2020-09-30, 週三

【教養招數】4招讓孩子安心午睡

 孩子進入了幼稚園後,可能會開始拒絕午睡,但其實他們仍需要 12 至 15 小時的睡眠才算足夠。有甚麼辦法可以讓他們乖乖多睡一會呢?

【教養招數】4招讓孩子安心午睡

1. 不要說「瞓覺」
孩子一聽到你要他去「瞓覺」,就可能會開始反抗了。不如改口叫這做「安靜時間」或「休息時間」,那他們就不會覺得你在強迫他們睡覺了。你可以叫他留在床上,做些安靜的活動,例如塗顏色或看書。就算他沒有真的睡着,你和他也能夠休息一會兒。

2. 營造舒服的環境
在需要午睡之前,安排一些能讓孩子放鬆的活動。你亦可以重做慣常的睡前儀式,包括讀睡前故事、讓他抱抱心愛的毛公仔,或播一些柔和的音樂。

3. 觀察孩子是否疲倦
不要規定孩子在你預設的時間午睡,最好能觀察他是否有倦意。如果他真的不累,可把午睡時間延遲一些。但要留意不要超過下午 3 至 4 時,否則在晚上便又要跟孩在睡前再搏鬥一番了。

4. 給孩子選擇
幼稚園的孩子開始喜歡有選擇,如果能給他們選擇午睡的時間(例如現在立即睡,還是 5 分鐘後才睡),那他們也會變得較為合作。

 

圖片來源 : 網路