2020-09-22, 週二

【GET!】通關自學花式跳繩 鍛鍊身體Jump Rope Set

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孩子在家日久,不能外出活動、精力無從宣洩,難免會令他們產生負面的情緒。在家可以進行的運動不多,怎樣才能有趣地維持身心健康呢?

當我們提到跳繩的時候,可能會覺得乏味,但提到「花式跳繩」,馬上覺得難度大大提高!其實,花式跳繩的入門並沒想像中困難,小至5歲小朋友已經可以接觸花式跳繩。

在近數十年,跳繩運動已經從青少年活動發展為成熟的競技運動,具有完整的技能評估計劃,和不斷提升的技能上限,國際及本地也有大大小小的花式跳繩團體及比賽。

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新世界花式跳繩章級計劃
Jump Rope For Good (下稱 JRFG)是新世界發展有限公司旗下一項新發展的社會創新項目,為跳繩愛好者提供專業的花式跳繩技術考核的機構,旨在為花式跳繩運動制定一個統一技術水平的系統——新世界花式跳繩章級計劃。這是一個系統化的考核,覆蓋不同程度的跳繩技術,並獲得全港多間中小學支持。

遊戲中學習花式跳繩
受疫情影響,小朋友長時間留在家中,減少戶外運動機會;針對疫情影響,JRFG亦推出個人繩(一級)訓練冊自學課程,以解決兒童長期在家缺乏運動的問題。

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訓練手冊專為5 至14 歲兒童而設,以遊戲化的學習(Gamification of Learning)形式,幫助小朋友以過關任務。訓練手冊內附有50個不同形式的任務及10個挑戰,讓學生可以由0開始以遊戲關卡,由淺入深掌握超過20個花式技巧,包括側擺跳,交叉跳,假掌上壓等等。內附QR Code及影片示範,小朋友能得到清晰講解。

通關即考銅章
一級訓練手冊是按照JRFG Single Rope Technical Exam Lv1及新世界花式跳繩章級計劃的銅章考核設計內容,完成訓練後亦可考慮以網上考核的形式參加相應考試,銜接技術考核考試。

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