾任職註冊護士及助產士近10年，其後在香港浸會大學修讀全日制中醫學位，畢業後一直行醫執業，已超過10年。