
【親職管教】打罵不是管教!成為情緒教練五部曲
新形冠狀病毒病疫情持續兩年多,無論家長抑或小朋友都要接受大環境的改變,以應對新常態、新日常。第五波疫情反覆更令家長疲於奔命,不但要照顧家庭,更要四處選購抗疫物資及生活用品,精神壓力幾乎超出負荷,瀕臨「爆煲」。
疫情下,不少家長與子女的相處時間增多,尤其是全職媽媽,需要24小時全天候照顧子女。與孩子朝夕相對,難免會有看不過眼的行為出現,親子間容易產生衝突情況。見到子女在家沉迷打機無心向學,甚或兄弟姊妹間出現爭執,你會因此而觸動神經和大發雷霆嗎?每個人都會有情緒,若因一時衝動而對子女施予打罵行為,會導致反效果,長遠而言更會影響親子關係及家庭健康。
言語對小朋友的傷害與暴力對待相近。當家長在管教上覺察自己的忍耐力下降,面臨精神崩潰時,須盡快讓自己的情緒平復下來,然後才處理孩子的情緒。家長可離開現場,減少環境帶來的情緒刺激,有需要時把孩子暫託另外一位照顧者;也可做深呼吸練習以平復心跳及呼吸的頻率,幫助放鬆;亦可喝杯清水、洗臉等以分散注意力。
當孩子出現負面情緒時,家長可參考心理學教授約翰‧高特曼的《情緒教練五部曲》,以協助孩子調節情緒。
第一步﹕覺察情緒
家長應細心觀察孩子的語言和非語言情緒表達,並積極作出回應。例如﹕「媽咪見到你扁哂嘴,你係咪有啲嬲呀?」
第二步﹕視為親近孩子的機會
當孩子出現情緒時,家長應視之為親近及教導孩子應對情緒的好機會。
第三步﹕同理心
以同理心去理解孩子的需要,並鼓勵孩子分享自己的感受和想法。「似乎你有啲嬲,發生咩事呀? 」
第四步﹕情緒命名
協助孩子準確地命名情緒,例如﹕「你覺得好嬲,因為細妹拎咗你玩緊既積木。」,這不但能安撫孩子的情緒,亦有助學習情緒詞彙,以促進情緒表達的能力。
第五步﹕解難技巧
家長可引導孩子思考解難的方法,並幫助孩子設定行為的規限。例如﹕「媽媽知道你覺得好嬲,但係唔可以掉玩具㗎。」然後探討有效的解決辦法及教導舒緩情緒的方法。
家長只要持之以恆地運用《情緒教練五部曲》,就能培養出情緒智商高的孩子。
-
功課只是一個鞏固知識的工具,是讓孩子知道自己吸收上課學習的知識有多深, 作為父母,我們的角色不是催孩子做功課,而是讓孩子明白學習的意義,提升學習的動機……17 day ago
-
父母愛錫自己的子女,子女對父母亦然,彼此能夠相親相愛,建立深厚的感情和親子關係,是打造幸福家庭的基石。但傳遞愛意時又是否表達恰當?能否令孩子有所感應及作出回應?確實需要一些竅門,看看以下防止虐待兒童會提供的五個表達方式。29 day ago
-
家庭環境與嬰幼兒的發展有著密切的關係,一個良好的環境可以為他們帶來刺激,促進自主探索,有助其成長發展。然而坊間對於建設適切家庭環境的說法存有差異,當中存有不少謬誤,現在讓我們逐一拆解。1 month ago
-
有些人可能會認為於幼兒或小學階段進行生涯規劃教育會言之尚早。事實上,家長與孩子於幼小階段談生涯規劃並非一件遙不可及的事情,而且已有不少學者支持生涯規劃教育應在童年開始。對於孩子來說,早期的生涯規劃是一個十分重要的成長歷程,這有助他們及早了解自己,認識工作世界,學習如何逐步裝備自己,從而一步一步地邁向自己的人生目標。家長可以嘗試抱有開放的態度和好奇心,以及由向...1 month ago
-
在父母眼中看似微不足道的事情,但在孩子的腦袋卻有千百個問號。孩子的眼睛是一面放大鏡、一台X光機!在他們的成長過程中,眼所看到,手所觸及,只要他們認為是稀奇古怪、有趣的東西,便總愛拉着父母問個不亦樂乎。1 month ago
-
家長可能會將子女收到的利是錢代為保管,或會因經濟所需,用子女的利是錢作補貼新年期間的額外開支。無論如何,如小朋友感到失望是可以理解,你可以向他們解釋當中的原因,跟他們分享家庭的經濟狀況。小朋友知道原因後必較容易接受,藉此可培養孩子的同理心,亦可教導他們理財概念。2 month ago