孩子總會有鬧情緒，甚至與家長磨擦的時候。這時家長應該怎麼辦，才能避免影響家長的情緒，破壞親子關係？以下由防止虐待兒童會提供四個方法，有助家長控制情緒之餘，亦可以正面處理孩子的狀況，讓他們平伏情緒。

停一停 深呼吸

當孩子出現不當行為時，家長宜控制自己的情緒，先停一停；如情況容許，可離開現場，例如上廁所或回到房間，將雙手放在肚皮上，深呼吸三次，並默唸：

「我留意到自己好嬲，好想鬧阿仔/女；我亦留意到自己好愛錫阿仔/女，唔想破壞我哋嘅關係，所以呢一刻我嘗試停一停，慢慢來…….」

說出孩子的感受和想法

當家長冷靜後，不要立即給孩子提出解決辦法，因為孩子鬧情緒時是難以聽到指示，反而更需要家長的明白和同理心。當孩子感受到家長明白他們時，會較容易平伏情緒。適當的提問，能讓孩子表達內心的想法。

例如：「媽媽知道你好唔開心，要返學上堂，令你唔可以同妹妹玩新玩具，係咪呀？不如你話俾媽媽聽你有咩想法？」

尊重孩子選擇

家長引導孩子提出三個解決方法，讓孩子感到自己的想法被尊重，以及感受到父母不是與自己抗衡，從而更願意主動承擔，為自己的行為負責任。

例如：「媽媽陪你玩15分鐘，之後媽媽叫醒妹妹和預備早餐，你做埋餘下嘅功課，我哋一齊食早餐和玩玩具。」

欣賞孩子的付出

孩子很多時候未必能一次將事情做好，建議家長不要氣餒，嘗試少責罵，多鼓勵孩子，因為孩子最需要家長的支持和認同。當孩子順利完成任務時，家長要即時讚賞和欣賞孩子，以增加孩子做好行為的動力。

例如：「媽媽好欣賞你能夠專心上完數學堂，仲完成20條題目，一陣媽媽做完家務後，再陪你同妹妹玩新玩具，好嗎？」

以上資料由防止虐待兒童會提供

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