
【保護眼睛】暑假係學童近視惡化期 視光師拆解近視8徵兆
暑假將至,學童留在家中的時間多了。同時疫情關係,小朋友參與暑期活動數目減少,小朋友缺乏戶外活動以舒緩眼睛疲勞,令暑假可能成為近視惡化的高危時刻!有註冊視光師指出家中潛藏的各種近視陷阱,以為教導護眼十式,讓家長與小朋友守護「靈魂之窗」。
學童處於發育階段,稍有不慎,近視隨時大幅加深。家長應謹記並提醒小朋友留意任何導致近視的潛在風險。註冊視光師吳耀輝博士提醒家長,要留意家居潛藏的各種近視陷阱:「我們於家中通常比較放鬆,但為保護學童視力。在家學習除了會大幅增加學童使用電子產品的時間,若家居照明或光線不足,亦會進一步增加近視加深風險。家長應盡量減少小朋友於學習時間外使用電腦、電視、手機的時間。」
.註冊視光師吳耀輝博士
留意兒童生活細節
除了避開家居近視陷阱外,幼兒或未有能力告知家長出現視力出現問題。吳耀輝博士表示,家長於日常及校園生活中,若發現子女頻繁出現以下八種情況,或已患上近視,應盡快為小朋友驗眼。
1. 瞇眼看東西
2. 經常側頭
3. 閱讀距離愈來愈短
4. 眼睛容易疲勞
5. 容易眼乾
6. 經常頭痛
7. 看黑板有困難
8. 學習成績變差
學識護眼十式守護視力
預防勝於治療,除了要避開近視陷阱外,改善生活習慣亦是近視防控的重要一環。以下護眼十式可以幫助你的小朋友養成良好用眼習慣。
1. 以「20-20-20法則」休息:每使用20分鐘電子產品,休息20秒,望向20呎以外的景物以放鬆眼睛肌肉
2. 於充足又平均的光源下閱讀。避免於交通工具上閱讀
3. 每日最少進行120分鐘戶外活動
4. 保持均衡飲食,包括進食各種顏色蔬果
5. 不要揉眼
6. 眼睛與電腦屏幕距離最少保持60厘米
7. 保持正確坐姿
8. 不時觀望遠物以放鬆眼睛肌肉
9. 每年約見註冊視光師檢查視力及眼睛健康狀況
10. 正確使用有效控制近視產品,減低將來進一步患上眼疾風險
-
天氣忽凍忽熱,容易令小朋友作病,出現發燒、流鼻水或咳嗽等症狀時,未必是患上新冠肺炎或感冒,可能是由於腺病毒所引致。雖然大多數患者約一至兩星期會痊癒,但腺病毒傳染性高,家長要教小朋友學會保持個人衞生,預防勝治療為上策。3 day ago
-
每年到春夏轉季,天氣悶熱而潮濕,加上春夏是萬物生長的時節,可以助長陽氣萌芽發展,但往往有小朋友不能適應環境的變化,導致睡眠質量變差,容易多夢。雖然多夢不算大病,但如果情況反覆,對小朋友智力和肢體的成長也會產生影響。 原本到夜晚,陽氣在外工作了一天,會回到體內的陰血裡休養,身體隨之進入睡眠的狀態。但假如陽氣太過旺盛,或者陰血虛弱,陽氣便無法潛藏,導致睡眠質素...22 day ago
-
口罩令取消後,人們不再戴口罩,以及天氣轉變導致更多人咳嗽的情況。從中醫的角度來看,這可能與氣候變化、外邪侵入和體內的防禦力下降有關。26 day ago
-
快踏入6月,陸續有學校進行學期末期考試,想小朋友有好成績,除了要努力溫習之外,原來還有不少因素影響,英國有機構調查發現,常吃早餐的學生,在GCSE成績較沒有吃早餐的高兩個Grade!港爸港媽想提升子女的學習能力,記得給孩子有營早餐。29 day ago
-
立夏是農曆24節氣中的第7個節氣,亦是夏季的第一個節氣,一般約在每年的5月5日至21日之間,表示孟夏時節的正式開始。春生、夏長、秋收、冬藏,時至立夏,萬物繁茂。標誌著自然萬物由「生」到「長」的一個轉折,沒有春生夏長,就不會有秋收冬藏。立夏的開始,也就是天地陽氣最旺,天地相交最深,氣溫將逐漸升高,萬物將進入旺季生長的一個重要環節。1 month ago
-
嬰幼兒的視力,並非一出生便如成人般看得清楚。在正常情況下,兒童是需要透過眼睛接收清晰的影像,繼而給予大腦的視覺系統足夠的刺激,視力才可以穩定地發展。兒童的視力大約要在5至6歲左右,才能達到成年人的水平。如兒童於視力發展的黃金期(泛指8歲前)因眼睛接收清晰影像的功能出現問題,令視力的發展被抑制,便有機會造成弱視了。1 month ago