2020-08-08, 週六

【停課不停學】小朋友長期被困家中 5個方法建立正能量

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長期停課改變了小朋友的生活習慣,他們亦未必能夠充分理解為何不能上學與出外,容易引起情緒問題。家長要多花心思,運用一些方法,去培養小朋友的正向思維。家長可以參考以下五個方法:

 

方法一:繪畫紓發情緒

【停課不停學】小朋友長期被困家中 5個方法建立正能量

有些小朋友年紀尚小,未能充分以言語表達,繪畫就是好方法。讓小朋友在紙上繪畫出擔憂的情緒,家長不用評價與訓話,只要在旁觀察與形容小朋友畫的物件,如「你畫了一個圓圈」。讓小朋友看着第一張畫,然後另一張白紙上畫出事情變好後的樣子,畫好後,一起研究把第二張畫貼在哪兒。

 

方法二:尋寶自我鼓勵

【停課不停學】小朋友長期被困家中 5個方法建立正能量

把小朋友的玩具收在家中不同位置,讓他在時限內找尋。這遊戲目的是教小朋友作出自我鼓勵,來增強抗逆力。所以建議父母在旁邊鼓勵子女,積極地說「繼續,加油」、「冷靜想想,還有哪兒未找」。亦教小朋友自我鼓勵,如說「還有兩個,我一定可以找到」、「我已經很努力我很欣賞自己」等。

 

方法三:相簿記開心事

【停課不停學】小朋友長期被困家中 5個方法建立正能量

家長跟小朋友一起看看舊照片,可以打印出來或在電腦製作相簿,一起回憶開心的往事與難忘時刻,說說父母對孩子的關愛。

 

方法四:靜觀遊戲練習

【停課不停學】小朋友長期被困家中 5個方法建立正能量

活動一:吹泡泡。玩法是教導小朋友用力慢慢深呼吸,之後慢慢呼氣,吹出連串的泡泡。鼓勵小朋友留意每一個泡泡的形成動態和每一個細節

活動二:試食遊戲。玩法是將小朋友雙眼矇上,讓他試吃面積較小的食物,如提子或餅乾,讓孩子慢慢的品嚐,鼓勵他們分享想法和感覺

 

方法五:增強快樂的

【停課不停學】小朋友長期被困家中 5個方法建立正能量

玩法是先讓兒童畫一個心的形狀,然後在裡面畫上讓他快樂的事物。讓他感到和諧、安全、舒服和快樂。目的是增強抗逆力,讓小朋友明白雖然無法控制外部世界,但内心是安全,美好的事物總是與他同在的

疫情是一般人不能所改變的,在這個逆境下,大人與小朋友一起保持正面積極,日子自然會好過一點。

 


  作者簡介:

香港心理學會註冊臨床心理學家鄒凱詩,擁有豐富的臨床經驗,熟悉各種心理評估及治療,曾受僱於香港中文大學醫學院香港健康情緒中心,對各類型情緒病的評估及治療也十分擅長。另外亦曾受聘於香港耀能協會(前名為香港痙攣協會)及協康會,故此對兒童的成長發展、自閉症、專注力失調也十分有經驗。她是DR-Max出版的兒童情緒及心理讀物《AE大王》的專業顧問。