2020-04-05, 週日

【餵哺母乳】媽媽唔夠奶,點算好?增加母乳的7個方法

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很多媽媽都明白餵哺母乳的好處,不單可增強寶寶的免疫力,亦讓媽媽與寶寶關係更親密。就是因為大家都知道母乳好,有時會令部分媽媽容易緊張,擔心自己的母乳不足,不過焦慮與憂心會壓抑乳汁排出,所以媽媽要保持輕鬆愉悅的心情,多認識一些小貼士去增加奶量就可以了。

盡快開始餵哺

第一步,就是在寶寶出生後,媽媽要盡早跟寶寶作直接與親密的肌膚接觸,並開始餵哺,可以讓寶寶在媽媽上奶前開始學習,更快掌握如何吸吮乳房。

按寶寶需要頻密餵哺頻密餵哺

要明白初生寶寶都是會頻密索食,媽媽要留意其肚餓信號,需要頻密餵哺,每日最少是八至十二次,並且是沒有晝夜之分,所以寶寶「食夜奶」是正常的。

餵夜奶有著數

此外,「餵夜奶」原來也有好處,因為媽媽在晚上的造奶荷爾蒙較多,所以是有助增加奶量的。

進行授乳前奏

如果乳汁不能有效排出,是會影響造奶量。媽媽可於餵哺前進行「授乳前奏」幫助乳汁排出。如寶寶的吸吮能力未如理想,可於餵哺後額外擠奶,使滯留的乳汁排出,讓乳房有機會製造更多乳汁。

善用方法鎮痛

媽媽亦要留意痛楚包括傷口和乳房脹痛都會減弱噴奶反射,可以服用適當的止痛藥,例如常用的撲熱息痛可適用於授乳媽媽,亦可以凍敷乳房與採用舒適的姿勢餵哺寶寶等,來減輕不適,從而幫助乳汁流通。

放鬆心情減壓

媽媽保持心情輕鬆開朗,是有助維持奶量,所以充足休息尤其重要。\

母子同步休息

媽媽盡量與寶寶同步小睡,簡化家務的步驟與將大部分家務交給家人或傭人打理,亦要減少訪客,來增加休息時間。

照顧小寶寶是個寶貴又溫馨的時刻,媽媽只要保持著愉快的心情,並且留意以上的貼士,如有不清楚或想了解更多詳情,記得諮詢醫護人員啦!