2019-08-25, 週日

【教養要訣】食物獎賞損健康 6大方法取代

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小朋友表現好,家長、老師或長輩會用食物來獎勵,但這獎賞方法對小朋友有壞處,如建立不良飲食習慣,甚至影響情緒,家長要以其他東西獎勵。衛生署建議其他方法獎勵小朋友,爸媽不妨參考。

衞生署調查發現,接近一半幼稚園教職員和家長曾經以食物獎賞小朋友,餅乾、糖果、朱古力和紫菜是最常見的獎品,但都是高脂、高鹽或高糖的不健康食物。

以食物獎賞小朋友違反飲食原則,妨礙幼兒建立良好飲食習慣,長遠有損健康,包括:
1.令小朋友養成偏愛高脂、高鹽或高糖的食物,增加患上肥胖和其他慢性疾病的風險。
2.間接鼓勵幼兒在不肚餓的情況下進食,阻礙「餓才吃,飽要停」的習慣。
3.令幼兒把食物與情緒連上關係,開心時想吃零食,不開心時以零食安慰自己。

 

為幼兒長遠健康著想,家長就不要以食物作獎賞。衛生署建議以下獎勵方法取代食物。

●口頭鼓勵或讚賞小朋友
●親切舉動(如擁抱、拍拍膊頭)
●送小禮物(如文具、貼紙、印章)
●安排額外時間,讓小朋友選擇喜歡的活動和遊戲
●獎勵額外休息、活動或遊戲時間
●進行親子活動

資料來源:衛生署

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