今年來到十二月，天氣才終於有入冬的感覺。家長們又要為子女張羅保暖衣物，以防著涼。暖包已經成為不少家長的冬天恩物，今次小編分享DIY暖包方法，既方便又環保，又可與子女一起製作，增添親子生活趣味。

其實製作自家暖包的方法好簡單，最重要是找一個大小合適的袋子。你可以使用舊衣物自製，又可以找家中現有的小袋子，最好是棉布質地較佳。然後，將適量的豆類加入布袋之中，再用繩繫好，或以針線縫好，便完成暖包。

完成後放入微波爐加熱1-3分鐘，便立即成為一個可以重用的環保暖包，無論大人或小朋友亦可使用。

為什麼選擇豆類作為環保暖包的材料呢？

其實米粒、燕麥也可以用來製作暖包，而在眾多豆類之中，紅豆的含水量最少，保溫效果好。一般而言，剛加熱好的暖包大約在攝氏60度，熱度可維持一個多小時。

冬天寒風一到，怕凍或手腳冰冷的人自然會出動暖包，但用完即棄的一次性暖包、電暖包、暖水袋都各有各安全隱憂，容易灼傷皮膚，而小朋友亦未必清楚了解產品的使用注意事項。

而自製暖包沒有化學成份，家長和小朋友也可以用得安全又安心，因此睡覺時用毛巾包裹後抱在懷裡、或放進被窩保暖也可。而加熱後的紅豆香味有鎮定及安神效果，還能幫助入眠。

此外，女性月經期間的生理痛，使用自製紅豆暖包熱敷也有相當不俗的效果。台北市立聯合醫院中醫院區的蔡文興醫師建議可加入中藥材「白芍、艾草、小茴香」各5錢，將暖包放在肚臍下約4指寬的地方，就能促進經血活絡、緩解經痛不適。不過孕婦和皮膚病患者則不適用中藥暖包了。

除此之外，暖包的大小和形狀也可以配合不同使用方法靈活變通，例如小朋友保暖用可以用手掌大小的布袋，或乾淨的中長襪子；成人熱敷肩頸痠痛、經期不適等可以用長型布袋，或墊子形狀。

家長需要注意，暖包加熱時間不要太久，避免豆子中的水分流失太多，放入微波爐時就容易燒焦。從微波爐拿出時記得用乾毛巾包著，避免溫度過高而燙傷。另外也建議家長定期更換內容物，約一年一次，保持衛生。