2020-04-04, 週六

【下載】停課不停學2大原則 YWCA特製停課遊戲冊

【下載】停課不停學2大原則 YWCA特製停課遊戲冊

 

要數香港家長最近關心的事情,除了撲口罩及消毒用品之外,莫過於是子女們的停課安排。突如其來的悠長假期,家長和子女都無所適從,怎樣與孩子相處也是家長們另一番學問。

 

停課不停學 重點於規律

 

1. 早睡早起

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小朋友放假自然想偷懶,這是人之常情,但家長應該幫助子女建立有規律的生活習慣。

加拿大麥吉爾大學研究員、道格拉斯精神健康宇宙研究院「注意力、行為和睡眠實驗室」經理格魯伯教授表示:「早睡不但會對兒童身體健康有好處,而且對他的情緒、精神健康也有好處。因為這些睡眠為恢復健康提供了足夠的時間,這對大腦和肌體的恢復非常重要。」

相信大家都對早睡早起與情緒健康的關連絕不陌生,生活規律,子女情緒也會穩定,在家的衝突也會減低。

 

2. 每日運動

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我們經常聽到不少宣傳要多做運動,但是足不出戶又何來活動呢?其實在家中也可以做一些中低強度運動,例如拉筋或瑜伽,也可以利用網上教學平台的影片,邊看邊做。

家長只要與小朋友一起定下一個時間,每天進行30分鐘輕鬆活動,放鬆身體,同時也可以作為親子互動時間。家長可以說是:「來上體育堂了!」鼓勵小朋友參與,時間表便更容易實行,也讓他們學習如何好好管理自己的時間及日程。

 

如果家長想不到可以有什麼親子活動,YWCA特別為3至6歲的幼稚園學生,設計了一份「停課抗疫在家活動小冊子」免費供家長參閱及下載,家長可以按此前往下載小冊子PDF,內附22個親子小遊戲!

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