2020-08-11, 週二

【棘手】仔女成日暈車浪 唔想「呢Hea」要咁做

仔女成日暈車浪 唔想「呢Hea」要咁做

暈車浪的情況會在任何年齡段裡出現,但很多寶寶小時候可能都沒這個症狀,甚至上車就睡了,帶寶寶開車簡直是哄睡法寶之一。大多數孩子是在2-12歲這個年齡段裡暈車暈得最厲害,除了暈車以外、還可能會暈船、暈機,甚至坐摩天輪、盪鞦韆的時候也會暈。

為什麼會暈車浪?

人可以通過眼睛,內耳,神經和關節等不同的身體部位來感知自己如何移動,然後將信息傳送到大腦,而當這些信息發生衝突的時候,就會出問題。例如當開車時孩子坐在後座上看視頻,玩手機遊戲或者看書,他的眼睛會告訴大腦他正坐著不動,而內耳卻感覺到他在移動,大腦接收到不同的信息後可能就會讓孩子覺得頭暈,頭痛,噁心什至嘔吐。

【棘手】仔女成日坐車暈車浪 唔想掃興家長要咁做

英文將這種由運動引起平衡失調而導致的不適統稱為Motion Sickness(暈動症)。

預防暈車浪的8個方法

1. 讓孩子看車窗外

鼓勵孩子多看窗外的景物,特別是遠處的景物,可以減少感覺衝突。

如果孩子個子小,盡量提高坐安全坐椅的位置,選擇將安全坐椅安裝在後座中間位置,能讓孩子更容易看到前方的景物。

2. 盡量不要讓孩子在車裡玩遊戲

如果孩子非要玩遊戲的話,選擇一些傾斜控制類(例如一些賽車遊戲)的遊戲會更好。有研究人員發現,在車上玩觸摸模式控制的遊戲比玩傾斜控制遊戲會暈車的機率要高近5倍。看書、看視頻或者玩手機平板之類都應該盡量避免。

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3. 讓孩子在路上睡一覺

計劃好行程的時間,盡量讓孩子在路上睡覺,例如安排在孩子午睡的時間、一大早未睡醒、或者晚上將要睡覺的時候。因為睡覺的時候眼睛不會接收信息,不那麼容易暈車。

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4. 不要空腹

空腹或者吃得太飽都容易暈車嘔吐,出發之前半小時到一小時左右的時間裡,稍微吃點東西墊墊肚子,路程裡也要補充好水分,可以不斷地吃少量零食。

大多數人會建議吃鹹餅乾有利於止吐,也有研究認為出發前吃一些高蛋白的食物能更好的安撫腸胃;總而言之,要避免高脂肪的或者辣味及刺激性的食物。

5. 呼吸新鮮空氣

一些清涼的新鮮空氣可以減輕暈車的感覺,車內空調甚或拿個小風扇吹一下孩子,又或者打開一點車窗,都會很有幫助。有一些孩子只暈車,不暈船,也可能與船上的視野開闊,空氣清新有關。

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6. 芳香療法

美國疾病預防與控制中心建議可以使用薄荷或者薰衣草味道的香薰來幫助減輕暈車症狀。外國有一種專面應對暈車症狀的精油——Motion Eaze,它是由100%天然植物油及精油(薰衣草、薄荷、乳香、洋甘菊、沒藥和依蘭)混合調和而成,感覺有暈動症的時候可以直接塗抹在耳後的位置,2至5分鐘見效,適用於2歲以上。

7. 穴位按摩——內關穴

按壓內關穴可以減輕暈車的症狀,穴位的具體位置在手腕橫紋向上三指寬的距離,正好在兩條肌腱中間。試試教孩子按壓穴位,或者給孩子戴上穴位腕帶。

8. 購買兒童適用的非處方藥物

市面上的暈車藥最有效的大部份有嗜睡的副作用,所以建議家長在決定用藥之前先諮詢兒科醫生。這類暈車藥通常應該在出發前1個小時服用,要是等到孩子覺得暈車再用就來不及了。

要注意的是,市面上還有其他類型的暈車藥,例如暈車貼,有效藥物成分是Scopolamine(東莨菪鹼),治療暈車非常有效,但是這種藥物成分對小孩可能有很嚴重的副作用,所以美國疾病預防與控制中心不建議兒童使用含有這種成分的藥物。

當暈車症狀出現時

當孩子出現暈車症狀的時候,應該盡快停車休息,讓孩子下車走走;又或者讓他平躺下來閉上眼睛,用涼的濕毛巾幫他敷額頭,通常15分鐘之內症狀就會消除。