2020-08-11, 週二

【護眼4謬誤】抗藍光致生理錯亂? 專家:不可完全隔絕

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高科技產品盛行,不少爸媽都擔心長時間使用電腦、智能手機等器材,會影響子女的視力發展,並特別訂製濾藍光眼鏡阻隔藍光。然而,坊間不少護眼知識原來錯漏百出,胡亂跟從可能有害無利!

 

必須完全隔絕藍光

「藍光」是光譜中的一段,存在於所有光源之中,並非電子產品獨有的光線。奧比斯義務眼科醫生伍立祺指,科學上未有充足證據顯示,一般生活接觸到的藍光會對眼睛造成極大傷害,反而近年有研究指出,過度隔絕藍光,有可能影響褪黑激素分泌,繼而擾亂生理時鐘。美國眼科醫學會亦不鼓勵佩戴防藍光產品。

另外,伍醫生提到紫外線對兒童眼睛的傷害比藍光更嚴重。長期接觸紫外線,可增加患上黃斑病變及白內障的風險,他建議小朋友進行戶外活動時,應配戴有效阻隔紫外線的太陽眼鏡。

 

眼鏡‪度數不應配足?

有傳言指小朋友過早戴眼鏡,會令近視度數越戴越深。有父母要求視光師配一副度數較淺的眼鏡,認為可以減慢子女近視加深的速度。

伍醫生表示,臨床醫學實驗結果已推翻這種說法,更指如果小朋友未足8歲,配戴度數不足的眼鏡有機會引致弱視,後果嚴重。他又指,戴眼鏡雖然無助逆轉視力,但可控制小朋友發育時期的度數升幅,想令視力發育健全,必須配戴度數合適的眼鏡。

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「眼球操」助保持健康?

網上經常流傳一些「眼球操」和「眼球運動」,聲稱可以紓緩眼睛疲勞,甚至可以減少近視和散光度數。

伍醫生表示,目前沒有科學實驗證明,這些「運動」有任何護眼功效。他強調,想保持眼睛健康,最重要是讓眼睛有足夠休息,建議每隔20分鐘便休息20秒,看距離20呎的遠景,已對護眼有很大幫助。

 

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從小服用護眼保健品?

兒童護眼保健品成行成市,不少廣告更指現今的小朋友長期使用電子產品,應更早服用藍莓素等保健品。伍醫生指,藍莓含豐富抗氧化物,的確有利眼睛健康發育,不過小朋友亦可進食蔬菜生果攝取相同的抗氧化物。

事實上,只要小朋友日常飲食均衡,不偏食,多吃蔬菜水果和深海魚,便能吸收葉黃素、胡蘿蔔素,甚至是市面上標榜有護眼功效的Omega 3深海魚油等營養,無需額外服用保健產品。

 

圖片:網絡