【好壞有數睇】每日運動20分鐘 長2年命

有見及此,劍橋大學的一位統計員David Spiegelhalter,將我們的日常行為分析並告訴大家,這些行為會對我們的壽命造成何等程度的影響,馬上來看看第一個!

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(1)每日吸20支煙將會削減大約7年壽命,即是平均每支香煙會令你提早15分鐘進入墳墓。

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(2)每日2至3杯咖啡會令你延壽一年,即每杯大約會令你延壽10分鐘。

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(3)每日看2個小時電視和每天吃2根香腸,同樣會令你折壽1年!換句話說,看一小時電視和吃一根香腸,都會偷走你人生的15分鐘。

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(4)每天做20分鐘活動會令你獲得額外的2年時間,獲得的時間比付出的時間還多!每做20分鐘運動便會得到1小時額外生命值。

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(5)酒精對不同性別的人有不同的影響程度,每日3杯酒會帶走男士的4個月時間和女士的16個月時間,同時還會增加女士患上乳癌機率。

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(6)和我們生於1910年代的曾祖父母那一輩相比,我們會比他們活更久,平均會比他們長壽13.5年!換算下來即是曾祖父母的8小時等於我們的1天再加上8小時。

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(7)女人比男人長壽約四年,根據這個比例計算,從男性角度可以說女士每天都會增加2小時壽命,最終長壽於男士4年。

圖片:Olivia Howitt

資料來源:British Medical Journal

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