2019-08-25, 週日

【中醫教路】處於麻疹蔓延時期的生活日常

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近日麻疹肆虐,很多大人即使曾經接種過麻疹疫苗也一樣「中招」,到底中醫有沒有辦法可以幫助人增加抵抗力,降低被傳染的機會呢?最近很多人問筆者以上的問題,我仍然強調「正氣內存,邪不可幹」,相信很多人會心想:許醫師答得好「行」咁喎,別心急,且細看下文就會清楚。

 

工作環境防傳染

如果你是在高危區域,例如機場工作,建議你不論任何時候都「帶口罩及穿手套」,這樣可有效減少被傳染的機會,如果工種不方便時刻戴手套,請你勤洗手,別以為在說笑,這很重要,在洗乾淨手前,請「勿摸、不掂」自己的眼耳口鼻,這樣亦可降低被感染麻疹的機會。另外是要「獨食」,如果有機會,在吃飯時不要「搭枱」、不要與旁人擠在一起吃飯,最好是自己面壁或獨立一枱進食,減少在進食時被別人傳染的機會,以上是你返工時應做的防禦措施。放工後更應注意以下事項,有利維護自身的正氣,強壯自己,抵禦病邪。

 

個人生活習慣

請保持足夠的睡眠,睡眠不足絕對會令人的免疫系統變的「遲鈍」,遇到外邪侵襲時,「蝕底」的就是自己,特別是要輪班工作或「捱通宵」的人,更加要在休假或下班後休息多些,讓有利身體正氣恢復。請吃得「健康」些,麻疹是時行疫癘,毒性較強,侵襲人體發病之初稱初熱期,中醫視之為風熱時邪侵襲肺衛,是熱證,一般症狀如下:發熱,微惡寒,鼻塞流涕,噴嚏咳嗽,眼瞼紅赤,雙目畏光,眼淚汪汪,倦怠思睡、唇腮較赤、頰黏膜接近下第一臼齒處,可見針尖大小的灰白點,圍以紅暈之厤疹黏膜斑,小便短黃,舌苔白薄或微黃,脈浮數,指紋紅赤而浮露。可見均是與「熱」有關的症狀,平時吃的清淡,不吃引起「熱氣」的食物,是為身體打好「不被感染」的基礎。

 

人體內的熱毒或濕熱或火毒少,即使染上麻疹,其病勢、病情也會輕些,發展為危重症或逆症的機會亦會低些,所以應均衡飲食,多吃暖水、多吃青菜,少吃煎炸、辛辣、火鍋、燒烤等易令身體「上火」的食物。身體不積熱,病也會少染上。

 

初熱期的中醫食療

一般主張以清熱、解表為主,少食多餐,清淡易消化是飲食原則,以辛涼食物為輔,可適當多些食用以下食材:
金銀花、薄荷、生菜、牛蒡根、葛根、粟米、茡薺、冬瓜、青瓜、雪梨、菊花、枇杷果、甘蔗、紅蘿蔔、豆腐、綠豆、勝瓜、百合等。
以下食療適合一般體質正常者,在麻疹肆虐時期以作強身健體之用:綠豆粟米馬蹄瘦肉湯
材料:淮山1両,牛蒡2両,綠豆2両,粟米2棵,馬蹄1斤,竹蔗半斤,陳皮一小塊,瘦肉1 斤,鹽少許,水2500毫升
煮法:全部材料洗淨以大火煮滾後改文火煮1.5小時,加鹽調味即成。
服法:每週1-2次。
功效:清熱解毒,潤肺健脾,有益身體正氣,有助保護人體的免疫機能。

 

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