【中醫師教路】小兒消暑 食粥好過飲湯

【親子健康】小兒消暑-食粥好過飲湯 

容易忟憎脾胃差

註冊中醫師陳嬿珺指,如果沒有做好消暑措施,孩子容易忟憎、脾胃不舒服,加上肺部嬌嫩、功能未成熟,容易受到暑邪入侵,會咳、流鼻水、心煩意躁,嚴重者甚至神志不清。

她說:「當天氣熱,小朋友欠缺胃口,如果再喜歡飲凍飲、吃雪糕,令消化運化能力更加弱。媽媽煲一碗藿香佩蘭粥,便可溫中化濕,健胃消食,消暑效果又會比湯水好。此粥毋須經常食用,一星期一次便可。」

三歲以下不適用

如發現孩子心煩意躁,陳醫師介紹了另一款銀薷杏仁茶,當中有清熱解毒的金銀花、清心利尿的淡竹葉、潤肺通便的杏仁和消暑功效明顯的香薷。「十歲以下可用這四種藥材煲來喝,十歲以上,可再加上綠茶,其清火除煩效果更佳。」

不過,無論藿香佩蘭粥還是銀薷杏仁茶,少於三歲的小朋友都不適宜用,陳醫師認為嬰幼兒胃黏膜未成熟,不適宜用藥,最好以物理降溫,例如用冷毛巾抹抹汗,有需要時,應先諮詢中醫師意見。

【親子健康】小兒消暑-食粥好過飲湯 

藿香佩蘭粥

【親子健康】小兒消暑-食粥好過飲湯 

材料:

佩蘭15g

藿香15g

粳米100g

做法:將藿香、佩蘭洗淨煎煮取汁;將洗淨的粳米煮粥,待粥將熟時,將藿香佩蘭汁再煮約5分鐘即可。

功效:解暑祛濕;開胃止嘔。

銀薷杏仁茶

【親子健康】小兒消暑-食粥好過飲湯

材料:

金銀花6克

香薷3克

杏仁3克

淡竹葉3克

做法:以上材料加500ml水,煮沸10分鐘即可,有需要的話可以煎好的茶湯泡1g綠茶飲用。

功效:清熱解暑,安心除煩。

 

【親子健康】小兒消暑-食粥好過飲湯 

註冊中醫師陳嬿珺

圖片來源:freepik

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