2019-09-22, 週日

【中醫教路】懷孕期戒口之迷

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近年坊間流傳很多關於懷孕期戒口的禁忌,以下是本人在日常診症時最常碰到的幾項,包括:不能吃海鮮、羊肉、「涼」的生果、雞蛋、菜芯以外的葉菜、木瓜、牛肉、兔肉、蛇等等。到底以上的所謂懷孕飲食禁忌是真有其道理,還是以訛傳訛呢?

以中醫角度去看飲食上的忌諱,如果孕婦本身就是對海鮮過敏的,本來就是濕疹患者,當然不會因為懷孕而變的不再對海鮮過敏,也不會因為懷孕而「醫」好了濕疹,所以這個孕婦在孕期必須繼續戒吃海鮮,包括魚。

 

中醫主張凡事中庸,不論是否懷孕,吃太多的海鮮對健康也是不好的,所以一個正常孕婦在孕期可以適量吃魚類以外的海鮮,相對來說,魚是可以吃得頻密一些。民間傳說吃兔肉會令BB有免唇;吃羊肉BB會「發羊吊」;吃蛇會長蛇鱗皮等,不用多說,大家也知道是無稽之談吧!

 

混淆產後戒口

至於所謂「涼」的食物,筆者發現很多孕婦是混淆了產後坐月的戒口,常常遇見求診的孕婦說:「我不能吃涼的食物,因為懷孕嘛!」這絕對不是中醫理論來的,孕婦的體質各有不同,但孕期除了最初的三個月外,若果體質不是特別差者,是可以吃些涼性食物的,懷孕後期甚至需要吃些略寒的食物以利母嬰健康。所以從孕中期開始,除非因為過敏,或體質本來有異,否則絕大部份的葉菜是可以吃的。

 

在懷孕的頭四個月,的確最好別吃木瓜,因為有研究顯示,多吃會增加流產風險,為安全起見,還是留待孕中期時才吃吧。至於雞蛋及牛肉,也是因人而異的,如果本來就對雞蛋過敏的人,懷孕了也不要因為想補充蛋白質而吃蛋,孕婦可以透過其他食物補充蛋白質。牛肉相對是較「熱」的肉類,到了懷孕中後期,孕婦或多或少也會較多「火」的,如果吃得太多牛肉,會令體內積熱過多,令胎熱加重,所以牛肉還是可以適量地吃的,不過就要因應個人體質去吃就是。

 

以下是一些給懷孕婦女的日常飲食建議:
便秘是懷孕期很常見的問題,大家可以多吃以下食物來改善,但是若適當地吃後,問題仍未改善,需延醫診治。
西梅、西梅汁、麒麟果、紅肉火龍果、蕃薯、杏脯、無花果、潺菜、芝麻糊、亞麻籽粉等。

 

夏日補水方法

口乾也是孕婦在夏天很常出現的問題,孕婦可多以粥來代替米飯及麵食,有身體吸收水分及營養,不過煮粥時請加一小塊陳皮,有助養胃及去風。但是若有妊娠糖尿病或本來就患有糖尿病的人不宜吃粥。

 

懷孕時,除非經過醫生、營養師、藥劑師等的同意,切勿自行服用各種營養補充劑,有些孕婦害怕吃經由註冊中醫師診治所處方的中藥,但卻喜歡自行購買各類健康補充劑服用,以為那些不是藥,就一定對胎兒及自己身體安全的,其實即使是營養或健康補充劑,也是不能亂服的,吃錯了也是會對母體及胎兒構成危害的,所服用這些補充劑之前,最好請教專業人士,是對孕婦及胎兒最佳保障。

 

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