立春｜中醫詳解3大兒童常見疾病　養生著重調理肝脾

新的一年開始，大家知不知道廿四節氣中的第一個節氣是什麼呢？答案就是「立春」，「立」指開始，「春」是生長和溫暖。「立春」寓意著萬物閉藏的冬季已結束，開始進入萬物生長和風和日麗的春季。在大自然界中最明顯的地方就是萬物開始回復生機和生長的跡象。

日夜溫差較大　小朋友易染病

雖然春季氣溫不如嚴冬，但春風多變，日夜溫差較大，白天時有溫煦的陽光，早晚的溫度還是比較低，仍有少許冬天的餘韻，所以跟小朋友外出時要多加留意衣服的增減，避免受寒生病。而在立春這個乍暖還寒的節氣，傳染病如輪狀病毒、水痘等都是比較多見的，另外過敏症如鼻敏感、氣管炎、哮喘、濕疹等等也較易發作。

常見病：輪狀病毒

輪狀病毒多發於6個月至2歲小孩身上，症狀以腹瀉最為明顯，同時可以出現嘔吐、發燒等病癥。如發生這個情況，家長們要定時注意小朋友的情況定時補充足夠水分和電解質，避免出現脫水和或更嚴重的併發症(腦炎)。由於輪狀病毒是由飛沫和糞便傳播，而幼兒一般衛生意識較薄弱，預防方面需要家長教導，幼兒在飲食前和如廁後要用梘液和清水清潔雙手，保持家居清潔，室內空氣流通，家長亦可帶幼兒接種疫苗。

常見病：水痘

第二種需要留意的是水痘。水痘多發於冬春兩季，是接觸水痘疫毒引起，當中以1至4歲小兒為多見，以發熱，皮膚分批出現丘疹、皰疹，皰疹內含水液為特徵。水痘由飛沫和接觸傳播，傳染力強。由於小朋友臟腑嬌嫩，肺衛的抵抗力弱，脾常不足，易生內濕，再加上春季的濕邪與內濕相搏，更易發為水痘。如小兒染上水痘應立即隔離，小朋友所接觸的物品需徹底消毒，不宜到公眾場所。

常見病：過敏症

過敏症也是春天多發的疾病。春天氣候多風多變，也是花開季節，空氣中飄浮著花粉或其他刺激物。肺脾腎三臟常不足是小朋友的體質特點，過敏體質的小朋友更易在春季期間誘發過敏情況，如鼻敏感、哮喘，濕疹等等，症狀包括眼睛痕癢、打噴嚏、流鼻水、皮膚痕癢、氣喘氣促等等。中醫治未病之原則是「未病先防」，患有鼻敏感、哮喘的朋友可於冬夏兩季進行天灸治療。平素應避開致敏原，亦可透過中藥改善體質。

春季養生　著重調理肝脾

在中醫五行學中，春五行屬木，五臟為肝，肝木逢春而生是肝氣最旺的時候。肝主疏泄，以調暢身體氣體為主，當氣機暢順，身體才能運作正常。相反肝氣過旺和肝疏泄失常首先會犯脾，會出現脾胃相關的症狀。小朋友發育還沒完成，其特性往往脾常不足，肝常有餘，相比於成年人更易出現脾胃問題。

在飲食方面宜清淡、新鮮、有營養為主，如菠菜、山藥、蓮藕、南瓜等健脾食物，多飲溫水，補充適當的維他命，增強自身抗病能力。根據「春夏養陽」的中醫理論，是大自然陽氣升發，須護養體內陽氣的時候，家長可帶小朋友到戶外運動，增強心肺功能，促進血液循環，運動以微微出汗為宜，但不可過度汗出，免受風邪侵襲而生病。

捏脊保健　疏通經絡

除了身體鍛鍊外，家長還可以替小朋友進行捏脊作保健用途。

做法：家長用手指捏脊椎旁邊的督脈和膀胱經，由下而上，由尾骶部捏到枕項部，把皮捏起來，邊提捏，邊向前推進重複3-5遍。

功效：疏通經絡，達到健脾理肺的作用，提高免疫力，改善脾胃虛弱。

立春簡易湯水推介

01　韭菜瘦肉蛋花湯

材料：韭菜 一束

            雞蛋 2隻

            瘦肉 300克

功效：韭菜辛溫微酸，肝之菜也，有歸心益胃，助腎補陽之效。

做法：韭菜切細段備用，瘦肉切細粒，雞蛋攪拌備用，水滾後放入韭菜和瘦肉煮30分鐘，關火前把蛋液倒入，攪拌數圈，蓋好等5-10分鐘。

02　五指毛桃青紅蘿蔔淮山湯

材料：五指毛桃 100克

           青蘿蔔 1個

           紅蘿蔔 1個

           鮮淮山 1條

功效：五指毛桃具有健脾化濕，行氣化痰，舒筋活絡，山藥有益氣養陰，補脾肺腎，固精止帶，十分適合脾胃虛弱人士。

做法：五指毛桃，紅蘿蔔，鮮淮山，青蘿蔔去皮切段，煲滾1,000ml水後放入材料，煮45分鐘關火，再落適量鹽調味。

(文章由康河中醫診所 註冊中醫師黃寶瑩授權分享)