2020-10-28, 週三

【專家教路】家長如何幫助孩子舒緩考試壓力

學童學業壓力大,而年紀稚嫩的孩子未必懂得妥善處理自己情緒,作為家長又可以怎樣為孩子減壓?兒童行為治療師葉偉麟認為最重要令孩子願意傾訴,壓力就會相對減小,就此他提出以下三點建議:

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做孩子的聆聽者
許多時候,成年人會被自己或他人的價值觀所蒙蔽,聽不見孩子內心想法真正想法。

這個時候家長只要張開耳朵,讓孩子做主導,細心傾聽孩子內心想法,讓孩子明白父母與他們站在同一位置。


以畫畫引導情緒
讓孩子隨心畫一幅畫,完成後就畫作出情緒方面的提問,家長不必刻意向孩子解釋用意,給予他適當的保護殼與距離感,引導他自我思索,表逹內心感受。

令孩子講出感受
當孩子願意表達,他腦內主導緒的杏仁核就會冷靜下來,令他不再受情緒困擾。而過程亦會令他理解父母願意接受他的負面情緒。