2019-12-09, 週一

【護心有法】童年多運動 助日後對抗心臟病

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預防心血管疾病可從幼年期開始著手,有研究發現,兒童在童年時多做中等程度至劇烈運動,可減輕心血管硬化,有助對在兒童期或青少年期抗心臟病。

做運動能減壓、增強身體免疫力,而且對健康有長遠的益處。不過目前有關體能活動對兒童幼年期心血管的健康影響尚不明確。美國兒科學會近日發表一項研究,研究員用3年追蹤研究418名3至5歲幼兒,幼童每年需接受跑步機測試;並記錄他們一星期的體能活動。

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結果發現經常運動的幼童,能在跑步機上持續較長跑步時間,反映他們的心臟較健康,如運動後心臟恢復率較快。

隨年齡增加,血管會硬化,做中等強度或劇烈運動可減慢心血管硬化,研究表明運動對心臟健康的保護作用始於兒童幼年期,並可能延續到兒童期和成年期。有份負責研究的Nicole Proudfoot稱,「鼓勵家長、老師等每日多給予幼兒郁動的機會,如玩捉人遊戲、跳躍等,運動愈劇烈,對心臟健康較好」。

研究結果將刊於今年7月的《兒科雜誌》。

資料來源:美國兒科學會